- 保鲜膜减肥法用多少分钟？
- 黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
一般每次十分钟左右。保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜减肥法，这可以最经济实惠的减肥方法。工具：粗盐，保鲜膜。一、瘦双下巴1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手***下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。三、瘦腰+瘦腿1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。鲜膜减肥法是近年来流行于演艺明星之中的前卫减肥法,利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加,大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。
1.选择适宜的体育运动,一般***用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用;2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;3.喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂;4.开始运动，并注意心跳及排汗。注意事项：别包太长的时间，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。
黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
大部分明星对自己身材要求都很严格（当然也有极少数例外），毕竟很多明星都是靠脸靠身材吃饭的，身材走样对他们来说跟“自毁前程”没两样。明星们尝试过的减肥方法很多，其中有些值得借鉴，也有些风险较大不值得效仿，下面给大家举一些例子。
正确代表蔡依林：多喝水，提高身体代谢率
蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。
蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。
正确代表吴昕：坚持泡脚和蹬腿
众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。不过最近很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？
吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用，但是前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；另外吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿，具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。
错误代表毛不易：每天早晨不吃东西只喝蜂蜜水
毛不易不爱运动，为了减肥他自创了一种“懒人减肥法”，也就是“喝水减肥法”，这个方法虽然成功的帮毛不易从160斤减到了124斤，效果非常显著，但是这种方法并不值得提倡和效仿。
毛不易的“喝水减肥法”就是每天早上起来后什么东西都不吃，只喝一杯蜂蜜水就行。其实空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，人体的胃酸过多会对胃黏膜造成很大的损伤，时间长了就会因胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，因此建议最好在饭后1.5-2[_a***_]后喝蜂蜜水最佳。或者是早起之后先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水也可以。
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受***，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
他是比较容易发胖的体质，看他大学时的照片就知道，他在减肥这件事上真的好有毅力，吃生菜吃了10年，除了生菜还有各种黄瓜、胡萝卜、秋葵等蔬菜。以前看到过***访，他一天只吃三根手指大小的胡萝卜，在记者***访的时候还被同组演员吐槽过，然后还被吃了一根胡萝卜，一天的口粮只剩两根小手指大小的胡萝卜。他过生日，粉丝不是送蛋糕，是送蔬菜。
一度靠纯饿瘦下来的颖儿后来也从不吃变成少吃了。因为纯饿很容易出问题，颖儿后来减肥减到崩溃，而且很容易反弹。她自己分享的就是吃完就去逛街，边逛街边甩手。也不知是真是***，反正看着她是一直这么瘦了。
其他的就是借助减肥药、做各种手术，用各种极端手段等减肥。
减肥药不用说，太普遍了。做手术，有做胃部手术的，也有做抽脂的。比如今年为了减肥的杨天真竟然去做了胃部切除手术以控制自己的食量；还有很多明星吃完了就吐，用催吐来减肥；还有的在身体里养虫，也不知道具体是什么虫，反正就是能帮助减肥的那种，听着好没有科学道理的，不知道他们为什么会相信。
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减肥是真的辛苦，吃胖容易减瘦难。
黄晓明最近也是瘦的快脱相了，他减肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困难的。不过，综艺节目上黄晓明和尹正的互动，尹正说，哥，***都小了吧，那一脸羡慕也是真的。
咱们就来聊聊明星都是如何减肥的。
周迅觉得快速长胖就是盐的吃太多了发肿，所以只要过了中午不吃东西就很快就可以瘦下来，透露自己会日常拉筋，会喝姜，有时候还会喝黄芪，最后还呼吁大家都要注意自己的身体，要健康减肥。
大s因为要生孩子调理身体，所以她备孕和怀孕期间一直发胖。到现在也没怎么瘦下来，汪小菲偶尔会问下大s有没有上称，不问不要紧，结果一问，大s一生气一个星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回来吓到要大s去体检。
大s年轻的时候只要别人说她胖，她就会暗暗发誓不吃东西，她在节目上说自己每天就吃酸奶和苹果。
大s生了二胎后，最近出来的照片也瘦身成功了，这就是节食加锻炼的成果。
杨紫演《龙珠***》时，剧组爆出杨紫靠断食瘦了4斤，她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”而瘦4斤的成果，并不让她满意。
因为断食，杨紫身体虚弱、走路打飘，心情受影响，连说台词都没有力了，还告诉大家最好不要轻易尝试断食，自己也是迫不得已。
所以，杨紫现在在镜头下依然是稍稍丰满的样子，看着还是很可爱漂亮的。不过，如果把紫妹放到现实生活中，肯定也是偏瘦的妹子。明星必须瘦点才上镜呀！
蔡依林呢，能保持现在的身材，是因为火锅里的菜都要放清水里涮一下。
颖儿减肥前后对比非常明显，她靠的就是惊人的毅力，比如不吃饭、一个月只吃柚子、喝大果粒、吃减肥药，甚至一天只吃一粒老干妈。收效甚微后，她才***取吃饭三分饱加上运动减肥。
周冬雨一直保持这么瘦是靠每天只吃一顿饭加跑6公里换来的。
