- 给孩子喂奶能不能瘦身？有没有哺乳期也能用的减肥法，不影响奶水？
- 【喂奶期间能跑步减肥吗】？
- 宝宝六个月了，纯母乳喂养，哺乳期可以减肥吗？如何瘦？
- 哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳？
用母乳去喂养宝宝可以说是大自然馈赠给新妈妈独一无二的减肥方式，因为母乳的营养来自于妈妈平时所摄入的营养，把这些营养和脂肪转化为母乳，然后哺育给宝宝，新妈妈自然就能瘦下来了。
不过，每个人的体质和生活方式不同，如果每个人都看哺乳宝宝就能瘦下来的话，那也是不切实际的。有的妈妈产后没多久就能瘦下来，有的不怎么明显，有的没瘦反而还胖了，这都是跟她们的体质和生活习惯是有关联的。
我是易胖体质，我生完女儿后，因为女儿非常不好带，黑白颠倒着过的，所以我带孩子是身心疲惫，本以为这么劳累可以瘦下来的，没想到不管我怎么辛苦，就是瘦不下来的。反而我妹妹这个人是吃啥都不胖的体质，她生完两胎，也是母乳喂养，每餐吃的饭量是我2倍，可人家产后半年多就恢复身材了，小肚子也是平平的。
产后想要减肥的话最好是在产后2-6个月的时候，这时候是产后恢复黄金期，简单说这个时间内体重减下来的话，那以后就不会太胖；如果这几个月没减下来还胖了的话，那说明在接下来的时间里，你的减肥之路会更辛苦。
如果说产后在不影响母乳的情况下减肥，那么我们不能盲目的节食，也不能食用减肥药，这样是不利身体健康的。产后妈妈减肥只能通过合理科学的办法，比如说进行有氧运动、散步、减少热量高、脂肪高的食物等。而且一旦决定要减肥就要持之以恒，不能半途而废。
答案喂奶肯定能瘦身，但是为什么有很多宝妈生完宝宝虽然体重减了很多，但是却感觉还是显得很胖呢？其实那是因为骨盆因为孕期耻骨联合分离导致臀部下垂，耻骨或前倾或后倾，所以体型不好，显得身材就不够，解决办法只要定期做骨盆修复就好，不光解决身材问题其实更是解决了漏尿、性生活不和谐等严重的问题。
哺乳期如果想持续减重，其实只要按照哺乳期膳食指南合理搭配饮食，每天均衡摄入谷类、优质蛋白、脂肪类、蔬果、菌藻等食物就可以，至于下奶汤，只要每次喂奶前喝一大杯温水或者补气血水就OK了，总之不管是什么人群，减肥靠禁食肯定是不对的，每天都要好好吃！认真吃！开心减重哦！喜欢我就关注我哦！@悟空问答
坚持母乳喂养有一定的瘦身效果，体内的脂肪可以通过乳汁分泌过度给宝宝，所以能够达到一定的瘦身效果。
首先一点，哺乳期是不提倡节食减肥的，个人认为在坐月子和哺乳期期间，没有比要像老辈人一样，吃很多，现在生活条件比较好，我们平时的营养比较丰富，所以没有比较在这个期间去补充太多营养，补的太多吸收不了，就变成脂肪了，所以，饮食正常就行，可以在两餐中间吃点烫过的水果。
推荐几个有氧运动，迈开腿才能达到减肥的效果
1.瑜伽运动
瑜伽运动可以由简入难，前期身体没有恢复好比较虚弱的时候，可以做一些简单的瑜伽动作，既能帮助宝妈恢复身体，又能达到瘦身塑形的作用。
2.快走慢跑
刚刚生产完的宝妈，还不能进行剧烈的活动，适当的快走和慢跑能够[_a***_]脂肪，等宝宝能够带出去的时候，带宝宝出去晒太阳，可以满足宝妈的运动需要。
3.跳绳
这是日常生活中能够接触到的最简单方便的运动，不需要多大地方，没有太大投入，可以随时进行，塑身效果比较好。
4.游泳
有条件的宝妈可以进行游泳练习，能够达到全身的塑身效果，而且游泳是消耗卡路里最多的一项运动。
