- 减肥什么时候跑步比较好？为什么？
- 运动减肥几点最好？
- 什么时候做有氧减脂效果最好？
- 减肥茶什么时喝最好？
减肥跑步的时间只要避开饭后1小时，有低血糖现象避免空腹就可以了。因为减肥的跑步注重的是单位时间内的运动量，与运动的时间段关系不太大，之所以避免饭后跑步是为了避免消化道症状，避免低血糖现象空腹跑是为了安全，避免低血糖昏迷。
多谢邀请。
不管别人怎么说，只谈点个人经验。
首先，我不赞成夜跑。第一，如果夜晚独自在外面跑步，安全得不到保障。
第二，夜间不适宜大运动量活动，夜跑对身体健康并不好。
第三，植物在夜晚吸收氧气呼出二氧化碳，再加上汽车尾气污染，空气中的粉尘也会在夜间沉降，所以夜晚空气质量不好，也不太适合跑步。
对于晨跑来说，早晨还没出太阳的时候，植物无法进行光合作用，还是只吸收氧气和呼出二氧化碳，空气质量也不太好，所以也不太适合跑步。而如果选择空腹晨跑，也对健康不利。
如果是夏季，在早晨六点半或之前就吃完早饭，然后在饭后休息一个小时，然后选择在七点半到十点半之间进行体育锻炼或跑步，就可以了。如果是在冬季，开始跑步的时间可以稍延后——吃完早饭，休息一个小时左右，等太阳出来再去跑步，不管是在室外跑步，还是在跑步机上跑步，都挺好。
如果外面没有太阳，或者是雨雪、雾霾或风沙天气，就尽量不要在室外跑步。
如果下午跑步的话，可以选择在三四点钟，或者四五点钟跑步和进行体育锻炼。而傍晚在夕阳下跑步，也可以，但傍晚的运动量不宜过大。
一点个人看法，仅供参考。
如果你打算选择跑步来进行减肥的话，那么我个人建议你在早晨跑空腹。
因为经过一晚上的代谢，你身体的能量消耗已经差不多了，基本上临时储存用的已经没有多少了，这个时候去跑步对脂肪的消耗是非常有效的。但是千万别跑完步之后大吃特喝，因为跑完步之后你的饭量会增加的，要控制住自己的饮食，跟平常一样吃就可以了。
另外想跑步减肥的话，一块能够测心率的手表或者手环就显得非常重要了，因为跑步最有效的心率区间是在你最高心率的60~70%之间，这个时候是最佳燃脂期。如果有了心率表，你就能够控制住自己的速度、运动强度，能够让自己始终在燃脂期跑步，那么效果就是事半功倍啦。
我个人就是每天五点起床，六点出去准时跑步，跑到七点或者七点多回家，什么都不耽误。
运动减肥最好的方法就是早上起来以后进行运动，经过运动以后吃饭就会减少，中午就是在吃过饭半个小时以后再进行运动，晚上的时候就要减少晚饭的摄入量，可以进行适当的散步或者是练瑜伽或者是打球，都是可以达到减肥的效果，平时可以多吃些水果蔬菜。
什么时候做有氧减脂效果最好？
做有氧运动减脂的最佳时间有两个
一个是早上起来空腹的时间,空腹有氧是公认的比较好的减脂时间
二是做完无氧运动之后,其原理是做完力量训练后身体的糖原比较低,这时候做运动相当于强迫身体燃烧脂肪来提供能量
这些都可以在抖音的减肥达人哪里学习的
重要的一点就是,不要因为去找最佳时间而不去做，其实你能坚持运动下去就是最棒的
我的观点可能会和一些健身达人的观点有些不一样，因为我是从自己一点中医基础和自己的体验来分享。这个什么时候有两个角度，一是身体状况，二是时间。第一点身体状况，很多人减脂会通过节食和运动的方式，运动其实是很好的，但节食还得看身体气血的情况，也就是说，当你的气血虚弱身体容易疲乏容易累的情况下，不要去节食，而是应该配合适当的饮食去增加恢复身体的能量，等身体能量恢复了再去控制摄入再配合运动，这样减脂更合理对身体更健康。另外就是时间，早上5-7点是阳气生发的时间也是排垃圾的时间，如果这段时间运动，会增加气血也有减脂的效果，另外就是晚上5点8点以前，8点以后尽量不要剧烈运动了，因为要开始酝酿休息了，剧烈运动有可能会[_a***_]入睡困难和晚睡。这是我的一点个人感受和建议。
减肥茶什么时喝最好？
减肥茶在饭前喝的效果比较好，减肥茶有一定的副作用，需要在医生的指导下进行，减肥茶有一定的泻药成分，不要多喝，每天要少食多餐，多吃水果和粗粮，以补充所需的维生素，要坚持参加户外锻炼,锻炼要有一定的强度和时间，少吃主食，少吃油腻的食物，不吃零食宵夜，但是一定不要节食。
