- 跳绳是怎样一种体验？
- 男朋友一个月胖了20斤是种什么体验？
跳绳是怎样一种体验？
跳绳是一种非常不错的健身方式，尤其适合正在生长发育的儿童，跟没太多锻炼时间的上班族！
跳绳不仅能健身而且还是一种竞技运动，对于我们普通大众来说就是健身塑型！
如果想去体验跳绳那就要做好长期跳绳的准备！首先一定要制定每天的跳绳计划：制定好组数以及每组跳的个数！其次那就是坚持！
时间久了你的身体就会变得非常轻盈，精神状态也会相比之前更好！如果是孩子，那他身高肯定会发生变化！
当然如果你坚持不下去，一跳就觉得累，那跳绳体验对你来说就是三个字：没意思！
跳绳贵在坚持，只有不断的坚持，你才能体会到跳绳所带来的乐趣！
跳绳是怎样一种体验？跳绳是一项很好的运动方式之一，也是很好的减肥运动方法通过跳绳运动，可是你的身体更苗条，身材很好，尤其是，对身体肥胖的人来说是很不错的运动方式。
我已经坚持跳绳一年多了，体重从160斤降到了130斤.现在每天跳3000个，分成六组，每组500个，每跳完一组会休息1-2分钟，总共大概需要40分钟的样子。
我刚开始决定减肥的时候其实选择的是跑步，毕竟作为一个运动小白，从跑步开始要简单得多。手机下载一个keep或者咕咚之类的运动软件，带个耳机，找个公园，甚至是马路边上就可以开始跑了。但是经过一个多月我就发现跑步想要坚持下来真的太难了。天气冷了不想出门，天气太热也不想出门，下雨天就不用说，完全跑不了。买个跑步机放家里又嫌占地方。所以刚开始的时候我的减肥效果并不理想，后来就想到了跳绳。
跟跑步比起来，跳绳真的太容易坚持了，都不需要出门，也不需要准备什么运动服，我大多数情况穿个短裤就开始了，哈哈。刚开始的时候一次跳100个就喘不过气来，跳1000个就花了40分钟，第二天腿还特别酸疼。后来就慢慢的增加到200个一组、300个一组，大约一个月后我就增加到了500/组，一直坚持到了现在。
现在我的体重已经达到了理想的状态，接下来我会考虑增加一些力量训练，准备练一练肌肉了。
自我体验：一项有氧运动，每2分钟为一组，坚持15组，2组之间间隔2分钟做拉伸训练。
结果：开始时很痛苦，慢慢越跳越轻松，出汗也越来越多，身体运动完很放松。缺点就是注意跳绳姿势，不然会比较伤膝盖。
现在正在跳绳中
去年夏天开始跳绳，当时跳一百下心跳就特别快，以为自己不适合，坚持了没多久就放弃了。今年继续捡起来，今年跳起来不会有心跳加速的感觉，可能是心肺功能好了，一般有体力就跳3000，没体力就1000左右，我身上肉比较松，跳下来感觉肉变紧了，特别是后背这一块，小腿也细了，跳完一定要记得拉伸，还会继续坚持跳下去。
其实边听音乐边跳绳会觉得越跳越起劲，越跳越不想停下来，会觉得挺开心，但是还是要适度，根据自己自身情况进行调节。
男朋友一个月胖了20斤是种什么体验？
一个月胖20斤是超音速，一种是实胖，饭量，营养猛增，造成脂肪过高，另一个是虚胖，身体有点小毛病，缺乏了那种原素，自己观察一下，头晕不晕，口唇，眼睛，大小便是否正常，颜色，味色是否正常，建议询医，做个身体全方位的检查。
这种情况大多数由于工作比较轻松，压力小，特别是疫情期间，很多人由于在疫情前都有长期工作，且压力也随着增大，就不至于长胖。而疫情间不知道多少人失业，车了在家里只是吃喝，顶多玩玩手机之类，因此有不少人急剧长胖。一下子长胖确实给生活造成一定影响，稍微干一点重体力活或者高难度的锻炼都会汗流夹背，总是怕热。因此正常长胖也不碍事，只要坚持锻炼，自然没事。但如果是太胖，见议控制一下饮食问题，少吃油炸，脂肪含量高的肉食食品，多吃蔬菜，水果之类食品，做到早上吃得好，中午吃饱，晚上吃少的传统饮食健身习惯，少熬夜，[_a***_]夜宵等习惯。另外，身体长胖是否感觉有其他不适情况，如有感觉太累或者是那种虚胖原因，最好医院检查一下身体，了解更彻底。
