- 2岁以上的宝宝如何实现自然离乳？宝宝晚上频繁吃奶怎么办？
- 我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？
2岁以上的宝宝如何实现自然离乳？宝宝晚上频繁吃奶怎么办？
作为一岁宝宝的妈妈，我家也刚刚经历自然离乳的过程。下面分享一下我家的经历。我是宝宝六个月的时候开始上班的，作为职场妈妈，上班时间不固定，六个月以后宝宝就只能混合喂养，六个月到八个月的时候宝宝奶量不大，还算平稳过渡，九个月的时候宝宝频繁夜醒，一晚上几乎要醒四到五次，宝宝休息不好，影响生长发育 ，直接导致身高体重都不达标。但当时我们并没有找到原因，一直以为是宝宝身体不舒服所以频繁夜醒。这样的状态持续了差不多两个月。刚好有个机会去厦门出差，一狠心就主动申请去了。一方面，从怀孕到现在快两年没出远门，一直围着娃转，我也压抑太久了。另一方面，宝宝频繁夜醒，晚上整夜起来抱娃，白天还要上班，无论心理还是生理都没有精力再继续喂母乳了。说干就干，以为很艰难的断奶开始了。婆婆说要抱娃去和她睡，隔离几天就断了。作为国家***育婴师，医务工作者。我坚决反对用这种粗暴得方式对待宝宝。我决定制定计划，首先白天不喂母乳，让宝宝适应。很好，坚持两天后宝宝白天不找母乳了。第三天晚上就开始晚上也不让吃，哭得很惨，我抱着不停地安慰，走来走去，最后哭累了睡着了。我有点小庆幸，没有隔离断奶，也没有粗暴的直接不让吃。循序渐进，中间也有宝宝哭得特惨复吃的情况。单这种方式，我和宝宝都比较舒适，宝宝平稳过渡道只吃奶粉，我也没有经历堵奶的痛苦，甚至都没喝回奶汤，机体自己会调节，达到供需平衡，直到完全不需要。小庆幸，在离乳这世上坚持科学得方法病制定合适的***。[微笑][微笑]
2岁以上的宝宝如何实现自然离乳？宝宝晚上频繁吃奶怎么办？
很高兴为您回答这个问题，我家孩子当时就是吃母乳到2岁才断奶的。由于我之前做了一些功课，所以戒起来还算温和，下面就将我的经验分享与您，希望对您有帮助！
自然离乳是比较理想的状态，因为这时候，大人小孩都不受罪。那么宝妈怎样做才能达到这种状态呢？
1、吃一些回奶的食物
比如花椒，炒菜的时候可以多放点，或者直接煮水喝，就可以达到回奶的效果。建议刚开始不要喝太多，可以先把奶量减少，宝宝越吸越少，再配合其他方法，这样给宝宝戒奶比较温和。如果你之前奶水很多，突然一下没有，孩子肯定会哭闹个没完。
2、给孩子灌输他大了，不需要吃奶的思想
2岁多的孩子可以跟你交流了，所以，在平时就可以给他灌输这样的思想：“宝宝大了就不要吃奶了，你看楼下的小狗，能吃饭以后他就不吃奶了，因为奶没有食物美味，宝宝最聪明了，是不是要留肚子多吃点其他好吃的”，可以说出他喜欢吃的食物诱惑他，同时他模仿的对象可以换成他喜欢那种，比如小猪乔治。
3、多做一些好的，用食物吸引他
平时多做好吃的，变化花样做，把他的胃口调动起来，我家孩子成功断奶一方面是我提前给他灌输了一些思想，另一个主要原因就是，他对其他食物非常感兴趣。我就告诉他要留肚子吃好吃的，如果还要吃奶，其他好吃的就不能吃了，因为宝宝的肚子很小。我认认真真的跟他说，他还是能理解的。
我当时主要是用下面两个策略，第一个呢我没用到，因为后来他饭吃的好，吃奶次数变少，我的奶水也变少了。如果你目前奶水多的话，建议可以试试一些回奶方法。同时，注意勤换衣服，衣服上不要有奶的味道，白天多带他玩，玩累了晚上就睡得香。另外，睡前尽量少喝水，这样他夜里就起来尿尿的次数就会减少。
上面是一般的戒奶方法，如果孩子2岁以后还吃夜奶，这个里已经涉及到夜奶和习惯问题了，所以需要更多的策略与决心。
先说决心：
妈妈既然决定给孩子断奶就一定要下定决心，按照***进行，不能听到宝宝哭就心软，这样是不利于断奶***顺利进行的。
再说戒夜奶的策略：
循序渐进是孩子比较容易接受的方法。具体可以这样做，比如他平时9点睡觉，11点会醒来要吃奶，然后3点也会醒来吃奶，那你就可以当他第一次醒来之后先不给他奶吃，可以轻拍、抱起来唱歌、走走都可以，尽量把他再次哄睡，如果不能哄睡也要坚持住，尽量向后拖延，比如拖到12点之后。当第一次向后拖延以后，第二次吃奶时间也会向后延迟。慢慢他的吃奶时间就会移到早上。
而这时候如果你奶水越来越少，你在拖延哺乳的时候可以告诉他，你没有奶水了，这样最起码表明不是你不想喂他是妈妈真的没有奶了。如果宝宝闹的凶，安慰不好，你就问他要不要喝奶粉，可以尝试给他点奶粉喝，然后再抱抱他哄一哄估计就能睡着了。戒夜奶这几天宝妈会很辛苦，白天抽空尽量补补觉，一定要坚持住，不出一周宝宝就会习惯了。
