- 瘦上半身的运动器材？
- 上身胖的人最忌讳穿什么衣服？
运动器材有很多种，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择。常见的几种器材包括哑铃、弹力带、引体向上器、波比球等。
哑铃可以进行肩部、胸部、手臂等部位的训练，可以根据自己的力量水平选择不同的哑铃重量进行训练。
弹力带可以增加训练强度，进行背部、手臂等部位的训练。
引体向上器可以锻炼肩背和手臂力量，并能促进核心力量的提升。
波比球可以进行平衡训练，帮助瘦身和增强肌肉力量。选择适合自己的器材，坚持锻炼，可以达到有效的瘦身效果。
1、哑铃：哑铃是上半身减肥的重要运动器材，可以有效地提高肌肉力量，帮助减少上半身的脂肪。
2、仰卧板：仰卧板是一种常用的上半身运动器材，可以锻炼胸部、背部、手臂等部位的肌肉。
3、弹力带：弹力带也是一种很好的上半身减肥运动器材。它可以有效地收紧手部及上胳头周围的小腿。
4、拳击架：拳击架也是一个不错的选择。它既可以帮助你打造上半身强壮的体格，也能使你快速减去多余的血浆。
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💫上身胖的身材一定要✅get的春夏穿搭。春天来了，露肉也不远了😊
答主也是上身胖，上身胖的身材俗称苹果🍎形身材。我就来给大家介绍一下平时我自己的穿搭法则，如果不刻意暴露自己的身材缺点，大部分人还是看不出我的肉肉有多夸张的😂 🌈Ｒ
穿衣法则：拒绝流行的，找到适合自己的✅
1️⃣拒绝衬衫全部扎进裤子里
❌图1里小衬衫配牛仔裤👖有多流行就不用我多说了，但是衬衣真的不适合上身胖身材的小仙女，尤其是扎进裤子里😂简直就是昭告天下"我没腰我没腰我没腰"~ 贴身的衣服扎进裤子里，一坐下肚子至少三层吧 宽松的衣服扎进裤子里，可能会有人问怀孕了吧 ✅选择稍微宽松但不oversize的卫衣，恰到好处的挡住小肚腩，同时能够突出小细腿~选择肤色的鞋子也是视觉上的拉腿神器~
2️⃣拒绝领口小的T恤，拒绝0垂坠感的衣服
❌图2里的上衣虽然是黑色，理论上会比其他颜色显瘦，但为什么反而暴露了小肚腩呢？因为领口太小，棉质T恤垂坠感也差，再配上裙摆小&腰稍紧&材质硬挺没垂感的牛仔裙，灾难~ ✅绿色上衣材质是莫代尔，垂坠感好，黑色小裙子裙摆大&腰稍宽松&蓬感好，反而显得比较瘦~
3️⃣拒绝oversize
❌oversize是给那些瘦仙女穿的，本来就上半身魁梧，还穿oversize，就是凸显自己的壮！ ✅长裙适合腰细胯宽的小仙女，没腰没胯的我大多数时候是拒绝长裙的，奈何也想要飘逸的赶脚😳那就尽可能的把半身的长裙往上拽拽，拉长腰线，贴着胸最好😜形成"大胸以下全是腿"的错觉 选择有线条感&垂坠感&裙摆别太大的黑裙子~
4️⃣为雪纺打call ✅长袖雪纺＞短袖雪纺＞长袖T恤＞短袖T恤 长袖能完美挡住虎背&摆摆袖~ 雪纺能柔和身材曲线，遮挡小肥腩，多一丝温柔的赶脚~
5️⃣选择腰线高一点的连体裤&连衣裙 效果有多好请直接看图5😎腰线以下全是腿
⛳️苹果🍎形身材适合的穿搭风格，总结如下：
👚宽松但不oversize，领口大(大圆领or大V领)的上衣，不要全部扎进裤子里！ 👖紧身，小脚九分裤，露出脚踝！ 👗雪纺，垂坠感好的A字短裙，拉高腰线！ 👡 选择靠近肤色的鞋子，拉长腿！
希望这个分享能够帮到小仙女们😊春天是万物复苏的季节~我们一起美美哒！
大家好，这里是怪人聚集地。
据说，关注我的人都越来越帅了。
上身胖，比下身胖难受多了
很多女生都会觉得不公，认为自己的梨形身材上身瘦下身胖太不协调了，明明看上身是一个很瘦的人，但一看下半身就觉得很胖了。
但你不知道，相比之下，上身胖的女生比下身胖难受多了。
上身胖的女生，就是标准的苹果型身材上身胖下身瘦，并且这里的下身瘦，更多的也只是从视觉效果上来看会比较纤细。
为什么说上身胖的女生会更加难受呢？
因为如果下身胖，还可以通过服饰搭配来修饰，显瘦效果会很好。但上身胖，因为整体的框架就已经很厚重了，虽然也能够利用服饰搭配来修饰，但效果却没这么好了。
上身胖是什么原因导致的呢？
首当其冲的就是遗传问题。
当母亲在怀孕时，你还在肚子里的时候身体的骨骼和脂肪很大概率的决定了你后面的身材走势。当然你能够从后天去改善。
其次就是久坐久躺不运动了。
苹果型身材之所以上身胖，主要是脂肪堆积在腹部、背部、大臂三个位置。而现在的上班族久坐就是导致变成这样的原因。久坐时背部和大臂的肌肉活动很少，降低了新陈代谢的速度，让脂肪迅速在这个位置堆积，所以才引起了上身胖。
