- 咔瘦日记有效果吗？
- 在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。
我现在也在瘦的过程中，快掉了有20来斤了，换的其他的一个。把饮食也适当注意下，这样会更有利于减肥速度。
我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。
我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的，挺周全。配合其对应的方法。
早餐喝粥，粗粮粥更好，然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄，因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素。
中餐吃主食，只吃7分饱，不吃肉食，蔬菜用菜油炒（绝对不能用猪油），【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。
中午可以吃点家禽肉类，蒸的更好吧。
晚餐饿了就吃，不饿就不要吃。吃的话跟中午一样，不过只吃5分饱，晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了，坚持是成功的基础，需要努力才能取得瘦身的成功！
在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
这几个免费的软件我真的强烈推荐，每次换手机都会下载：
1、夸克浏览器，比市面上各种乱七八糟的浏览器好多了，这款我愿称之为最好看简洁的浏览器，没有各种花里胡哨的东西，就纯纯的工具浏览器，强推；
2、todesk，远程控制软件，我一般都把游戏放在宿舍挂机然后去上课，经常会用手机远程控制宿舍电脑看情况，去观察有没有掉线啥的，很是方便；
3、12306，推荐理由跟夸克一样，也是很简洁，并且是官方的软件，不会有各种什么捆绑销售，需要经常坐高铁火车的小伙伴可以入手一个；
电脑或手机里安装的软件一般都是自己用到的，但每一个功能型软件都会有很多款可以选择，适合自己的才是最好的。最近看多朋友圈蛮多朋友分享了2021超实用软件合集，有蛮多软件自己日常也用，也分享推荐给大家。
视频剪辑类看到上榜的有万兴喵影、HitFilm 3 Express、Vn、 Quik，这些平常用到最多的是万兴喵影，这款软件是A股上市公司万兴科技（
300624.SZ）推出的，在海外比较红，这几年回归国内跟华为、荣耀等都有合作，功能比较强大智能，操作比较简单，***素材比较丰富，关键是还免费，很多高级功能都开放，拍Vlog以及日常记录都用得到。
拍照***类上榜的有GoldenHour.one、证件照美颜相机，这些软件用得比较多的是证件照美颜相机，各类尺寸的照片都可拍，适用场景比较广，平常提交各类资格证书或考试报名都用得到。
这些软件，用好了能够大幅度提高我们的效率，大家有兴趣不妨一试，软件基本都可以在***下载到。
大家分享的软件真的非常全面呀！
那么我只能分享以下十款小众的免费又实用的软件，谁用谁喜欢！
1、Excalidraw
Excalidraw是一款功能强大的开源在线白板工具。虽然它是在线工具，但是使用时跟本地软件没有区别，操作起来非常非常非常顺手和流畅。
它整体的风格倾向于手绘风，相当的好看。它非常适合在一些需要画图讲解的场景下使用。当然，我们也可以将自己画的图案导出来，插入到PPT或一些文章里。
2、Snipaste
跟其他截图工具不同，Snipaste不仅可以截图，还可以贴图。
安装好Snipaste以后，按下 F1 就可以开始截图了，再按下 F3，截图就回在桌面置顶显示了。
Snipaste还有强大的标注功能，像画图工具，像矩形，圆形，线条，马克笔等等。我们可以将剪贴板里的文字或颜色信息转化为图片窗口，并对它们进行缩放、旋转、翻转、设为半透明等等。
可以说是日常必备啦，值得一试！
3、SpaceSniffer
是不是经常遇到C盘满啦？还不会清理？那么你就一定要试试。
为了保证电脑的运行速度，定期清理电脑上的垃圾文件是非常有必要的。
像盘盘之前推荐的SpaceSniffer，就可以帮助我们快速找到那些占用空间的垃圾文件。
通过这个软件，我们可以看到哪些大文件在占用C盘空间，有的文件藏得深，需要我们在文件夹上双击进入下一级目录查看。
4、伙伴云
伙伴云，20人以内***，是一个零代码数据协作平台。应用软件里的“乐高”，不用懂代码，只要像搭积木一样，就能快速搭建出各种场景的应用。小到表单收集，大到客户管理、项目管理、工单管理、进销存、业务流程、经营财务甚至全流程管理，在伙伴云都能实现。它凭借Discuz!原班人马的极客基因及aPaaS底层系统，无需开发即可搭建面向不同行业和场景的管理系统，持续助力企业数字化升级。
5、WGestures
这是一个快捷的鼠标执行软件，你只需要通过鼠标就能完成各种操作按钮。可以为每个软件设置相应的执行手势，包括完成窗口控制、网页导航、文本处理、切换桌面、前进、后退等各种实用操作。任何时候只要按住鼠标右键就能划出对应的手势，使用习惯之后真的很方便高效。
6、IINA
IINA 是 macOS 上一款优秀的***播放器软件。支持众多***文件格式，拥有最原生的操作交互和 UI 界面，美观而强大。
7、藏书馆
藏书馆的书籍质量高且内容非常多，很多用户在上面分享一些书籍，然后大家可以节约，它的阅读模式以及极度简洁的界面，相比于其他的app，藏书馆上的每个人借书数量是有限的，且每个人只能占有书籍15天，过期后就自动归还了。这个设计就催着你借阅后尽快去阅读，实在算是一个非常新颖的设计。并且，各个框架之间分类工作非常的好，在你阅读时不会被各种眼花缭乱的界面扰乱了心神。
8、一席
一席是一款专注于分享各种精品演讲的软件，是一款让演讲变得更美好的 APP；软件支持安卓和苹果版本。
首先，一席邀请的演讲者都是各个[_a***_]颇有成就的人，软件往左滑，进入菜单界面，点击讲者，你会看到各种分类的演讲者；你可以观看演讲***，你可以下载演讲***，你甚至可以看到完整的演讲稿。
最后，不同于 TED 的英文演讲，一席里面的演讲都是让你容易听懂的高质量中文演讲。
9、好多纸
好多纸是一个新颖实用的电子纸张软件。
它完全免费，***用极简设计，颜值极高；它免费提供了 40 多种 A4 纸张模板，满足你在不同场景下的需求，并且软件还会继续更新更多纸张模板。
它的所有纸张都支持以 PDF 的格式分享到其它平台，也支持以 PDF 的格式导出电子纸张，你可以在其它平台继续编辑纸张。
它最主要的用途是手机连接打印机直接打印出实体纸张，当然你也可以在电脑端打印，打印的时候需要选择 A4 。
你可以利用这个软件打印出 40 多种不同类型的纸张，用于不同场景。
10、PotPlayer
一款免费专业的***播放器，体积小巧、界面简洁、功能强大，自带专业的编解码器，常见的***格式、音频格式几乎都可以播放。
而且单帧播放、变速播放、多声道音频、画声同步调节等等，尤其是变速播放最高可到12倍，平时追剧、看学习***觉得2倍都慢的话，可以试试它。
心动不如行动，快去体验吧~
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