- 高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？
- 小学生减肥吃什么，急？
- 小学生在学校怎样才能快速减肥？
高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？
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老穆解析
孩子步入高中，正值花季，爱美之心达到一个“高值”，尤其是心中有了心仪的异性后，更加注重自己的外表。
俗话说：“士为知己者死，女为悦己者容”，爱美是一件好事，不可否认，但得考虑时间和实情。
作为一名高中生，正是发奋读书的时期，这个时候把过多精力放在“体形”上，势必会影响成绩。
当然，如果你是一个大胖子，确实给生活带来了诸多不便，这是可以减肥的。
闲言少叙，我们回到正题。
高中孩子减肥，家长要不要反对？
穆老师想说：“你反对，有效吗？他会听你的吗？”
这个时候，你只能了解原因，掌握孩子减肥的方式，并告诉他不当减肥的危害性。应该加以正确引导。
至于减肥会不会影响学习成绩，这要看减肥的力度和方式，看减肥的目的。
🏮倘若是为了身体健康，适当跑步减肥，不仅不影响学习，还会促进学习。
🏮倘若是为了外在美，为了吸引别人的目光，那这样的孩子，即便不去减肥，也已经影响到学习了。
作为高中生的家长，要及时与孩子沟通，正确引导孩子的爱美观！
爱美是一件好事，但世间美的东西太多，我们能追得过来吗？美，放在心里，岂不更美？
亲爱的家长朋友们，你们清楚了吗？加油哦！
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如果孩子确实肥胖，确实想减肥，高考期间也不影响，你可以和孩子一起散步锻炼，跑步能放松心情，锻炼意志，锻炼身体，也能更快减肥！你和孩子跑步时，可以交流，鼓励孩子坚持下去，学习和减肥可以双丰收。如果孩子能坚持锻炼，就一定能坚持学习，因为锻炼和学习一样苦，一样难！
肥胖会产生很多问题，例如对身体会有不好的影响，体能会下降，自信心会收到影响等等。
如果孩子想减肥，无论是出于健康还是美的需要，家长都不应该武断的反对，而是和孩子一起制定科学的减肥计划。
减肥的过程中，科学的方法不但不会产生影响学习的因素，反而让孩子体会到坚持所获得的成就感。
无论什么时期，科学的减肥方法都是最重要且有效的。我就帮亲戚的小孩制定过减肥方案，效果很好，可以参考。
1.奶昔代餐。对于课业负担重的孩子，简单方便的代餐是很好的选择，可以节约家长和孩子的很多时间。又可以营养均衡。有过你认证的奶昔代餐是细胞营养，并非黑工厂出的杂粮包。奶昔代餐可以饿了就喝，这样保证孩子读书时候不会因为减肥而肚子饿。而且代餐是两餐，午餐可以吃米饭，肉和蔬菜，营养是均衡的。
代餐同时要吃水果多喝水，可以适量补充坚果。
2.用理疗级纯植物精油进行按摩推拿。精油***推拿可以分解脂肪团，芳香嗅吸还可以缓解压力和紧张的情绪，得到放松。
3.适量运动。配合适量有氧运动也是增强活力的办法。
4.每天定时称体重。好的效果对人的信心有增强作用，也会让孩子明白，努力就会有收获，从生活中体会成就感。
无论什么时期减肥，健康安全的方法都是至关重要的。爱美之心人皆有之，当孩子为了追求更好的自己的时候我们要给予鼓励，并且一起制定合理安全有效的方法。
合理的减肥并不影响学习。怎么做到合理的减肥，需要做到以下几点。
学习
学习是个脑力劳动，为什么很多学生吃了早饭，在教室坐到十点多就饿了，就是因为脑力劳动，脑力劳动一样消耗能量，一样能减肥。还记得高中生物老师曾说，如果高中三年谁胖了，那他一定没有好好学习。
合理控制饮食
节食是特别不建议的，节食对胃的伤害比较大，而且每天还有高强度脑力劳动，节食肯定不信。最好的就是做好合理膳食，每顿饭搭配好，别让孩子在外买零食或者垃圾食品吃，脂肪高还不健康。
运动
俗话说：管住嘴，迈开腿。能够多运动一定对控制体重有好处，如果是男生，就让他多打打篮球，如果是女生，可以晚自习课间去操场跑步，有锻炼身体素质，又不浪费时间，很好的选择。
尊重孩子选择，配合孩子一起合理减肥。
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小学生减肥吃什么，急？
小学生，现在这个年龄阶段还在处于发育阶段，如果家长觉得需要控制的话，只需保持这个年龄段应有的饭量或少吃多餐，晚上吃完饭陪同他一起多走走，适当运动。等发育到一定阶段时，“抽条”就自然瘦了，不用过度担心，合理饮食，适当运动，最主要的是身体健康就好，祝生活愉快！
1、鸡蛋、纯奶不可少，
2、瘦肉可以多吃，不然会影响[_a***_]发育。
3、多吃蔬菜🥬，西兰花、白菜、海带、油麦、香菇、金针菇等。水果含糖高的少吃。
4、加强锻炼，家长做好榜样。
5、晚上六点后不进食。
6、不熬夜。
如果是单纯为了美，小学生还是不要着急减肥了吧。小学是长身体的关键时期，如果这时候营养跟不上，会影响身高。得不偿失。而且小学生上学也很消耗体力和脑力，过度减肥不利于学业发展。当然如果是胖的影响健康。如果是单纯肥胖，还是老话，少吃多动。加强体育锻炼，少吃垃圾食品，零食。最重要的不是单一吃什么减肥，重要的是合理分配一天摄入量，晚上少吃点，早饭午饭正常吃。减肥不是一天两天的急于速成的，要坚持养成易瘦的习惯。