减肥不能一蹴而就，宝妈要有耐心，而且运动完半个小时不能给宝宝喂奶，这一点要注意。
希望我的回答能够给您帮助。
如果只用给孩子喂奶，别的不用干，维持体重不增加，我想没什么问题的，虽然你的胃口会长，但是孩子也在不停的吃，如果你不仅要奶孩子，你还要自己全权负责孩子的大小事情，那么相信我，你会瘦的，但是不会瘦到怀孕前，因为你在喂奶，但绝对瘦到惊喜，不要问我为啥知道，因为我产后127斤，现在哺乳期快一年了，体重100斤不变，感觉断奶了还会再瘦。
哺乳期适当的锻炼身体是可以的，但一定要去咨询下健身教练，刚运动完的奶水最好挤出，不要给孩子吃，挤出来了，其他时间的奶水喂养完全没有问题，愿你瘦回一枚小仙女，做一个辣辣的妈妈哈哈。
母乳喂养肯定是可以瘦身的。当然那种以喂奶为理由，胡吃海喝的就不包括在内了，因为你吃的太多，宝宝也消化不了啊，对吧，最后肉不就长在自己身上了吗。
我自己两胎都是纯母乳喂养的，第一个宝宝两个月的时候差不多就可以勉强穿上以前裤子了，这期间没有做任何节食，到宝宝五个多月吧，就恢复的差不多了。
二宝也是一样的情况 ，但是生完二宝我吃的很好，产后半个月以后各种滋补汤喝了很多导致有点点堵奶，后来发了个汗，通了乳就好了，也是到五个月左右体重就和生宝宝前差不多了，所以纯母乳喂养是肯定可以瘦身的，因为宝宝吸收的都是你的营养。
个人觉得哺乳期不要刻意的去瘦身，因为只要坚持母乳喂养，慢慢的会瘦下来。想达到更完美的身材，建议后期断奶再适当的健身，控制饮食。
【喂奶期间能跑步减肥吗】？
喂奶期间是可以跑步减肥的，但是避免做剧烈的运动，可以适当的慢跑，而且也要注意，不要劳累过度，每天可以坚持20分钟左右的时间。也可以做一些运动，比如产后操，练瑜伽等等，也都是可以起到减肥的功效，另外在饮食上也可以吃一些清淡有营养的食品。
宝宝六个月了，纯母乳喂养，哺乳期可以减肥吗？如何瘦？
产后发胖是女人常见的一种现象。我们在羡慕很多明星
刚刚生产完，就有婀娜身材的同时，也迷茫，怎么样才能恢复
孕前的曼妙身材？个人有以下几点建议：
1、坚持母乳。
母乳是6个月内宝宝最营养最健康的饮食来源，
对宝宝的好处胜过任何东西。所以在这里不过多描述。
母乳对宝宝好的同时，是可以帮助哺乳期的妈妈减肥的。
因为妈妈制造母乳需要耗费体内很多的营养物质和脂肪，所以
母乳喂养减肥的效果显而易见。
2、适当的锻炼。
即使在哺乳期，妈妈也可以做一些简单可行的锻炼，例如：瑜伽、散步、游泳、室内操等。在运动之前，最好请教一下专业人士，看那些东西是
可以做的，哪些是避免做的。以免自己擅自运动，引起身体的不适
或者回奶等现象的发生。
3、合理调配饮食。
在这里说的调配饮食不是减肥，是有节制的饮食。
多吃一些高蛋白，高营养，低脂肪的食物，
避免高添加剂，高塘高盐等食物的摄入，
当然，不可不摄入脂肪，否则会影响喂奶，
青菜水果必不可少，保证哺乳期妈妈身体健康的同时，
也有利于宝宝的成长。
产后发胖是孕期的一个正常现象，随着宝宝慢慢的长大，
孕期体内的雌激素慢慢降低，
虚胖这种现象就会慢慢的得到缓解。
所以各位产后妈妈不必恐慌和自卑，
在时间的魔力下，
慢慢的孕前曼妙身材和对生活的自信都会恢复过来的！
哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳？
