- 抖音推荐的油切大肚茶有用吗？
- 产后女性有些会遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何减肥脱脂呢？
- 如何2个月从大肚腩变马甲线少女？
一般是没什么用的，如果你要减肥，特别是减肚子，一般还是建议科学的运动以及合理的饮食来减肚子，比如说跑步，跟着做瘦身操，还要搭配清淡饮食，热量不要摄入太多，最重要的还是坚持，如果坚持三个月以上的运动和清淡饮食，相信很快就可以减下来的。
有用的。
有一定效果油切大肚子茶也是是管用的，它可以有效的帮助排除体内的油脂，长期服用一段时间是可以帮助把肚子变小的，但是也要注意，以后尽量不要喝酒，尤其是啤酒很容易造成大肚子，也要注意控制自己的饮食，要少食多餐，不能暴饮暴食，有些人喝大肚子茶可能会有腹泻拉肚子的现象。
产后女性有些会遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何减肥脱脂呢？
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一般情况下很多孕妇在生产前担心营养不够，多进食和吃营养品，造成产妇营养过剩，而产后又担心奶水跟不上，不敢轻易减肥，加上产前不能过量运动和产后坐月子运动量更少，造成了大肚腩，生产几个月后肚子上的肉还是没有瘦下去，就像怀孕4,5个月那么大。什么好看的衣服都穿不下。活动起来也不利索。就像一头笨牛一样。想找一种健康，安全的减肥方法，其实是有的。
首先，产后如果需要喂奶的情况下，不建议食减或药减，对孩子很容易造成危害。推荐一种最安全有绿色的减肥方法就是运动。第一种，起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯。第二种，有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法。第三种，可以每天坚持慢跑，这种方法最快，我第一年坚持跑了三个月，减了二十多斤，如今两年了，一直没有反弹。第四种，可以练一些消耗脂肪的瑜伽，keep上有很多。但是对产妇来说，减肥的黄金周是产后第六个月，过早减肥对产妇身体不好。
其次，对于不喂奶的朋友想要减肥，那方法是多了去了。第一种，每天要多喝水，可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。慢慢减。第二种减的比较快的，可以按照一个叫“哥本哈根”的减肥食谱，但是需要忌嘴和毅力，基本上一天能减一斤吧，据说很多明星都用它去速瘦。我之前也试过，确实能减掉，但是容易反弹哦，还是运动减肥比较可靠。第三种就是药减了，我没尝试过，也不推荐。
综上所述，如果是需要喂奶的宝妈想要减肥，还是推荐运动减肥，这样对孩子和宝妈来说都比较好。如果不需要喂奶的宝妈，减肥的方法比较多，但不反弹且效果好的还是运动。其实无论是减肥还是保持身材，运动都是不错的选择。
产后腹围[_a***_]一部分是因为肥胖。可以通过母乳喂养，适度运动减肥。
还有一部分是腹肌松弛，也是需要肌肉功能锻炼，塑型。产前有运动习惯的，腹肌力量比较强大的一般而言恢复的更快，也是这个道理。可根据自身实际情况适度加强腹部运动。
在孕期增加的体重中有一部分是为母乳喂养做的脂肪储备，一般3~5公斤，对于孕期体重增加过多的准妈妈来说可能远远不止这些。所以就存在了产后半年到一年内，体重并没有恢复到孕前体重，产后体重滞留的现象，尤其腹部的脂肪堆积是非常多见的。
在月子（产褥期）根据自己身体恢复状况，对于顺产的一般在产后第2天就可以尝试少量的产褥操，每1~2天增加一节，每节8~16次，具体根据自己的身体状况去选择动作和锻炼的时间，可以参考下方的图片动作练习。贵在坚持，一定会有减肚子、塑型腹部的效果。
在产后6周可以适当增加新的锻炼方式，比如有氧散步、快走、慢跑这样的活动，可以从每天15分钟逐渐增加到45分钟，每周坚持4~5次，形成习惯。
