- 减肥期间能吃米粉吗？
- 减肥可以吃米粉吗，饮食方面有哪些注意事项呢？
- 减脂期可以吃炒米粉吗？
减肥期间是可以吃米粉的，但是不建议吃的过多，而且米粉也是属于垃圾食品，吃的过多很有可能会影响到身体健康，也不利于减肥，在这个时候需要科学的进行减肥，比如控制饮食和增加运动的方法，来达到减肥的效果，通常也是比较健康的，但是避免过度的去节食。
减肥可以吃米粉吗，饮食方面有哪些注意事项呢？
想减肥，告诉你一秘方，饮食营养均衡和锻炼。
有人说饭少吃，觉少睡，多吃水果蔬菜，就行。但具体咋做才好。
步骤如下:先喝汤，吃菜，下饭（大米，馒头等），水果。这一系列顺序下来，主食（大米等）吃的自然会少。转换脂肪的东西也少。这是我听一营养学家说的。后来我按照这个步骤做了，直到现在一直这样，感觉不错。每次朋友相聚，都奇怪我俩口子每天咋吃不长肉，尤其我家掌柜，那是朋友圈里闻名遐迩吃了喝喝了睡的人。现在却有一副窈窕淑男的身材。它以前也是肥过的，挺过将军肚。我常开玩笑说:大哥您几月生。
营养均衡，我最初是从一朋友孩的嘴里得知的。我自称是位美食家，喜欢做饭，也好客。朋友一家来做客，他的孩子胖嘟嘟的，看上下左右都差不多，可能腰围只能放在脖子那块了。吃完饭他给了两个评价:好吃，营养均衡。说如果他每天这样吃就不会有现在的肥。这孩前几年在国外生活，受了一些新理念。
初听我比较疑惑，后来看了一些资料觉得言之有理。
至于说米粉能减肥，那想想再说吧。
米粉是以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品。也就是说米粉的主要成分是大米！如果你想减肥，不建议吃“白食”，这里的“白食”可以理解为白色的主食，比如说大米，面条，米粉等这些精细的主食。但是减肥不吃主食也是不行的，饮食摄入讲究均衡，也就是碳水，蛋白质，脂肪，微量元素都得有！减肥并不是以健康为代价的节食！我们通过调整饮食结构就可以，合理摄入就可以起到减重的效果！
减肥期间建议用粗粮代替“白食”来作为我们的碳水化合物来源，像全麦面包，全麦馒头，燕麦粥，杂粮粥，荞麦面，各种豆类，还有紫薯等等升糖指数低，饱腹感强的食物，蛋白质可以多吃鱼，虾，蛋，奶，鸡肉等为主的这些优质蛋白，绿叶蔬菜不***随意吃！尽量少油少盐健康饮食！前期就算不加入运动，单纯通过改变饮食结构你也会发现体重下降，我自己通过单纯调整饮食结构，一星期瘦了6斤，后面进入平台期后再加入些有氧运动，慢慢来，这样瘦下来才健康！
希望以上的答案对您有帮助！
减肥期间的话是可以吃米粉的,但是还是需要少量的吃,不能吃的太多,在减肥期间的早餐还是需要吃得好,午餐吃得饱,晚饭吃得少这样子的,平时需要以粗糙的食物来来代替主食,如糙米,全麦制品等一系列的食物,口味要尽量清淡,这样可以帮助你的减肥。
是可以吃米粉的，但是要少量的吃，不能吃太多，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚饭吃得少，以粗糙的食物来代替主食，如糙米，全麦制品，口味要尽量清淡，少加盐，酱油或者番茄酱的食物，先喝一碗汤或者一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉，比鸡丁就好。
食物至少要咀嚼十到二十次才可以吞咽，吃到八分饱了就不要勉强再吃了，吃过东西后马上要刷牙漱口，多吃苹果多喝水，尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食，感到肚子饿死了先吃点小零食，比强忍饥饿来得好些
减脂期可以吃炒米粉吗？
减肥一般不可以吃炒米粉。米粉属于碳水化合物，虽然说热量不是很高，但是减肥期间最好不要摄入太多的碳水化合物，否则不利于减肥，而且炒米粉的时候会放很多油和调料，也会导致身体更加的肥胖。减肥期间一定要控制饮食，不能吃过于油腻的食物，要遵循低盐低脂的饮食原则，多吃些富含纤维素的水果和蔬菜，多喝水。
多吃些芹菜、[_a***_]、荞麦、小麦、大麦、马铃薯、白薯等富含纤维素的食物，还要多吃些富含维生素的水果，比如橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等，这些食物能够增加饱腹，还能够促进肠道蠕动帮助排便，从而帮助减肥。吃饭的时候不要吃得太饱，避免热量堆积造成体重上升。
每天早上慢跑一个小时左右能够帮助消耗体内多余的热量和脂肪，大量喝水能够促进身体的新陈代谢帮助减肥。
