- 剖宫产后多久可以减肥呢?剖宫产后怎样减肚子？
- 剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？
- 剖腹产一个月可以跑步减肥吗？
在月子里就要开始产后恢复，但是刚开始时不要先想着减肥瘦肚子，这跟饮食有很大关系。这时的重心除了饮食营养外还有身体机能和体质的恢复，身体恢复的好，身材也会慢慢恢复正常。
剖腹产结束后第二天医生就会建议下床走动，不仅仅是为了防止肠粘连，也是有利于伤口的恢复。在回家后也不要长时间的坐、躺，除了休息和哺乳，也尽量下床来回走动，随着身体的恢复，活动量可以逐渐加强，适量的活动(运动)可以增加消耗、缓解腰背疼痛和骨盆恢复。
同时要注意饮食的合理摄入，即便是哺乳平时也不用大吃大喝，营养均衡、合理搭配就可以。正常吃饭、少吃高热量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好热量。
有了女儿之后，老公彻底成了"女儿奴"
上班前要抱一抱才走
下班回来抱着不肯撒手😂😂😂
9月16号预产期，12号早上见红，肚子不痛，耻骨憋胀，午饭后3点去医院办了住院手续
刚开始有点胀痛，做了胎心监护，宫缩频繁，又做了彩超，内检宫口开了3指，阵痛
到了晚上10:00左右，医生安排进产房，真正的疼痛开始了……
11:30 内检开了4指，痛得实在受不了了要求打无痛，医生说现在还不能打，再坚持会儿
12:20 医生叫***师准备，打了无痛十几分钟后我就睡着了……
凌晨1:40 医生做内检，宫口已经全开，可以生产了，配合助产士各种用力，呼吸
02:55 宝宝出生了，女宝，3170g，无侧切轻微撕裂，缝了3针。
医生清理好宝宝，把宝宝放在婴儿床上推到我身边，臭宝宝一直睁着眼睛打量着新世界和我， 产房观察两个小时后，我和宝宝被推出产房，转入病房……
生完宝宝的肚子就像泄了气的皮球，怂拉着，特别的丑， 每天都是呆在家里心情莫名的不好！
也许是老公职业病的原因他很细心，看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。
有一天老公拿回一套收束衣让我试试。我开始不相信衣服能塑型，不相信能让我变瘦，比较抗拒，开始无理取闹。 老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗。后来我想了想，试试就试试呗
第二天我就开始穿了。刚开始的那个月每天坚持起床后就穿，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了
看到效果后，一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，心想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来呢，现在婆婆老公都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除 疲劳 的功能。同时能促进肠子蠕动的功能
番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进 肠胃 蠕动。而且独特的酸味可以***胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。
奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于 腹部减肥 好处很多。 它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。
这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
第一，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但[_a***_]要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？
我两胎都是剖宫产，二胎后有进行减肥瘦身。说下实践经验。
刀口恢复至少要在半年以上，要进行锻炼，最好要等一年以后，因为锻炼会拉扯肌肉，每个人的刀口恢复情况是不同的，我个人感觉不保险。但问题是，产后半年到一年是瘦身的最佳时期，如果错过了这个时期，肚子和屁股基本是很难下去的。不能锻炼，又要瘦身，怎么办？我自己尝试了产后推拿按摩瘦身，就是去产后恢复机构做***，中医的熏蒸加精油***，针对你想改善的部位。这种机构现在各个城市都会有，但参差不齐，建议要慎重选择。剖宫产肚子里的气是很难排干净的，所以有的人肚子会大、鼓，通过***把气释放出来。也可以在网上找一些瘦身***的方法，自己在家用精油做，省钱，但就是可能做不到位，但做肯定要比不做强，每天坚持15分钟，就会很有效果。不过，如果宝宝还在喂奶，精油或是中药精油的选择就要注意，这个非常专业，要购买时咨询专业人士。剖宫产是大手术，恢复起来比较慢，伤元气重，神经被横向切断，即便是将来通过体育锻炼瘦身，也是要付出更多努力才行。先把自己养好了，不要着急。
