- 抖腿器有用吗？
- 负压纤体仪减肥及塑型的原理？
- 震动按摩器能减肥吗？
- 怎样减肥不累？
抖腿器有用吗？
抖动机减肥效果不显著，且有一定危害。首先，在使用抖动机时，肌肉频发运动，会有局部出汗表现，这其实是抖动机发热使皮肤局部出汗，在补充水分后局部并无瘦下来的表现。
其次，抖动机依靠外力使局部肌肉抖动，而并非肌肉主动运动，所以肌肉其实是不做功的，不会消耗人体肝糖原、肌糖原、更不会消耗人体脂肪，所以减肥功效并不可靠。
最后，抖动机使局部脂肪、器官抖动，会导致栓塞、器官受损等表现，反而对人体有害。
负压纤体仪减肥及塑型的原理？
最有效的减肥器是聚能减肥仪，原理是通过产生生物热效应作用于深部脂肪，可将深部的脂肪软化、收缩、分解燃烧掉。尤其是对于顽固性肌脂混合型脂肪（俗称五花腩肉型）、内脏隐型脂肪有其他仪器无可比拟的效果。同时超微波可使人体深层组织温度升高，激活淋巴结和扩张毛细淋巴管，通过加速流动的淋巴液带走分解的脂肪滴和其他代谢产物。负压和仿生微电流对收紧塑形、提臀收腹、恢复肌肉弹性有非凡的功效。
振动按摩器是有一定的好处的，你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，不吃含糖饮料。少食多餐，注意休息。多做一些运动，尤其是有氧运动
怎样减肥不累？
您好，很高兴回答您的问题。
关于减肥，我比较有发言权，去年我从200斤最多的减了40斤，也算是成功减肥了。在此之前，一直是个胖子，也跑过步，节过食，但是都无济于事。所以今天就和你谈谈我的减肥历程。
减肥没有很难，用对方法，你就会爱上减肥
说实在的，你想不累减肥，是很难得，但是你可以不用那么累，也能达到一个很好的效果。所以减肥应该掌握一定方法。
减肥第一步：调整饮食
如果你现在胖，那么想想你的饮食习惯，是不是每天都要吃很多肉？是不是吃很多糖分？是不是吃很对米饭和面食？有些人减肥上来就节食，还有些文章上来就告诉你什么苹果减肥法，什么减肥汤。那东西坚持不了几天，而且不管饱。食欲是人最难客服的东西，所以那些都不靠谱。所以我告诉你一个办法：
现在开始，不吃米饭，不吃面食，每顿都必须有蔬菜和肉（瘦肉），吃不饱就吃菜，直到吃饱为止
因为米饭和面食的碳水化合物太多，很容易吃多也很容易涨脂肪。我减肥期间，半年没有吃米饭。
减肥第二步：良好的睡眠
胖其实和饮食习惯还有作息习惯都有很大的关联，所以务必要每天晚上11点前睡觉，早上七点前起床。
减肥第三步：循序渐进地运动
有些人一上来就开始大量运动，结果太过于疲劳，没法坚持。其实运动是要循序渐进的，我刚开始跑步跑1000米都喘，后来5000米也没问题，因为很多胖子的体重太大，稍微一动就累。所以刚开始先不着急做一些大量的运动，先让自己勤快起来：
走走楼梯，诳诳街，刷刷微信步数
等自己的身体素质稍微好一点了，就可以跑跑步，跳跳绳了，这里尤其推荐，跳绳，绝对的减肥神器。每天跳2000个，半个小时跳完。
减肥最核心：不可急功近利
减肥没有速成的，除非闹饥荒，那样也不安全。不要每天称体重，因为你根本看不出变化，半个月，甚至一个月称一次。你就会看到变化。给你信心！
感谢小秘书的邀请。
想要减肥不累，这个其实并不难，我们每个人都是可以做到的，只需要我们有一个良好的心态，然后有一个合理的生活习惯，就能做到一定的有效减肥。
俗话说得好，减肥三分靠动，七分靠吃，研究透了吃，减肥基本就成功了一大半。
上图很形象的告诉我们一日三餐怎么吃好，我们经常有顺口溜早吃好午吃饱晚吃少，就是这样的情况， 我们最容易忽视的早餐，其实是一天之中最重要的，晚上饿了一晚上的肚子，早上需要补充好足够的能量，[_a***_]有一个良好的精神状态去应付一天的工作与学习，而我们国人的习惯或者由于生活压力的巨大，早上基本都是随便应付或者干脆不吃，这样下去对于减肥是万万不行滴，很多人晚上下班就开始胡吃海喝，吃了回家倒头就睡，那样你不胖谁还胖呢？正常我们晚上是不需要吃那么多的，晚上睡觉的消耗并不需要那么多能量，就了就转化成脂肪储存起来了。
除了需要安排一日三餐的量，还得好好安排一日三餐的质，早上多吃当然不是大鱼大肉的吃，在保证营养的情况下，少油少糖，比如鸡蛋、牛奶、膳食纤维丰富的食品等，午餐我们可以吃一些肉搭配蔬菜少量米饭，晚餐的话就主要以蔬菜为主，加一些白肉比如鱼肉鸡肉也可以，简单总结下吃的质就是，少食多餐，多准备一些水果随时加餐，加餐只吃水果，杜绝油炸食品，杜绝零食，杜绝甜品，杜绝饮料，多喝白开水，尽量不要吃外卖，自己烧饭同样一盘菜那热量相差可是十万八千里。
基本只要做到早睡早起，合理饮食，就很难说会有多胖了，基本都可以瘦到正常的体型，这样不用运动就能做到的事情，您说轻松不轻松。
然后说说另外的三分动，如果不喜欢运动，跑步健身房都不想去，那也没有关系，吃好晚饭散散步消耗消耗，总是很愉快的事情吧，带上小情人出去溜达溜达，多惬意的生活，或者上下班的时候开车公交改为共享单车骑一下，也是可以消耗不少能量的，只需要改变下我们的生活，整个人瘦下来，还是很容易的，这些当然不会觉得累。
最后祝大家，都能轻轻松松的拥有一个好身材
