- 郑多燕垫上操一周跳几次？
- 郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
- 一天跳两次郑多燕的小红帽，一个月能减掉多少斤？
- 郑多燕小红帽适合大基数吗？
郑多燕垫上操一周跳几次？
一周4-5次，并且搭配合理膳食！ 优点：说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。 郑多燕小红帽针对全身锻炼，增强体力，动作不复杂，易于模仿，节奏慢，时间比较短，一节大概半个小时，非常适合小白入门，或者上了年纪的妈妈们。 缺点：动作重复率高，有些枯燥，运动量小，减脂效果不明显。
郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽+哑铃操）
一个月减掉4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
一天跳两次郑多燕的小红帽，一个月能减掉多少斤？
这个我有发言权，前两年，体重增加的多，同事推荐了郑多燕的小红帽。小红帽一次填跳完整大概20分钟，我每天早上7点开始跳，重复一次，共两次，然后加上拉伸，50分钟左右，一个月减了进10斤。
郑多燕小红帽适合大基数吗？
郑多燕小红帽有氧舞蹈对于大基数人群来说是合适的。郑多燕小红帽有氧舞蹈动作简单易学，强度适中，不会对身体造成太大的负担。而且郑多燕小红帽有氧舞蹈可以帮助大基数人群燃烧脂肪，减少体重，提高身体素质。但是，需要注意的是，郑多燕小红帽有氧舞蹈并不是减肥的唯一方法，还需要配合合理的饮食和生活方式才能达到理想的减肥效果。
