- 韩国减肥操有用吗？
- SF9是怎么火的？
- 减肥怎么减肥？
减肥操都会有一定作用，但是一定要坚持啊，而且不要做一些高难度的动作，不过我建议你练练瑜伽也好，又减肥又健身，很有益的。
加油！坚持！才能真正的减肥，而且要试过才知道啊！祝你成功
***9是怎么火的？
第一，我们先谈谈实力。
现说整体。我是看着九出道的，在dob初期，实力的确不行，差到不像鱼糕出品。到后来出道初舞台的全开麦，真的超级超级惊艳，到后来无论是cover还是自己从出道到现在300几乎无休的活动中，都没有让我们失望过。
然后说个人，九人团，五个主唱，四个rapper，没有一个人是凑数的。仁诚，在允，路云，达渊，太阳的几个人的配合之赞，四个r***er，永斌，朱豪，辉映，澯熙的低音炮在平时说话都苏的要死，更不要说Rap了。况且，作为新人，朱豪的创作也不容小觑。此次新专mammamia共6首歌，4首的Rap由朱豪，永斌，辉映制作，一首饭颂由***9全员制作。
第二，我们看一看吸粉力。
澯熙，路云，达渊明显是鱼糕的主捧。而且综合来看，澯熙的演技，路云的颜，达渊的艺能，绝对是四代top级的。而鱼糕的ACE在南韩的人气有所共鉴。并且，虽然不算成功，但鱼糕一直在努力地平衡人气，不断发掘队员天赋，详见天使团。毕竟每个成员一定会有人气差异。
***9组合韩国最新组合，有金永斌，，李在允，白朱豪等9人组成的男子舞蹈组合。***9是从参加韩国的***秀节目FNC开始出道的，在2016年10月份发布了他们的第一张专辑《Feeling Sensation》,正式出道。***9的成员个个帅气充满活力，而且非常有实力，他们的团体被称为未来最有潜力的实力组合。
知道他们是因为cover我爱豆的舞台真的有好多，而且cover得都很有个人魅力，就感觉这个团嫩么好怎么不火呢？。
然后就到了19年《偶然发现的一天》火了之后开始有意没意的关注他们，剧里的“哈鲁”金路云真的我迷了好一段时间，毕竟真的让人太想恋爱了（♡▽♡）。
之前就听说过顺丰里有我哥的迷弟，但直到看了<idol room>的一个片段才知道是柳太阳这个小哥哥，让人太有好感了吧！舞蹈也好好啊！以后我会一直关注你的，你排第一，哈鲁就暂居第二吧(•́ω•̀ )。
然后就是今年他们的正规一辑里的“good guy”的舞台真的好好看！！也在MCD拿了第一个一位，恭喜！！但这首歌还没到让他们火了的地步，只是稍微出圈那么一点吧。
火起来并不是那么容易的一件事，就像有些团突然凭借一首歌爆红一段时间后再到后面也掀不起大风浪的，所以还是得慢慢熬啊，熬过了就好了，现在火的团那个不是经历过大风大浪的。相信孩子们吧！！
***9颜值真的没话说，都特别帅，忙内璨熙是童星，还演过16年的电影王的记事簿，另外一个忙内辉映最近参加了高等r***er2，好评挺多的，本来没觉得***9有多不火，后来辉映去时候，没一个知道***9就连和智珉特别好的sanE和cheetah也不知道，96年的路云出演了学校2017以前在FNC的家族节目中也出现过，大哥金仁诚出演了20世纪少男少女，95李达渊固定出演综艺游戏乐乐还出演过白钟元的三大天王，我九这次mammamia回归了，希望我九走花路吧
成员演电视剧带动了组合人气，歌曲也比较好听。
我最开始关注他们是因为在男团盘点里面听到《完美如你》，路云的part吸引了我。当时他们还不怎么火，上知乎搜了搜，我才知道原来韩国很吃路云的颜。我还看了路云演的网剧，觉得他演技不错，在爱豆里算是比较好的那一梯队。然后他们那个减肥操也挺火的。再后来就是一个成员演的《天空之城》还有路云演的那部电视剧，这两部在韩圈挺火的。另外，他们的歌真的不错，除了我本命外第一个让我感觉“无烂曲”的团，而且很意外的是他们歌曲的风格也挺多变。
减肥怎么减肥？
二胎产前是167个子，105-110体重浮动。生产时最胖也就140。二胎现在18个月，刚断奶一周，上称69公斤，被打击了，所以最近几天有意识的注意自己的饮食。
因为工作较忙，所以运动的时间抽出来相对较少，只能从嘴上着手。不喜欢运动的小伙伴可以参考一下。
这个照片是生孩子之前瑜伽课的时候，现在是真不行了！
最近一周早中饭的主食，是黄瓜，西红柿，鸡蛋，南瓜，胡萝卜。
目前是调整饮食之后，四天瘦了6斤。
我总结的几点给减肥的小伙伴参考 一下
1.自我总结，自己胖的重要原因在哪里。我是喜欢吃甜食，每天饭后一定要喝一大杯奶茶，煮咖啡炒菜都爱放白糖。所以找到这个不良饮食习惯后。这几天就停了奶茶，糖，米饭。其它算正常吃。
2.不能饿。那种说不吃的，不行，我觉得不能让自己肚子饿。可以选择吃那种让自己饱的又不会胖的食物。
我用破壁机打蔬菜汁，或者五谷，暖暖的，很好喝。只不过比原来少放了糖。
破壁机真是好东西 ，营养也有，方便，放进去就可以了。
咖啡也是没有加牛奶和糖了，只喝美式的。
其它牛奶也是可以吃的。
3.不要吃任何减肥的产品。
伤害身体肯定不需要说的。我们要健康的瘦下来
4.多喝水，肉和鸡蛋、鱼都可以吃的。但是切忌吃的太多。
5.不要瘦的太快，我41岁，如果一下子瘦的很快，脸色皮肤都会很差的。所以不建议大家断食。只是调整饮食。
目前第五天，我没有任何不适，也没有说肚子饿，[_a***_]睡不着。排便也是正常，姨妈期目前还没有到时间，还不清楚。
六斤肉最明显的是觉得腰那里肉软下来一点，起床的时候照镜子，肚子后腰肉眼可见是小一点下去了。
目前我们有十几位小伙伴一起减肥打卡，相互督促，健康减肥。你如果也想加入，评论区留 言一起变美变瘦变有钱：）