哺乳期的女性朋友要想取得比较好的减肥效果，又不想影响到乳汁的分泌，听我医生朋友说是不建议通过控制饮食来进行减肥的。哺乳期的女性朋友可以适当的做运动，这样就能够起到很好的减肥效果，而且还不会影响到乳汁的分泌，像跳广场舞、跑步、跳绳、游泳以及转呼啦圈之类的运动减肥的效果都是非常不错的。如果想减肥，大家可以选择一种比较适合自己的运动，然后坚持下去。另外，局部按摩的方法也是能够起到很不错的减肥的效果的，
1.控制热量和脂肪
产后妈妈想要减肥也不是不可以，但一定要合理减肥哦！毕竟还要给宝宝哺乳，如果过度减肥会影响奶水分泌，这样宝宝就会饿肚子了。产后想要减肥不影响哺乳，可以注意控制热量和脂肪方面，少吃热量高和脂肪高的食物，减少吃肥肉。可以多吃鱼肉，鸡肉或鸭肉，这些肉类脂肪和热量不算很高，蛋白质很丰富，能补充人体所需的营养哦！
2.少摄取盐分和糖分
产后想要减肥，最好少摄取盐分和糖分，因为盐分过高会引起水肿，糖分摄取过多会转化为热量从而引起发胖哦。并且，咸的东西是越吃越想吃的，很开胃。最好还要少吃那些经过加工且带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的盐分，糖分和面粉，会增加你体内的热量引起脂肪形成。
3.多吃水果蔬菜
每个人都需要补充维生素，所以产后想要减肥的女性，可以多吃蔬菜水果哦！这样对于哺乳方面也有好处！蔬菜可以选择水煮或凉拌，这种食物没有什么热量且饱腹感强，对自己和孩子都很有好处哦。水果可选择多吃苹果，葡萄或牛油果等。
4.产后修复瑜伽
产后修复瑜伽是一种很适合产后女性的瑜伽，能起到很好的塑形减肥作用，并且完全不会影响哺乳。产后修复瑜伽能改善不良体态姿势，恢复体型，强化手臂肌肉的力量，重建腹部以及骨盆底肌肉张力，改善腿部水肿以及加强体能的恢复哦！不过，宝妈们练习产后瑜伽也要根据自身情况来决定，一定要循环渐进不能过于着急。
5.适当运动
在产后身体恢复良好的情况下，可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，能瘦身和有利于血液循环。很多人听说做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不大，身体是不会产生那么多乳酸的。其实乳酸也不是有毒物质，就是酸奶中的酸味，对矿物质营养素的吸收有益，是有利于肠道健康的。
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我生了两个娃娃，目前为止，身材和没生娃娃之前没有多大差别，每次带他们两个出去耍的时候，其它人都说我像没生过娃娃一样。
其实，我也没有特别刻意去减肥，但我却做了这几件事：
1.科学坐月子。刚生完娃娃第一二周我没有进行大补，而是吃些清淡的易消化吸收的鲫鱼汤，麻油炒猪肝，蔬菜水果等，已达到机体排湿和修复作用。过了两周后就可以开始多吃些进补食材，调理气血。
2.坚持母乳喂养。这个不仅对娃娃身体有好处，对妈妈来说还可以达到减肥作用。
3.自己带娃，带娃是件苦差事，可以消耗你很多体力和精力。相当于做减肥运动了。
4.多运动，特别晚餐后可以带着娃娃一起散步一小时左右。
5.坚持早餐吃好，中午吃饱，晚餐刚好就行。由于是哺乳期，不能通过节食来减肥。
6.心情要愉快。心情好才能促进机体更好运作，从而才能更好代谢，不至于使吃进去的东西无法代谢而堆积到不该堆的地方产生肥胖。
7.如果时间精力有剩可以做一些塑身减肥瑜伽，最好去报专业的瑜伽班，这样更能坚持做。
这些大概就是我生完娃娃后达到保持身材而做的事，希望对朋友有些许帮助！
