减肥神器甩脂机瘦腿-减肥神器甩脂机瘦腿有用吗

1. 各种减肥产品有作用吗？对身体有影响吗？
2. 抖腿可以有效瘦腿吗？

各种减肥产品有作用吗？对身体有影响吗？

减肥产品现在是五花八门，各种各样的新式的旧式的活跃在你的朋友圈里面，他们的共同点就是抓住消费者想快速瘦下来的心理。

肉不是一天长上去的，减肥药要帮你快速瘦下来也是无稽之谈，我们的身体里占大多数的是水分，它们的产品也是在不用不同的方式去排你身上的水分，让消费者多喝水排尿或者含有泻药成分。

减肥就是在走一个热量差，消耗的热量要大于摄入的热量，运动增加消耗，少吃减少摄入。

卖减肥产品的都是在用图片和谎言诱惑想在减肥走捷径的你，所以不要轻易相信，也不要去尝试。

减肥没有捷径，就是自律，先给自己定个小目标，一个月减1—2斤，这样慢慢来，即便慢一年也是十多斤也是变化很大了。

更重要的是虽然这个世界是以瘦为美，但是也要喜欢现在的自己，不要因为胖而自卑，爱上自己让自己变得更加自信，胖女孩一样美丽可爱。

有的，不建议吃减肥产品，危害如下：

第一，上吐下泻

很多减肥药里面都含有泻药成分，吃完后肚子就会非常疼痛难以忍受，整天都是在厕所里面度过的，到了下午身体会受不了，含有泻药成分的减肥药会降低身体对营养的吸收，影响到肠胃功能，造成恶心呕吐，腹痛腹泻问题出现。

第二，食欲下降

长时间服用减肥药食欲也会变得越来越差，虽然体重降下去了，但是身体也已经变得非常糟糕，经常出现头痛，头晕等情况，大家一定不能随便服用。

第三，作息时间乱

吃减肥药减肥的人很容易出现的一种情况就是晚上精神非常亢奋，没有办法很快进入睡眠，所以含有这种成分的减肥药一定不能服用。

平时控制热量的摄入：少肉多菜，均衡饮食，少油少盐，饮食以清淡为主

增加热量的消耗：有氧运动为最好，除此之外，日常生活中一些小的减肥方法，如跑步也是不错的

希望对你有帮助。

最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，任何的减肥产品都不能保证不会伤害身体，减肥不要急于求成，都有个过程，我曾经从160瘦到110，我也没有觉得很难，但是肯定要多多少少控制一下的。我们可以一起探讨，减肥是女生一辈子的事业，加油！

爱美之心，人皆有之，现在大多数人都缺乏锻炼，导致发胖，影响体型，影响健康，有的人穿衣服不好看了，有些人得脂肪肝了等等原因，也是这些原因让他们走上了减肥的道路，所选择的方式也不同。市场上也有各种减肥产品，有口服的，有外用的，但其实都治标不治本，可能体重会有下降，但是体型没有什么改变，不用产品后体重再反弹，身体内脂肪依然是那么多，最原始的问题也没有得到解决。要知道减肥减得是身体多余的脂肪，是药三分毒，有些产品经常服用，还好影响你的身体健康情况，免疫力下降，精神状态不好，皮肤松弛等问题不断出现。最好的减肥方式应该是科学饮食配合系统锻炼，坚持下去你一定会收获健康的身体，完美的身材，以及健康的生活习惯，终身受益

之前我也吃过减肥药，说实话还是有效果的，减肥药的主要现象就是会让你有饱腹感，不想吃饭，特别渴想喝水。因为本人以前就是个胖子，最胖的时候体重高达135斤而我的身高才158，整个人看上去就像一个冬瓜一样，又胖又矮十分难看，后来下定决心一定要减肥，于是我就努力的[_a***_]，运动，得到的成果也是微乎其微的，有时候饿极了就管不住自己的嘴，有一次我记的特别清楚真的是很饿很饿，我觉得人活着真的太累了，尤其是女人为什么要减肥，为什么不能尽情的吃东西，到最后我在冰箱里找到了妈妈刚买的冰淇淋我坐在冰箱旁边连吃了6个冰棒，一点也没觉得凉就是很饿很想吃，后来才知道那就是所谓的暴饮暴食。