小学生减肥的关键在于饮食和运动，不能吃任何减肥药，以免给身体带来不必要的伤害，因为正在长身体的时候，一定要注意到这一点。
首先要改变饮食习惯，三餐以素为主，尤其是晚饭，只能做清淡的饭菜，不做带肉类的菜，每周六可以稍微改善一下。每天饭后带孩子去外面运动0.5~1个小时才能回家。另外还要保证良好的作息规律，不能让孩子熬夜，尽量在晚上9点之前按时睡觉。
经常吃的减肥蔬菜：全麦面包、玉米、米饭（一定要少，一顿1~2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（要脱脂的），苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）等。
现在越来越多的小朋友偏胖，这也是普遍家长的烦恼，要想给孩子减肥，要先从饮食开始，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料，少吃油腻的东西，另外要加强孩子的体育锻炼，这样坚持一段时间，减肥效果一定很棒！
小学生在学校怎样才能快速减肥？
作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，一边学习一边变瘦！
作为学生，环境和条件有所限制，所以减肥和其他职业的人稍有不同，但是这也不能阻止学生减肥的热情。下面，推荐适合的学生快速减肥方法，一边学习一边变瘦！
学生减肥方法大全 一边学习一边变瘦
学生在校，拥有充足的时间，学生快速减肥看起来很容易，但也有许多胖妹为了减肥而苦恼着。那时为什么呢?首先我们要从学生们的饮食和运动几个要点说起。下面伊秀女性网小编根据学生们现有的这些情况整理出了一套有效的学生快速减肥方法。想变瘦的学生们赶快来试试吧!
抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。
饮食情况：
在学校时候时间是充足的，但不少学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生的。想要成功瘦下来，首先要很好的调理好自己的饮食。
油脂过多：为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
应对策略：你需要：准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油。
很容易多吃：在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。
应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守八分饱原则。
小心碳水化合物：薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是***的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。
应对策略：选择健康的碳水化合物，像黑米、全麦等。一开始有些人可能接受不了全麦食物的口感和味道，可是过了适应期之后就会发现其实麦面包比白面包要有味道，口味要好。同时，它也含有丰富的纤维素。同时吃些蛋白质，这样更耐饿，不会饮食过量。汽水：一听可乐，含有的热量高达150卡路里。那可是相当于人体一天所需热量的十分之一!有些人一天之内可以喝几瓶汽水，想想每天要多跑几千米才能把这些热量消耗掉啊!
应对策略：虽然无糖可乐、咖啡、茶饮料等这些比汽水所含热量低，但是也要尽量少喝，最好的饮料还是水!
控制好情绪饮食：在外求学远离家人，在学校遇到不愉快的事，为了稳定心情，难免会暴饮暴食。
应对策略：
但是吃多几根冰淇淋，心情也不会变好。成长就是要学会怎么处理好自己的情绪，积极地调整好自己的心态。当心情低落时，写写日记，打电话回家，跟几个好友聚聚。不要再拿食物来填塞自己。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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谢邀。
很多小学生都长得肥嘟嘟的，虽然看上去很可爱，但是长期肥胖的话，会影响小学生的生长发育速度，且不利于健康，所以，小学生体重超标的话，要及时减肥。那么，小学生如何快速减肥呢?接下来，就为大家介绍两种适合小学生减肥的方法。
改善饮食结构
这种减肥方法需要家长的帮助才行。很多小学生之所以肥胖，只要和自身的饮食结构不合理有关，比如喜欢吃一些垃圾食品，就容易长胖，这些垃圾食品的热量普遍较高，吃多了会长胖。所以，像薯条、薯片、炸鸡腿以及各种容易发胖的高热量、高糖分的零食一定要少吃，这样才能帮助减肥。平时的话，应该让孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当的吃一些肉类，荤素搭配要合理，这样才能让孩子的体重回归正常。
坚持运动锻炼
小学生正处于生长发育期，这个时候需要每天坚持适当的运动，这样才能有助于生长发育。而且，通过运动还能帮小学生减肥，所以，小学生想要快速减肥的话，不妨每天坚持运动，能有效减肥。常见的适合小学生减肥的运动方法有跳绳、跳远、跑步、打球等，只要能长期坚持这些运动，减肥效果都是挺不错的。
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