- 我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少？
- 胃肠息肉术后1-7天食谱？
- 早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周能瘦多少斤呢？
一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。
怎样健康减肥？
1，三餐规律，每餐吃7分饱细嚼慢咽，以低热量，高纤维食物为主。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。每餐7分饱细嚼慢咽利于食物充分消化和吸收，起到减少摄入量的作用。低热量，高纤维食物除了增加饱腹感，也能减少热量的摄入。
2，优质蛋白质要充足。
充足的蛋白质利于脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能增加饱腹感，提升代谢。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，***如你体重为70千克，每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
3，早晚空腹一杯酸奶火龙果汁。
酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，酸奶加火龙果具有促进肠道蠕动和排泄，增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。早晚饮用能冲刷肠道垃圾毒素。
4，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和燃烧脂肪及代谢脂肪的作用。同时还利于改善睡眠。富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等食物。
5，每天保持1个小时的运动。
运动能增加脂肪燃烧和提升代谢，每天保持1个小时运动，具有***微循环和血液循环，提升心脏功能，对于常年手脚冰凉的女生，经常运动有很好的改善作用。
可以做哪些运动，如慢跑，快走，跳绳，骑行，上下蹲，俯卧撑，卷腹等运动，这些运动交替进行，可以达到增加消耗和提升代谢及燃烧脂肪的作用。
胃肠息肉术后1-7天食谱？
胃息肉术后1-7天，应进食清淡易消化的食物，比如米汤、肉沫粥、鸡蛋汤等。
如果没有什么不适反应，第2天可以选择适量的流质饮食，比如米汤、牛奶等。在第3-7天可给予鸡蛋汤、肉沫粥等。
术后的第一天和第二天，清淡该怎么质饮食，如稀饭，鱼汤等。
第三，四天，半流质饮食，如面条稀饭，牛奶，排骨白萝卜汤等。
第五，六天：适当下地活动后，可以适量加入米饭，蔬菜，水果等。第七天避免***性食物，其它食物无需忌口，少吃多歺即可。
早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃，一周能瘦多少斤呢？
三餐吃红薯，对身体有哪些影响呢？一周大概能瘦多少斤呢？
资深营养师，开讲了！
红薯又称地瓜，甜薯，白薯，山芋等，大家对红薯最深刻的印象就应该是，香香的烤地瓜了，又香又脆，在冬天吃一个热气腾腾的烤山芋真是一种莫大的享受，烤熟以后的地瓜，表面都会流出糖稀，吃起来太美味了，这也难怪会有人天天想吃红薯了。
多吃红薯，有哪些好处呢？
1：红薯的膳食纤维十分丰富，和苹果一样，可以促进肠胃蠕动，可以促进消化，有利于治疗便秘，能够有效增强饱腹感。
拔丝地瓜？过了油，裹了糖，您觉得热量会不会飙升呢？
2：红薯热量低，脂肪含量少确实是帮助减肥的合理选择，有效减少其他食物的摄入，不过注意要蒸熟偶，虽然也是可以生吃的，但还是健康一些好。
3：红薯可以***降压，红薯含有丰富的钾元素，人体摄入一些足够的钾元素，就能平衡身体健康，起到***降压的作用。
红薯能不能当主食？能不能只吃红薯？
1：如果三餐只吃红薯的话，一定是不合理的，不知道大家小时候记不记得吃多了地瓜，肚子胀气时的样子，那可是很难受的哦。
2：长期当主食吃掌握好方法，确实是可以的，但需要[_a***_]一些淀粉含量较少的蔬菜来食用，这样才是最完美的样子。
如何减肥？
在不影响基础代谢的前提下，适量节食，只有这样您才能更好地瘦身，记住要加入一些长时间的有氧运动哦。
最后希望大家可以适量多吃红薯，还有一些其他的替代食物苹果等都是不错的，希望您早日瘦身成功偶！
早餐吃红薯对稀饭一周能瘦2斤，是减肥最好的选择，红薯能供给人体大量的黏液蛋白，糖，维生素A和维生素C，因此具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴以及和胃，暖胃，益肺等功效，因此，常吃红薯有益健康。
红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。所以多吃红薯容易消化，红薯可以做煎饼吃受饿，
每天早餐煮红薯稀饭吃，咬一口红薯，喝一口稀饭，不要菜照样吃的香，好长时间没有煮红薯稀饭吃了。
现在每天早餐就买一大碗绿豆稀饭吃，2元一大碗绿豆稀饭，要是有炸的红薯圆子该有多好呀！我最喜欢吃炸的红薯圆子。外香内甜，想想就想吃一盘子。如果每天早餐能吃到红薯稀饭，保证瘦掉2斤肥肉，只要你每天早餐坚持吃一个星期的红薯，但是，红薯要和稀饭打配吃，一周才能瘦两斤，不信可以吃一个星期试试。
减肥是要根据本人的体质状况来决定的，不是凭空自己的想法来武断实施。正如题主自己制定的一天缮食方案:早餐吃红薯，午餐吃菜吃红薯，不吃米饭，晚餐不吃饭，一周能瘦多少斤?
其实，红薯也是一种粮食，它和土豆都是含淀粉量高的食物，也可当作主食来补充人体能量需要。按人们的生活习惯说，土豆在餐桌上广泛普遍，无论蒸煮烤炒几乎每天少不它。而红薯却有局限性，人们习惯是蒸煮烤着吃，炒就不习惯了，因为它有股甜味，甜咸搅在一起不好吃。况且说减肥是长时间的任务，不是用一周减少就算达到目的，如果一周过后，还是乱吃高脂肪高蛋白的食物还会很快反弹的，
这样对健康长寿是危害极大的。
不吃晚饭是可以的，但白天的早上和中午一定要吃好，多吃米饭和面饭是肥不了身体的，限制肉蛋奶和啤酒才是最有效的。我们全家一年很少吃动物食品，全靠米面和蔬果来饮食，到医院检查，各项指标都正常，从平常肉眼观察，就看出面瘦体弱，可实际情况是玲珑活泼，想肥都肥不了。所以，题主的做法不可取，要想彻底减肥，就要有长期的思想准备，从每天每顿的饮食质量结构上考虑，多吃粗茶淡饭，多运动，减肥才有效果，否则，欲速而不达。