剖腹产后多久可以减肥瘦身啊？
我记得我剖腹产首胜是在七周之后了，因为跑妇产的时候身体上的伤口、刀疤都还在，尽早减肥瘦身的话，对身体是没有好处的，还有可能导致伤口崩裂，所以不建议尽早减肥瘦身，尽可能的等伤口痊愈之后在考虑。
像我生过孩子的宝妈妈来说，消除身体上的一些妊娠期的妊娠纹、身体堆积的脂肪、还有脸上的色斑是非常急切的，我一般在生产前的时候就开始用一些橄榄油涂抹妊娠纹，能尽可能的淡化，听说妊娠纹的出现其实是皮肤的纤维层断裂，是没有办法恢复的，其次就是身体内的脂肪的消除，一般我会增加宝宝的喂养次数和产后自身饮食的节制，慢慢的宝宝有半岁的时候这些就自然而言的消除了，至于脸上的色斑我是在产后用面膜和护脸器慢慢的消除掉的，宝妈妈不妨试试哦！
给宝宝还在喂奶，需要注意什么的呢？
给宝宝喂奶的时候，一般有很多方面的注意，刚出生的小宝宝有很多的需要照顾的地方。
首先要保持乳头的清洁，避免乳汁稠性大，宝宝吃奶的时候在嗓子里咽不下去难受，注意每天可以给宝宝喂食一点开始，刚出生的宝宝身上的火气是很大的，给宝宝降降火还是需要的，其次刚出生的宝宝并发症很多，比如黄疸、***啥的，宝妈妈尽可能保持宝宝身体的清洁卫生，宝宝出现啥问题，也要及时的去医院给宝宝看看，还有很多注意的方面，一下子也说不完，宝妈妈在给宝宝呵护的同时也是在学习的过程，宝妈妈要加油哦！
关注小十五，等你很久了哦！
剖腹产一个月可以跑步减肥吗？
最好是不要，因为此时的内脏还没有完全复位，太大的震荡其实不太好，如果你真的想要减肥的话，可以适当的练习瑜伽，但是也不是所有体式都合适，你可以咨询医生你的情况都适合哪些动作，因为医生更了解你的康复情况
小密语录：晚不晚不是看岁数的
很多人喜欢问我现在开始练习瑜伽晚了吗？这样的充满傻气的问题，小密再次一脸认真的告诉大家，只要你开始，任何时候都不会晚的，所以不要再迟疑了，换上瑜伽服，开始和时间赛跑吧，你会赢得很漂亮、很潇洒的哦，小密期待越来越多的人加入我们的队伍之中。
新月式这个动作做出来是很漂亮的，主要是能够让双腿变得更加和谐，肌肉线条更加紧致，不是说人老首先就是骨质疏松吗？这样的话，我们的双腿的活力就能保持的时间久一点了，双腿前后分开，做弓步的动作，双手上下分开，一前一后，用手撑着大腿根，腿部要向下弯曲。
单腿下犬式这样的动作是不是也能够让你成为人群中的焦点呢？同样也是拉伸双腿的肌肉，而且脊柱上的神经也会保持有活力的状态，身体从腰部开始弯折，双脚踩在地面上，双手趴在地面上，身体以臀部开始弯折，在保持身体稳定后，可以抬高一条腿，脖子要伸直，不能弯曲。
双角式这样的动作也是作用在双腿上的一个动作，看起来和下犬式是差不多的动作了，但是它的双腿是完全打开的，在拉伸大腿后侧的肌肉的同时，也能让大腿两侧的赘肉被拉伸到位，来和小密学习一下这个动作吧。
双角式体式详解：
1、双腿打开一定距离，身体开始向下弯曲。
2、双手伸直趴在地面上。
3、背部要绷直，和***、脖子在一条直线上。
在瑜伽中有很多都是用毒物来命名的动作，就比如蝎子式和眼镜蛇体式，都是挺起来带着剧毒的动物，但是它们的体式却有很神奇的排毒功效，这也许就是以毒攻毒吧？趴在地面上，双手放在胸部的位置旁边，胳膊蜷缩，双腿抬起来，不断上抬，脚心和头部要努力靠近。
倒立这种体式也能够帮助身体排出不少有害的东西，能够让我们的头脑变得更加有条理，思考问题更敏捷，保持不老的容颜和心态就是这倒立体式能够做到的，双手撑在地面上，手臂要绷直了，胸部向前挺起来，双腿离开地面后，要前后打开，双腿完全分开，头部也要缓缓抬起来。
双人瑜伽的神奇之处就会能够培养两个人之间莫名其妙的默契感，就在这一点点的体式锻炼中，两个人的心意就会变得相通了，一个是金刚坐的动作，能够给另一个人搭建一个很好的平台，让她来一个很好看的下犬式，这样一来，两个人的动作都能够做的很到位。
两个后弯的动作也是能够给身体注入无限活力，保持良好的精神状态，一个要双膝跪地，手臂后仰，直到接触到地面，胸腔向上挺起来，另一个是展臂式，站好后，双手不断后仰，直到摸到自己的小姐妹的胳膊，然后就闭眼享受就可以了。
永远不要将年龄作为自己拒绝开始练习瑜伽的理由了，在瑜伽达人中，有太多人是满头银发的老奶奶了，只要你想，只要你勇敢的踏出了这一步，那一切都是可能的了，如果你一直在纠结这个年龄的问题，其实还是你内心不够坚定，对瑜伽的爱不够深。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