以上就是为对这个问题的回答，希望对您有帮助！
想让孩子自然离乳是很难的！只有做父母的狠心才能戒得了！当然也要和孩子解释，长大了任何人都要戒奶的！要不然你读书，妈妈去学校给你喂奶，别人会耻笑你的！孩子都是要面子的！听说会给人笑，他还是能控制住的！但妈妈最好先喝回奶的药！这样自己不会胀痛，也能心平气和给儿子说！要不然自己胀痛，会想让孩子再吸的！
两岁以上的宝宝如何实现自然离乳？宝宝夜奶频繁怎么办？
断奶是一件让宝宝和妈妈都很操心的事情。最怕的是断断继续，孩子哭闹，妈妈又心疼。自然离乳是断奶，最好也是最理想的状态。世界卫生组织推荐，母乳喂养一般持续到两岁。大部分的妈妈一般都是在两岁左右，就给宝宝断奶。那么两岁以上的宝宝如何实现自然离乳呢？自然离乳按字面意思就是，宝宝很自然的就断奶了。这期间没有哭闹，没有挣扎，一切都是那么的顺其自然。
我家孩子是在一岁的时候断奶的。当时他也算是自然离乳。因为那时候奶水越来越少了，宝宝吃的次数也越来越少。基本上只有早上一顿和晚上一顿。这是某一个星期，孩子早上喝一顿，晚上就不喝母乳了。从那时起好像才两个星期就没有母乳了。没有奶水之后，孩子就是喝奶粉的。我的经验是，减少孩子的吮吸次数和妈妈减少喝水的量。
宝宝夜奶频繁，需要看一下宝宝是不是真的饿了，还是说他只是寻求安慰。宝宝如果真的饿了，那就要喂奶。如果奶水不多，她吃的也会很频繁。每次只有一点，那他当然就喝了很多次了。因此要看一下自己本身的奶水多不多，宝宝是不是真的没吃饱。如果宝宝吃饱了，还夜奶频繁的话，他可能只是要寻求你的安慰。这时候你可以给他喂点水，或者抱抱她，安抚她入睡。
断奶的时候要循序渐进，要有耐心，让宝宝慢慢适应。首先可以在白天减少喝奶的次数，最后慢慢减少晚上喝奶次数。一个星期减少一顿喝奶次数，用奶粉代替也可以。白天断奶后到晚上开始断奶。睡觉前要让宝宝喝足奶粉。一天的食量达到了，晚上醒来次数就少。如果宝宝醒来，先不要喂奶，叫奶爸安抚宝宝，能继续睡就不管他，不能就喂奶粉。尽量妈妈配合奶爸，宝宝看着奶爸，就不会强行要喝人奶了。宝宝要是一直闹又不肯喝奶粉，就用大块的创口贴黏住奶头，告诉宝宝没有奶奶，不信就给他看。刚开始可以喂人奶一星期，后面就只给奶粉。戒奶时，辅食的量要上去，辅食上不去，那两顿间用奶粉代替。同时辅食要添加富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，这样才能满足宝宝营养需求。
我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼廋身的广播体操吗？
1.可以练练瑜伽，
2.打打太极，比较轻松那种，
3.也可以爬爬楼梯，稍微运动下，
弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，四肢活动活动对瘦身也有帮助的，前提是必须得坚持下去。
生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强[_a***_]，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！
哈喽大家好我是邵梅！
很高兴由我来回答这个问题：我起床比较早，想锻炼不想跑步，有什么可以锻炼瘦身的广播体操吗？
做瑜伽的伸展就可以😊，缓慢伸展放松！在早上起来的时候身体是最僵硬的时候，选择瑜伽的不同体式会有不同的效果长期练习又锻炼又瘦身！
阅读完本文章你将获得以下三点信息内容
1）早上起床锻炼的注意事项
2）早起锻炼的好处
3）如何利用早上的时间进行锻炼
一、早上起床锻炼的注意事项
不要立刻起来：因为马上起来会有种头晕眼花的感觉。因为睡醒之后，人体其实是从抑制转入兴奋的过程中。如果这个时候你立马的起床，身体还没适应，血液不能几时运输到大脑，就会是大脑氧气不足而出现头晕眼花的症状。
切忌立即进食：由于早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立刻的吃东西，特别是吃一些难消化的食物(如肉类等)，这样很容易导致你消化不良。建议早上起来后最好先喝一杯水，过段时间再进
不要立马运动：如果醒后马上投入紧张的运动这时脑部供血不足，不仅效率不高还很容易疲劳。最好是醒来的时候在床上躺一下，等身体肌肉和血液都慢慢的清醒后再练习
二、早上锻炼的好处