上身胖的女生忌讳穿什么衣服？
一、上身少穿浅色
视觉效果是个很神奇的东西，服饰搭配上就可以很好的利用视觉效果的作用来改善你的形象。
相信大家也都知道浅色会显胖，这是因为浅色有放大和集中的效果，会在视觉上看起来变得膨胀并且亮眼的浅色会更加让人注意力集中。
所以上身胖的女生应该注意尽量减少浅色上衣的穿搭。
二、服饰材质不宜太蓬松
这一点和忌选择白色服饰原因一样，都是防止上身看起来更膨胀。
虽然像粗针织毛衣，或者反毛绒大衣等会有很温暖的感觉，但是这对上身胖的女生来说十分不友好。
本来就粗壮的上身穿上视觉效果更加膨胀的服饰，显得你会更加壮实。
三、不要过于宽松或紧身
对于比较胖的人，服饰搭配上得非常了解自己穿什么尺码的会比较合适。对于服饰单品尺码的那个度，你得权衡得很清楚。
过于紧身的服饰，会更加凸显你的肉肉和并不完美的身材曲线。而过于宽松的服饰，虽然能够遮盖肉肉，但却显得更加魁梧和臃肿。
所以合身稍宽松和线条感强的服饰才是最适合你的。
推荐一些适合上身胖服饰搭配
一、短外套+连帽卫衣+阔腿裤
阔腿裤真的是一件对胖瘦丝毫不挑的服饰，如果你瘦，它可以给你带来一份随性洒脱，但如果你胖，它还可以很好的帮你遮肉。
最主要的是阔腿裤有很强的线条感，直线垂落的裤型显得很硬挺。
不过对于胖的人建议是不要选择长阔腿裤，这样会很拖沓变得臃肿。选择短款的并且在裤子里穿一条黑色的***，保暖的同时还可以露出你相比之下纤细的小腿和脚踝，看起来更加瘦。
而短款的外套最主要的就是修饰你的身材比例，让你较胖的上半身在视觉效果里看起来瘦小一点。
卫衣的遮肉效果也是很强的，内搭一件大小合适的卫衣，舒适的同时还十分显瘦。
二、短款黑色皮外套+阔腿裤+黑色针织衫
一贯的选用黑色阔腿裤搭配，遮肉效果不要太好。
上半身服饰不宜选择过于宽松这点，一定得遵循，就算选择长款服饰也要挑选合身并且竖直线条感很强的服饰，不然会显得整体形象变得很“魁梧”。
当然对于上身胖的女生来说，短款的外套才是最佳选择。它很好的修饰了身材比例，缩小了上半身的视觉效果，让你看起来上半身并不会特别肿胀。
而内搭的针织毛衣，也选择的薄款密度大的设计，看起来不会很臃肿。并且黑色的配色用于内搭，更缩减了上身的视觉效果，显瘦效果满分。
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对你说的话
活出真正的自己，活出趣。
有时候，不盲从，就是最好的生活态度。
上身胖的人最忌讳穿什么衣服？
上身胖，要看那个位置？如果是肚子胖，最忌讳紧身上衣，因为穿紧身衣会把肚子显示出来，更会让整个人看起来非常的臃肿，那是超级难看！当然要看你整体的比例是如何？有些人比例可以，胖的人也会有春天的喽！
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hello，各位小仙女，我是变美酱。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享上身胖的女生最忌讳穿什么衣服！
高领上衣
真的很不建议上身胖的女生选择高领的上衣，因为小领口的上衣会使你的原本就很厚实的肩膀看起来更加的厚实，使整个上半身看起来更加的壮硕！
浅色上衣
上身胖的女生也尽量少选择浅色上衣，尤其是白色上衣。浅色系上衣会看起来更加有膨胀感。深色显瘦相信小仙女们都知道，所以对于上身胖的女生最好选择深色款的上衣！
设计复杂的上衣
上身偏胖的小仙女们，千万不要碰看起来复杂繁琐的上衣，类似泡泡袖和荷叶边上衣，这类设计复杂的上衣，会使上半身看起来更加的臃肿！
紧身上衣
紧身上衣也不推荐上半身让的小仙女们去选择。紧身的上衣会完全暴露你上半身的缺陷，完全起不到显瘦效果。恰到好处的修身才是最好的！
宽松上衣
很多小仙女们会认为宽松款的上衣会隐藏上半身的肉肉，从而起到显瘦的效果。其实不是这样的，过于宽松的上衣完全[_a***_]腰线，会让你看起来更胖！
条纹上衣
上半身胖的小仙女们一定不要选择条纹上衣，尤其是横条纹上衣。条纹上衣有一种左右延伸的感觉，从而会拉宽身材，视觉上看起来就会更宽更胖！
好啦，分享就到这里，希望能给小仙女们带来帮助，我是变美酱，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！
