- 薏米和赤小豆打碎煮粥的效果好吗？
- 赤小豆薏米饮的做法有什么诀窍？
- 多吃薏米和红小豆能减肥吗？
- 薏米可以打豆浆吗，薏米打豆浆需要泡吗？
- 赤小豆薏米水怎么做？
- 赤小豆薏米水可以长期喝吗？
你好，很高兴为你解答这个问题！
我们都知道薏米和赤小豆都属于是粗粮类，吃了对我们的身体是有很多好处的，现在养生的人也越来越多，人们也更加注重自己的身体健康了。
那我们先来了解一下薏米和赤小豆分别有哪些功效吧。
薏米：
功效：利水消肿、健脾止泻、清热解毒、通便、美白
宜：癌症患者、关节炎、浮肿者
忌：孕早期、阴虚体质、消化不良人群
赤小豆：
功效：消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便、调节血糖、催乳、健美减肥
宜：水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹者
忌：形瘦体虚及久病者、内热火旺者、尿多者
通过我们对薏米和赤小豆的功效的了解，我们知道薏米和赤小豆煮粥喝，其口感柔滑，是不少男女老幼的爱好，它可以祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，而且具有很高的营养价值。
薏米赤小豆粥的营养价值：
⑴可***肠道，有良好的利尿作用，解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
⑵含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便，降压降脂，预防结石，健美减肥的功效；
⑶富含叶酸，产妇可适量食用，具有催乳作用；
⑷富含多重维生素、矿物质，可以促进新陈代谢，减轻肠胃负担。
无论什么食材，即使营养价值高，好处多多，但是也有食用禁忌的。那么我们有什么要注意的呢？
⑴尿频者不宜食用。
⑵不能长期或者过量食用。因为它们都有利水、消肿的作用，过多食用会导致人体水分的流失。
⑶不宜与猪肉、羊肝同食。与猪肉一同食用，可能会引起腹胀气滞；同养肝食用，可能会引发食物中毒。
⑷体质虚寒者不宜食用。薏米属于微寒食物，尤其是孕妇和在经期的女性更要避免食用。
最后，祝大家都有个好身体！若有其他问题或建议可在评论区留言哟。
赤小豆薏米饮的做法有什么诀窍？
薏米祛湿健脾，赤小豆利水消肿，大枣补气补血。三者合用可有效防治脚气肢肿，小便不利，脾虚腹泻等症。
需注意的是，如去湿可用炒薏米，健脾不用炒，为兼顾二者的作用，本人把薏米生与炒各一半混用。赤小豆用的是长园形的，居说药用价值好。
用前七八个小时把薏米与赤小豆各取一半加入三五个大枣温水浸泡，之后用豆浆机煮熟。亦可把薏苡仁与赤小豆打粉混用，在煮粥时加入，非常方便实用。
在用量上我一般控制在每人每次十五至二十克左右。
经一年多食用，效果较好，平常再不断用点山楂枸杞茶，身体状况良好，血压血糖血脂都在正常值以下，虽是这样天生身体各异，各位可参考着用。
大家都知道，赤小豆薏米水有很好的清热去湿解毒，祛湿，利肠胃，消水肿的功效，在现在这个三伏天的时候，喝这个赤小豆薏米水也是很有好处的，下面就来看看具体做法
首先赤小豆放入水中浸泡一两个小时
然后将薏米放入无油的锅中，小火翻炒，炒至表面微黄有香味的时候盛出来备用的
锅里烧水，将炒好的薏米和浸泡好的赤小豆放入锅中，大火烧开，大概再煮五六分钟，盖上锅盖，再焖十到十五分钟，即可盛出来饮用
多吃薏米和红小豆能减肥吗？
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食用红豆和薏仁可以减肥吗？答案是可以减肥的，只是效果不太理想。
肥胖的类型中有一种是水肿型肥胖。是喝水都会胖的。其实喝水是不会导致肥胖的。
下面我们可以做到题看看什么是水肿。如图
如果你属于水肿型肥胖，选择红豆和薏仁不错哈，为什么呢？
红豆含有皂角甘和钾。前者可以促进排尿，后者可以平衡体内的钠，两者都可以避免水分在体内囤积。
薏仁能促进体内水分代谢，也有健脾的作用，可以帮助排出体内湿气，减轻水肿。
如果你属于水肿型肥胖型，关注幽幽，免费发你份针对水肿应该怎么调理的知识。
薏米可以打豆浆吗，薏米打豆浆需要泡吗？
薏米含维生素 B及E、薏苡素、硒微量元素、水溶性纤维等营养成分，薏米和黄豆搭配，对身体有很好的保健作用。
我常做的是薏米黄豆大米豆浆。
原料：黄豆55g 薏米20g 大米20g
机器：普通家用九阳豆浆机
程序：先用“干豆/湿豆”功能，这一程序完后再用“果汁”功能，等“果汁”程序结束，香喷喷的薏米黄豆大米豆浆就做好了。
几点说明：
1.薏米的口感有点糙，大米粘性较好，加入后口感更好。
2.“果汁”程序的增加，是为了口感更细腻。
3.我喜欢用干豆做豆浆，干豆豆浆口感不如湿豆豆浆细腻，但豆香味更浓郁。
赤小豆、薏米有清热解毒的功能，并且可以减肥瘦身，去除体内湿气，健脾胃。
把薏米和赤小豆放在一个碗里，放水浸泡一晚上。当然，如果是临时想喝，没有准备，那么不浸泡也没关系，豆浆机的优势就凸显了，有“干豆”“湿豆”的功能。不浸泡豆子也没有关系，但“干豆”伤豆浆机。
赤小豆薏米水怎么做？
1、赤小豆和薏米按照1:1（也可以根据自己的喜好）洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点[_a***_]
2、待赤小豆煮开了（豆子上有裂口），就可以放红枣，百合，莲子步骤
3再过十五分钟，放入冰糖，或者红糖。
4、等糖块煮溶解开了，赤小豆薏米水就做好了.
赤小豆薏米水的做法很简单，取赤小豆薏米各100克，再取2000毫升水，开大火煮，水开后再煮30分钟，既可取水饮用，水饮用完后赤小豆和薏米可单独打豆浆，或者煮粥都可。
赤小豆薏米水可以长期喝吗？
这个水不是谁都能喝的，一定要记住哈。一说起这个水大家就会想起专家说的话：祛湿、健脾，有减肥的效果。那是不是谁喝了都有这个效果呢？绝不是。***如你是属于寒湿体质的，湿气比较大，你可以喝，但是要在医生指导下服用，如果你体内没有湿气就是为了减肥，那就不要喝了，也许你只连续喝了两周，你就会体内产生变化，很明显，那就是大便干燥，痛不欲生，所以说什么保健的配方都不要长期使用，因人而异，只有健康的、科学的生活方式才是需要长久坚持的呀！
