- 呼吸操的鼻吸口呼方法？
- 呼吸操的正确方法？
- 怎么让鼻头变长？
- 塌鼻子如何才能变挺？
- 塌鼻子怎么变成高鼻梁？
鼻吸嘴呼是一种呼吸方式，通过鼻子吸气、通过嘴巴呼气。正确的训练方法如下：
首先，放松你的身体，闭上你的眼睛。 用鼻子缓慢而深深地吸气，计数4秒。
然后，憋住你的呼吸，计数7秒。
最后，用嘴巴慢慢地呼气，计数8秒。 重复以上步骤5-10次，或者更长时间。
呼吸操的正确方法？
步骤/方式1
第一节 缩唇呼吸
方法：
吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。
步骤/方式2
第二节 腹式呼吸
方法：
右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
步骤/方式3
第三节 屏气呼吸
方法：
吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头，呼气。吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向左转头，呼气
步骤/方式4
第四节 伸展呼吸
方法：
两臂伸直，向前、向上逐渐高举过头，同时深吸气；然后两臂合拢，身体前倾，同时深呼气。注意：尽量用腹式呼吸。
步骤/方式5
第五节 按揉迎香穴
方法：
两手拇指屈曲，用第一指关节按摩迎香穴（迎香穴在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）。
步骤/方式6
第六节 推按风池穴
方法：
手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴（风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），俗称赶大筋，以达酸困感为度。
步骤/方式7
第七节 胸部扣击
方法：
叩击者两手手指弯曲并拢，使掌侧呈杯状，以手腕力量有节律地叩击胸壁。
怎么让鼻头变长？
鼻头的长短是由个人的基础骨骼结构所决定的，无法通过简单的方法改变。但是，以下方法可以使鼻子看起来更挺、更立体：
运用修容技巧，通过在鼻翼两侧使用阴影粉，可以让鼻子看起来更挺。
练习揉鼻操，揉鼻操可以帮助增强鼻部肌肉，使鼻子看起来更挺。
使用鼻贴，使用鼻贴可以帮助去除黑头和污垢，让鼻子看起来更干净。
改善姿势，保持正确的站姿和坐姿，可以帮助保持鼻子的挺拔。
需要注意的是，以上方法均无法改变鼻子本身的基础骨骼结构，也不建议通过手术等方法改变鼻子外形。
塌鼻子如何才能变挺？
步骤/方式1
塌鼻子变挺的方法：坚持每天做鼻翼操
首先，准备一个鼻翼按摩器。
步骤/方式2
在鼻翼两侧涂抹美容油。
步骤/方式3
用***器尾部，呈8字形***鼻梁上端眉心部位。***20次。
步骤/方式4
再用***器头部，由上而下按压下来，***20次。
步骤/方式5
最后两个手指按压鼻翼两侧，停留3秒，按压30次。坚持一个月，鼻子就会变得又挺又漂亮。
塌鼻子怎么变成高鼻梁？
步骤/方式1
塌鼻子变成高鼻梁可以做***操：
首先，我们用两个大拇指分别向里挤压鼻梁两侧，停留五秒。
步骤/方式2
然后把手指拿开。
步骤/方式3
这个动作每天重复50次，坚持一个月就会有效果。