从朋友那里知道有一种减肥药没有副作用又可以快速减肥还不用忌嘴于是抱着试试的态度买了一盒，刚开始吃的时候就感觉自己心跳的特别快，怦怦怦的，然后就不想吃饭看到饭就犯恶心，特别渴老想喝水，到了晚上竟然直接失眠了我问了朋友他说是正常现象，吃力天身体适应了就好了，我又吃了两天出现了头晕四肢无力的现象，嘴里莫名其妙发苦，吓得我赶紧把减肥药扔了。我劝各位一句，要想减肥就管住嘴迈开腿，千万不要尝试减肥药，对身体伤害太大了！

抖腿可以有效瘦腿吗？

在生活中，我们经常看到周围的人在不能动的时候摇晃他们的腿，但是这种行为很不雅观。除了不好看，喜欢抖腿也可能是一种病。

在医学上，确实有一种疾病叫做不宁腿综合征。不宁腿综合征是一种常见的疾病，虽然该病对生命无害，但严重影响患者的生活质量。换句话说，不宁腿综合征是一种中枢神经系统疾病，其症状是持续的腿部颤抖，不宁腿综合征患者无法控制自己的抖腿行为，如果不抖动会会有强烈的不适感。

而日常生活中无意识的抖腿行为可以在别人的提醒下立即停止，因此大多数人抖腿只是一种坏习惯，与疾病无关，主要是一种发泄焦虑和紧张的方式。

很多人在生活中喜欢抖腿，更多的是心中紧张、焦虑的表现。从心理学的角度来看，抖腿可以缓解紧张和焦虑。心理学家发现，大脑可以通过中枢神经系统受到***，不断地对身体的某个部位进行小的***，从而使神经系统得到放松。此外，当人们感到无聊和烦躁时，往往会无意识地抖动双脚，而只有部分人是由不宁腿综合征引起的。

从另一方面来说抖腿可以有氧，因为任何的肢体运动都可以消耗卡路里，所以，抖腿从某些角度来说，可以增强和改善平衡，可以放松关节，增加灵活性，燃烧卡路里，促进新陈代谢，也是你的身体释放压力的自然方式之一。

• 压力会导致焦虑和抑郁，长期的压力会导致许多心理障碍。
• 研究发现，压力会降低你的减肥能力。研究人员发现慢性应激因子会产生一种名为β-托啡因的蛋白质，这种蛋白质会抑制一种参与脂肪燃烧的酶，并降低了身体分解脂肪的能力。因此压力会让你积累更多的脂肪，或者至少减缓脂肪的新陈代谢。这些发现表明，减轻长期压力可能有助于人们减肥。
• 压力也会影响大脑的功能，尤其那些处于严重压力下的人可能会因长时间暴露于皮质醇(一种影响大脑的应激激素)而导致注意力不集中和暂时性记忆丧失，并会对高脂肪、高盐和高糖食物产生渴望，从而导致体重增加。
• 无论是精神上的还是身体上的，压力都会对我们的生活和身体造成严重的破坏。压力可以是长期的(慢性的)，也可以是短期的(急性的)，无论是在家里还是在工作中，没有人能幸免。既然压力是我们无法完全摆脱的东西，我们就必须想办法减轻或调整我们对压力的反应。

可以其实可以选择更好的减压与运动方式，抖腿的人有一部分人是因为习惯，或心情紧张时不自觉的行为，虽然可以有一定的减压作用，并不建议把这个习惯当成运动方式一直坚持。

以下的方式都可以减压，并帮你瘦腿

1. 瑜伽对放松身心很有帮助，它也是一种很好的冥想方式。同时瑜伽很多动作都是对肌肉的深度拉伸，想瘦腿的话，选择合适的体式会有很好的效果。
2. 跑步或慢跑是一种很好的减压方式。慢跑和长跑对腿部的减脂是非常有效的。
3. 游泳是另一种可以帮助你放松的运动方式。
4. 拳击和跆拳道是另一种形式的练习，让你通过拳击或踢包来释放你的压力。
5. 跳舞或参加有氧健身班也是一种减轻压力的有趣方式。举重训练对减轻压力也很有帮助。
6. 进行按摩可以帮助缓解紧张的肌肉，一个好的深层组织***会让你进入一种放松的状态。

当然，洗个热水澡，偶尔抖腿，也对释放压力和紧张的情绪是有好处的。甚至想法找点乐子放松一下，可以改变你的情绪，改变让你处于压力之下。

充足的休息和冥想是另一种减少压力的方法。提前计划好你的锻炼、饮食也能帮助你集中注意力，减少压力。

想要拥有好身材，没有捷径，偷懒的方式得不到完美的身材的。合理的运动加健康的饮食永远是健康与美丽的必由之路。

作者：随心的薇薇