早上对于减肥的人来说是最好的了，因为早上体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——所以早上减肥很主要
早上活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,***性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍不拔的良好品质
还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型
三、如何利用早上的时间进行锻炼
在空腹的时候我们先调整下呼吸的练习可以选择做瑜伽的腹部呼吸或者胸部的呼吸👇
吸气的时候鼓肚子，呼气的时候向里收，反复的练习几次
胸部呼吸👇
胸腔呼吸是吸气胸腔打开呼气放松去练习，你选择你自己舒服的呼吸方法去练习就可以了，大约做5-8分钟的时间
动作的练习
早上可以练习一些体能来达到减肥和锻炼的目的，但是我感觉如果你有时间的话我建议先热身，然后锻炼再伸展练习热身选择快速热身的动作例如
动作一开合跳的练习👇
1、站立到垫子上双手自然放到两侧
2、吸气腹部收紧双腿分开两臂侧平举（或者再向上都可以）
3、呼气双腿向下落下去，再次吸气腹部一直收紧双腿并拢双手自然的收回到两侧的位置
4、在跳跃的时候呼吸保持自然的呼吸让腹部始终收紧练习
5、这个动作跳跃一分钟，然后调整下呼吸做3-5组的练习
动作二蹲腿的练习👇
1、站立到垫子上将双腿分开和肩膀同宽脚趾尖向外侧打一些
2、家里有哑铃的话拿一个或者其他重物替代练习
3、保持吸气背部挺直放松双肩
4、呼气腿部弯曲向下蹲
5、蹲10次为一组然后做3-5组的练习
以上为热身的动作练习，大约做个10多分钟，你可以选择自己喜欢的，或者做我告诉你的这几个做为热身的练习，然后选择减肥练习的动作或者单独的部位去塑形例如
动作一瑜伽的上犬式连接练习👇
1、四角型跪到垫子上双脚踩住垫子
2、吸气臀部带动向上起来身体成倒立的三角型
3、吸气身上向前向上做上犬，头部抬起向上肩膀放松
4、呼气双手推垫子臀部带动身体向上再起来身体回到倒立的三角形
5、这个体式做5次的练习当头在倒空的时候保持八个呼吸的时间去让血液流到头脑面部
动作二原地登山式练习👇
1、身体成斜板的姿势
2、让肩膀和手腕垂直，腹部保持收紧
3、吸气右腿向前跳跃左腿向后呼气放松，但是还是需要保持腹部收紧
4、再次吸气交换腿部向前左腿在前右腿在后
5、这个动作也可以根据自己的身体状况去练习也可以跳10次为一组跳三组
动作三仰卧起身练习👇
1、仰卧到垫子
2、双手举过头顶，吸气身体腿部向上抬起来
3、呼气落下去双手再次举过头顶向上
4、腹部的练习要收紧不要靠惯性起身
5、做10次为一组可以起3-5组
以上的体式大约做差不多10-15分钟的练习时间如果你不喜欢你可以直接跳跃然后去做伸展放松的练习伸展放松的动作是拉伸为主瑜伽有好多的体式你可以选择手臂腿部腰部的拉伸例如
动作一瑜伽的风吹树式👇
1、站立到垫子上双腿稍微的分开和肩膀同宽
2、吸气双手向上举过头顶十指交叉到一起
3、呼气扭转向右侧伸展保持大约两次的伸呼吸
4、吸气收回来再次呼气转向左侧
5、保持身体不要前后倾斜练习做10次就可以了，能伸展侧腰
动作二瑜伽的腿部侧伸展👇
1、站立到垫子上将双腿分开一条腿的长度
2、吸气背部挺直呼气由髋部折叠向前向下双手落地
3、再次呼气右腿弯曲左腿伸直勾起脚趾尖
4、再次吸气起身向上呼气再向左侧，右腿伸展勾起右脚趾尖
5、做完了一组双腿伸直，将双手在背后十指交叉到一起为一次的练习
6、我们可以选择自己的喜欢伸展做3-5组的练习
动作三瑜伽的扭转压肩练习👇
1、四角型跪到垫子上
2、吸气右手从左侧的腋下穿过来伸直，双脚踩住地面
3、把右侧的耳朵贴近垫子，左手扶着地面
4、再次吸气起身向上回到四角型，然后再将左手穿过去练习
5、一侧保持大约一分钟的练习时间我们做两侧的练习
说明
早上练习不用非练习一个小时的时间，但是尽量的去热身然后运动再做下简单的伸展去运动避免身体早上起来僵硬容易拉伤
【总结】
早上练习可以让身体静力充沛一整天，并且还不占用其他的时间，对于减肥的人来说是最好不过的，但是不是减肥单纯的锻炼身体来说也需要坚持去做！切记三天打鱼两天晒网的练习！
那今天的邵梅瑜伽小课堂今天就先分享到这里了，我们下次再见
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