养胃减肥操-胃部减肥操

1. 养胃黄金时间点有三个，具体是什么时候？
2. 自己怎么做养胃粉？
3. 魔芋片夹扣肉的做法？
4. 山楂有没有减肥的功效？
5. 山楂干泡水减肥吗？
6. 萎缩性胃炎，怎么才能保养好胃？

养胃黄金时间点有三个，具体是什么时候？

养胃黄金时间点有三个

【7:00】

这个时间点正是大家晨起的时候，一直以来都提倡晨起1杯温开水，而霜降时也不例外。可以补充前夜身体流失的水分，滋润体内的每一个角落。另外，最好不要喝冷水，以免***肠胃。

【12:00】

饭前一口汤的话，大家是从小听到大，其实是正确的。在午饭比较干、唾液分泌较少的状况下，先喝汤有利于肠胃对食物的吸收和消化。同时在烹制汤时，可以加入一些有养胃效果的！火！麻！仁！油。

油脂能够润肠，助于消化食物，并且形成保护膜，修复肠胃炎症，起到真正的养胃作用。炒菜的时候也可以用！火！麻！仁！油！，加强养胃效果。

【22:00】

天气冷，一到这个时间很多人就早早地躺进被窝里。而睡前许多人都有喝牛奶的习惯，但牛奶并不适合所有人，更没有太多的养生美颜作用。长期喝反而会***胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人更难养好胃，所以最好不喝。

自己怎么做养胃粉？

备好所有食材，红枣直接用的红枣干

步骤2

黑白芝麻炒熟

步骤3

薏米放入面包机用自动翻炒功能炒30分钟。没有面包机的就用炒锅小火慢炒至熟即可

步骤4

大米也是自动翻炒30分钟，炒10分钟后放入小米继续完成30分钟翻炒即可

魔芋片夹扣肉的做法？

步骤 1

把精选的五花肉冷水下锅，焯熟，洗干净，然后切片，魔芋切片，一片魔芋，一片肉，按这样的顺序摆盘，也就是把肉夹在魔芋中间，放锅上蒸。

步骤 2

把所有调料放在一个碗里，搅拌均匀，可以根据自己的口味适当调整。均匀地洒在肉和魔芋上。可以分几次洒，确保肉和魔芋能均匀着色

“魔芋是一种无糖、低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。它具有消肿解毒、健胃利尿、护发养发等多种功效。还可以降低血压和胆固醇，是抑制肥胖和高血脂的理想食物。

主料魔芋一袋，260g

猪里脊200g

辅料杭椒2颗

小米辣2颗

小葱1颗

姜2片

大蒜4粒

干辣椒3颗

调料玉米油20毫升

豆瓣酱1勺约25克

料酒10毫升

味达美10毫升

花椒10粒

白糖5克

牛肉粉5克

纯净水30毫升

取魔芋一袋，用的魔芋是开袋即食，碱味小无需焯水。魔芋猪肉切成片状，辅料切成备用，中火油热下花椒、干辣椒、葱段、姜片煸出香味，调大火到入猪肉炒至变色后，放入豆瓣酱料酒炒一分钟左右倒入切好的魔芋，加入牛肉粉、纯净水和白糖，大火收汁一分钟左右放入辣椒段、蒜片，炒至辣椒断生即可。装盘。

食材:五花肉750克;魔芋300克 梅菜 50克料酒20克姜 葱 八角 桂皮适量老抽 生抽 蜂蜜适量

1、把整块带皮五花肉＋姜＋葱结＋八角＋桂皮一起冷水下锅，煮约20钟，将肉捞出放凉，肉汤待用。

2、用老抽＋生抽＋蜂蜜（1:1:1）调成汁，均匀涂抹在肉块上，腌制15分钟。3、将肉皮面放入油锅炸成虎皮。

4、将芋头和花肉切成半厘米厚的片状。

5、盘，间隔芋头和扣肉，肉皮朝下。

6、梅菜、蒜头切成碎末末，下油锅爆炒炒香，倒入扣肉剩余的腌汁和米酒，继续炒入味，再将第一步的肉汤适量倒入，加盐（要稍咸一点，才够芋头和扣肉入味），小火熬5-10分钟后起锅，浇在芋头扣肉上，最后撒上洗好的豆鼓就可以入高压锅蒸15分钟，出锅将扣肉扣入盘中。

山楂有没有减肥的功效？

山楂的功效与作用比较广泛，常吃山楂可以改善食欲不振，同时可以有效的延缓人体的衰老，具有比较好的减肥瘦身的功效，山楂具有养生保健的作用，肥胖的人群经常吃山楂可以起到减肥瘦身的作用，可以拥有的苗条的身材，能够降低人体的血脂含量，下面我们大家具体的来了解一下，山楂的功效与作用有哪些?