对于剖宫产的产妇应根据身体状况，伤口恢复程度，来缓慢的增加有氧运动和力量训练。
同时产后母乳喂养利于脂肪的消耗和体重的恢复，饮食少糖清淡，汤水中不要有明显的漂浮的油花，丰富的蔬菜，适量的主食摄入等，对于体重的恢复，腹部脂肪的减少，也非常关键。希望以上的回答对你有帮助。
附各节具体做法如下：
第1节：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。
第2节：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松运动。
第3节：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
第4节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。
第5节：仰卧起坐。
第6节：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。
第7节：全身运动，跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
生完孩子以后，有的人还有像好几个月的肚子一样。一部分人是脂肪堆积，另外一部分就是宝妈的腹直肌分离，里面内脏下垂导致的。
对于第一条，只要适当的减碳水化合物，少吃油腻，少吃甜食，适量运动，时间长就可以慢慢瘦下来。
第二条，首先要把下降的内脏复位，再把腹直肌复位。这些都要通过专业的手法和指导完成。有的人某些锻炼也可使腹直肌复位，但是为什么还是大肚子。那是因为，肚子就像一个衣橱，里面衣服没有叠好。强行把门关上，后面衣服没叠好，你一开门，里面衣服全部还是会掉下来的。
所以对照一下，你属于哪一种？
产后女性会遗留大肚腩的原因是因为在怀孕的这十个月左右的时间，腹肌和皮肤慢慢被撑大，肌肉和皮肤都是有一定的弹性，长时间的保持着这种被撑大的状态，在生完宝宝后因为年龄以及肌肉质量个体差异，大多数宝妈都恢复不到生宝宝之前，少数的生完没多久就恢复了，需要通过主动的练习才能恢复。
生完宝宝根据顺产或者剖腹产的情况不同，2-4个月后可以开始锻炼恢复起来，产后的黄金减脂恢复期3-6个的时间，练起来就恢复得更快一些哦。
如何2个月从大肚腩变马甲线少女？
有氧运动+无氧运动+饮食
有氧是减肥肉的，无氧是锻炼腹肌的。 有氧运动，比方跑步，球类运动，游泳，跳舞，爬山等都可以。
有氧运动是可以减掉肚腩的，如果想要减成马甲线、人鱼线或者六块八块腹肌，就需要专门锻炼腹肌了。最简单的就是平板撑，练过的人都知道，那酸爽，但是坚持就有效果，还有腹肌撕裂者，腹肌轮等等网上很多这类的教程。仰卧起坐，不要做了，网上说损伤脊椎，我用器械练的仰卧起坐，做完第二天腰疼，不知道是长久不练伤到了，还是真伤脊椎，锻炼腹肌方法很多，这个就放弃吧。据说美国陆战队也放弃仰卧起坐了。
在充分的身体锻炼的同时，一定要控制饮食。三分练，七分吃，是七分吃。如果锻炼的同时，还是大鱼大肉的吃，减肚腩的愿望怕是遥遥无期。
要想拥有漂亮的马甲线，首先就得把体脂降下来。每个人都会有腹肌，只是都被你肚子上一层厚厚的肥肉遮住了，只要把这层肥肉去掉，腹肌就会露出来。一般来说，女生体脂在20%左右，就会开始出现马甲线，所以变成马甲线少女需要两点:
a.减脂
b.练腹肌
上图的马甲线是不是很诱人那么我们就从以上这两个目标来寻求办法:
a.减脂通过少吃多动制造热量缺口这都是老生常谈的话题了，怎样能更高效的达到低热量吃饱不饿这个目标，分享一些小tips:
1.用粗粮去代替精米精面
2.燕麦片是个不错的代餐方式
3.细嚼慢咽来感受自己身体的变化，饱了就离开饭桌找其他事情做
4.少食多餐
5.杜绝炸鸡披萨可乐薯条🍟等垃圾食品
6.每周3到5次30min+的有氧运动，例如跑步游泳快走等
b.练腹肌就要通过不断的***腹部来锻炼腹部，以下都是不错的锻炼腹肌动作:
1.扶膝卷腹
2.
