- 扭腰晃股什么意思？
- 扭腰盘对减肥效果大吗？
- 扭腰盘坚持一个月每天20分钟，能减多少斤？
- 剖腹产快两个月了可以做扭腰运动吗？
- 那种扭腰的健身器材，像一个盘子一样的，可以左右旋转的叫什么名字吗，我想买一个~~~？
- 扭扭盘是一体机好还是分体好？
扭腰晃股什么意思？
扭腰晃股是扭动腰部，摇晃屁股的意思，这样的动作是很棒的健身运动，因为这种运动不但会使你变成模特般的好身材，并且也是一种养生行为哦，那些因为肥胖而感到自卑的少男少女们，也可以通过这样的方式，起到瘦身的作用，其实太瘦了，也不好，还是要中等瘦，看起来才又健康，又美丽。
还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以按摩脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
一般来讲进行扭腰机功能锻炼，一个月能瘦五斤左右。在进行这种锻炼的时候，要循序渐进，掌握科学的方法，避免受凉，避免劳累。
平时还要积极的注意饮食，避免暴饮暴食，避免一些油腻性的食物，加强一些优质蛋白质以及新鲜的蔬菜水果维生素。
扭腰盘坚持一个月，每天20分钟，不一定能减多少，就要看你运动加饮食整体的效果，如果你仅仅只是运动饮食上不加以控制，那么是减不了肥大，所以你给自己定一个目标，每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼，还要注意平时的饮食，多吃含有蛋白质的食物，这样一个月下来可以减5~10斤左右。
剖腹产快两个月了可以做扭腰运动吗？
首先来讲，是不推荐这样着急减肥的。一般来讲，在产后6周就可以进行适量的运动，但是运动要尽量轻缓，因为激烈运动会导致奶水质量变差。最开始的时候以半个小时为宜，然后根据个人情况逐渐的增加运动量。而且相比于顺产的宝妈来讲，剖腹产的宝妈更要注意自己的身体健康。恢复运动的时间要相应的拖后一些，运动时长自然也要缩短。
另外，在运动之前一定要听医生的意见。因为每人在生产时期的状态都不一样，伤口恢复的状况也大不相同，根据每个人的状态不同，可选择的减肥方式差别也非常的大。最后需要提醒宝妈的是，减肥不是一朝一夕就能完成的事情，在减肥过程当中一定要注意劳逸结合，千万不要盲目的加大运动量或者是节食，这样子会对身体造成更大的负担。
扭腰，看你怎么扭，你的问题不够精准，是为了缓解下腰背部的酸痛感呢，还是想掉脂肪。
建议找专业产后修复的瑜伽老师给你做精准评估，然后给出合理化的运动。产后一般问题比较多，精准评估，对症下药才有效。
剖腹产恢复需要几个月
由于每个人的[_a***_]不同，剖腹产术后身体恢复快慢不同，所以说什么时候身体可以完全恢复不能确定，一般情况下需要调养大概三个月左右的时间，身体恢复比较快的人在三个月左右时间就恢复的差不多，要是身体恢复比较慢的话，就有可能需要等到六个月之后，在此期间一定要做好护理工作，绝对不能剧烈运动，以防伤口破裂，感染发炎等不良情况发生
那种扭腰的健身器材，像一个盘子一样的，可以左右旋转的叫什么名字吗，我想买一个~~~？
就叫“扭腰盘”。 扭腰盘的作用：
1、运动同时足底磁疗：通过***脚底的病理反射区穴位,扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康；
2、瘦身减脂：使用***健身扭腰盘,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰***,丰胸降脂、增加皮肤弹性 ；
3、占地小，使用方便：***健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小，使用方便，简便易练； 脊柱有病之人，和血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
扭扭盘是一体机好还是分体好？
扭扭盘肯定是分体的更好，这是跟它的运行方式有直接关系。扭扭盘是日常健身减肥的重要电子道具。由于人必须在盘体上踩着锻炼，所以在日常使用过程中可以将盘体拿下来随时清洗，并且随时安装，还可以贴上其他的膜来保护盘体。所以分体式的更好。