第一，山楂具有抗衰老的作用，多喝山楂泡水可以起到美容养颜的作用，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以有效地清理人体肠道内的毒素，还可以起到养生保健的作用，山楂的功效与作用是比较广泛的，具有比较好的改善体质的作用，可以帮助改善人体的免疫功能。

第二，山楂具有延缓人体衰老的作用，经常吃山楂可以延缓人体的衰老，具有保养皮肤的作用，可以延缓皮肤皱纹的产生，经常吃山楂有利于人体内毒素的排出，可以起到比较好的养生保健的功效，尤其对于女性朋友来说，经常吃山楂可以延年益寿，具有比较好的保养身体的作用。

第三，山楂具有降脂减肥的作用，具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效，能够降低人体的血脂浓度，可以起到排毒的作用，能够提高人体的免疫功能，降低人们患有疾病的风险，同时还可以有效的调理月经不调，女性在月经期间如果出现痛经的现象，可以适当的食用山楂来调理。

山楂的功效与作用有哪些，经常吃山楂对于人体的好处比较多，可以起到养生保健的作用，有利于人体内毒素和垃圾的排出，能够帮助提高人体的免疫功能，降低患有疾病的风险，能够帮助深层清洁皮肤内的毒素和垃圾，同时还可以起到减肥瘦身的作用，可以降低人体。

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山楂的主要作用是消食化积，而且善消一切食积。经常喝山楂水有助于消化，[_a***_]喝完后一定要用清水漱口，因为山楂是酸的，对牙齿有一定的腐蚀作用。

所以，山楂的减肥功效是微乎其微的，想要减肥，还是要管住嘴，迈开腿！

山楂有没有减肥的功效？

营养苦行僧，开讲啦！

山楂有降血脂和***减肥的功能，是肥胖患者的理想食物，山楂可以去油脂，促进肠道的消化，也就是健胃消食，故而对减肥是有利的，用干山楂泡开水是有***减肥的功能的，但真正打算减肥的话，体育锻炼是必不可少的，不然收效甚微！

经常食用山楂对身体有什么好处呢？

1:健胃消食

山楂可以消积化滞，促进胃液分泌，减少体内的胆固醇的堆积，对减肥有利

2:开胃

山楂泡水可以有效***治疗儿童的小儿厌食症，山楂开胃助消化

3:降压强心

山楂所含的成分具有扩张血管的作用，能够降压，并且其中的类黄酮有一定的强心作用

4:活血化淤

山楂有助于解除局部血瘀状态，对一些跌打损伤有***的疗效，还是血瘀型经痛患者的食疗佳品

山楂有什么禁忌呢？

1:产妇不能过多食用，即使怀孕后食欲不振也不要选择山楂作为食物，后果不然很严重

2:胃酸分泌过多，病后体虚不宜食用

3:小孩子也不能吃多了，对牙齿健康不利

4:山楂只是改善消化功能，却没有食补，脾胃虚弱的人群不宜多食

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

谢邀

山楂有减肥的功能且为药食同源，相比荡涤肠胃减肥，合理使用山楂对人体无副作用;

但山楂作为一个整体（除去山楂籽，山楂籽有效成份量微乎极微～弃），有生山楂果肉、焦山楂果肉、山楂果肉炭此三种存在形式，泛泛地都可称为山楂!

消肉食积（现代医学中减肥）、活血化瘀等功能，如何落实山楂减肥，实现消肉食积功能，关键在于人;

1. 例如:上世纪，冰箱尚未全面普及之时，山楂收获季节，去除山楂籽熬水，加些冰糖，吃过油腻，喝上一碗，是头不会又晕乎乎的感觉了，哈哈😄（不是苹果醋广告）
2. 再例如:现在是否有小伙伴家中在炖肉的时候，习惯性放几颗山楂，炖好的肉不那么油腻了
   
   

山楂干泡水减肥吗？

山楂干泡水，也是不能够有效的减肥的，虽然山楂干泡水是有健胃消食的作用的，但是他并不能促进脂肪的自行燃烧。因此如果你想要健康减肥，正规的减肥，那么一定要进行适当的节食，然后每天进行30~40分钟的有氧运动，坚持2~3个月以上就会有明显的效果的。

萎缩性胃炎，怎么才能保养好胃？

萎缩性胃炎养胃需要注意少食多餐，多吃含丰富维生素且容易消化的食物，不要进食干，过甜，过辣或者是***性的食物，应避免进食酸性，多脂肪食物。萎缩性胃炎要注意多休息，也不要熬夜，，要保证自己的充足睡眠。