直腿触足卷腹
3.侧身卷腹
4.飞燕式
5.空中单车
6.v字支撑
7.团身
8.俄罗斯转体
9.平板支撑
(图
均为百度搜的，侵删)
每次练习三组，每个运动10~20次，一周练习3~5次
希望各位小仙女能早日修炼到马甲线，比心比心😚😚😚
你都说自己是少女了……年纪应该不大。
因此这并不是太难解决。
毕竟年轻人基础代谢高，只要肯运动，减肥效果满点。
时间方面，2个月还是略少，3到4个月应该是可以的。
你目前的情况，和马甲线还差2步。
其一是肚子上的脂肪要减下去。
其二是腹肌的马甲线轮廓要练出来。
减肚子上的脂肪，方式简单，但是有点枯燥，只能是有氧运动，没有其它方式。
最大众的是跑步或者快走。
当然，你用呼啦圈，跳操，甚至跳舞来减脂也都是可以的。
只是要记住，每次运动尽量保证在40分钟以上，到1个小时之间，减肥的成效才会比较卓越。
我们就拿跑步来说。
1个小时的跑步，可以减少你身体650以上大卡的热量。
每周运动平均5天，一个月22天的话
3个月的运动就能减少你40000大卡以上的热量。
这些热量折合成脂肪，减肥5公斤保底。
因为脂肪的重量很轻，所以5公斤的脂肪掉下去，你看起来几乎是变了一个人。
当然，请在这个过程中拒绝高热量的垃圾食品，一日三餐正常吃即可。
然后再说马甲线的训练动作。
网上有很多腹肌训练动作，但是其中一部分是训练类似腹外斜肌啊，下腹肌这些部位。
只是要求马甲线的话，做下边这两个就足够了：
1.
这是卷腹动作的一个变形。
重点在于训练腹直肌的外侧部分，也正是马甲线的部分。
做的时候节奏一定要慢，效果才会更好。
2.
这个动作重点在于腹直肌的上部。
做的时候一定不要借助惯性
平稳的完成，对腹肌的***最大。
希望有帮到你。
想要两个月从大肚腩变成马甲线少女并不是什么难事。不过首先应该有的就是努力以及韧劲，相信自己一定能做到并且能够持之以恒。如果你觉得这些没问题的话，小伽就推荐你通过瑜伽减肥，因为瑜伽更适合女孩子，对于身体也更好，不过前提就是你要付出足够的精力，有足够的专注，话不多说，小伽先介绍5项体式。
体式1:侧鸽变体
1.保持坐立姿势，收紧腹部，保持呼吸均匀，左腿向前伸直，腿部紧贴地面，右腿向后伸展，膝盖弯曲，小腿向上伸直；
2.脊柱挺直，上半身躯干和头部缓慢往后仰，双手向后伸展去紧握右脚脚掌；
3.闭上双眼，胸部与地面保持平行状态，保持动作30s.
体式2:手倒立变体
1.俯卧在地面上，双手向前伸展，手掌五指张开紧贴地面，腹部收紧，保持呼吸均匀，上半身的躯干缓慢向上抬；
2.吸气，利用手肘的力量将身体迅速向上伸展，目光平视地面，双腿尽力向墙面靠拢；
3.两腿分别向两侧伸展，腿部紧贴墙面，两条腿尽力在一条直线上.
体式3:单腿站立[_a1***_]变体
1.保持站立姿势，双腿略微张开20cm的距离，左腿膝盖保持挺直状态，腹部收紧，脊柱挺直，目光平视墙面；
2.右膝弯曲，右腿缓慢往右侧伸展，直至右侧脚掌紧贴在墙面，左手绕过头部，右手穿过右腿下方，双手抱头紧握；
3.闭上双眼，内心逐渐宁静，保持动作30s.
体式4:舞王
1.保持站立姿势，左侧大腿与地面略呈60度，上半身躯干稍微往前倾，腹部收紧，保持呼吸均匀；
2.右侧大腿缓慢向上挺直，右侧膝盖紧贴墙面，膝盖弯曲，小腿尽力与地面平行；
3.双手向后伸展去紧握右脚，右脚脚掌放置在头部上方.
体式5:手倒立变体
1.俯卧在地面上、收紧腹部，保持呼吸均匀，双手五指张开紧贴地面以保持身体平衡，双腿向后伸展；
2.吸气，臀部收紧，利用手臂的力量将双腿迅速向上伸展，手肘挺直，右腿向前伸展，大腿与地面保持平行；
3.左膝弯曲，小腿向上伸展，保持动作30s.
这些体式对于初学者来说确实有点难度，但是是收效显著的，只要你用心练习，这些都不是难题。如果你看看图片就觉得自己做不到的话，那么2个月从大肚腩变成马甲线对你本身来说就很难做到，相信自己吧！
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