- 孩子1岁，我还在哺乳期，应该怎么减肥？
- 早饭吃什么最好减肥？
- 宝宝8个月了，自己体重还有160斤，怎么能快速减掉40斤？
我也是产后妈妈，现在产后8个月，我发现哺乳期特别容易减肥，我产后三个月就恢复了产前体重，产前110斤，我生产完出院的时候是136斤，三个月瘦了25斤。出月子的时候是122。母乳里大部分是脂肪，所以宝宝就像一个吸脂机一样。合理饮食很容易瘦。
1，为了乳水不一定要多喝汤，多喝水喝牛奶是一样的效果，肉汤里除了脂肪没别的
2，粗粮代替细粮，玉米，土豆，南瓜，杂粮饭，杂粮粥等
3，多吃新鲜的蔬菜，水果适量（因为水果糖份高）
4，多吃优质蛋白补充蛋白质，比如鸡蛋（每天至少一个），鸡肉，牛肉，虾等
5，少食多餐，感觉饱了就不要吃了。少盐少油，少躺少烫少糖
6，不要吃宵夜，早点睡，这样做你会发现每天都在掉秤，而且减的全是脂肪，不反弹，加油！
这样肥是肯定要减，爱美的心不能因为肥胖，减少了自信。孩子一岁还在哺乳期你要做的就是考虑怎样减肥，考虑到孩子断奶后一年，一定能有一个适合自己的好办法，然后***纳它。酒香不怕巷子深，在想苗条也要忍。
妈妈们总是觉得一生孩子就胖很多斤，总想着早点减肥，怕越往后越难减。其实哺乳期母乳喂养就是帮助减肥的最好方法，当然这段时间如果配合适当运动以及均衡的饮食也是很有帮助的。有研究表现每产生100CC的一个乳汁就会消耗掉60到70大卡的一个能量，母乳妈妈一天一下来大概可以额外消耗掉500到600大卡的能量，若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。再者哺乳期间孩子吸吮乳汁和照顾宝宝需要耗费很多的营养和精力，所以建议你在哺乳期间，饮食上要做到营养均衡，注意休息，不要太劳累了，如果想减肥首先控制饮食，少吃高热量、高糖、高脂的食物，同时注意运动，也可练瑜伽、跑步等，只要运动量大于摄入量，自然会瘦下来。这里要声明的是哺乳期绝不能吃不同品种的减肥药，减肥药的副作用也不相同，对宝宝和妈妈的危害都较大。因此，妈妈们要科学减肥，等到孩子断奶身体还会瘦一些的。希望以上回答对您有所帮助。
其实小孩喝奶到一岁完全可以给他戒奶了，你的奶水现在已经没有太多的营养了，减肥很多种方法，比如，订罐减肥，吃减肥药，敷包呀，埋线减肥，经络减肥，这些都是减体重的，但减体重有不好的一点就是它要配合饮食，很多东西不能吃，要按食谱来吃，而且减下来了体重，皮肤却松驰了，不该减的地方也减了，运动减肥对身体健康好，但很难坚持。
其实现在都不注重减肥了，而是注重塑形了，塑形简单方便，不***，不吃药，不节食，不运动，它主要是通过模具和地心引力，脂肪流动的原理，让你该瘦的地方瘦，该大的地方大，该紧的地方紧，让你不紧能从大码变小码，还能让你体态年轻五到十岁，生完小孩还能修复盆骨，一举多得。
产后妈妈除了减肥来说，喂养宝宝是最重要的事情，所以产后减肥一定不能以宝宝的“口粮”作为代价。尽量去给宝宝断奶以后去减肥。如果你胖的太离谱的情况下，一定要减肥。那你一定要在保障母乳质量的前提下科学地健康的减肥，个性化营养[_a***_]搭配提高基础代谢。
早饭吃什么最好减肥？
早餐可以吃一些全麦面包，因为全麦面包里面含的脂肪比较少，并且是粗粮所以里面含有丰富的维生素B2，可以预防脚气病。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柑橘，包菜之类的。并且可以多做一些运动，尤其是有氧运动
宝宝8个月了，自己体重还有160斤，怎么能快速减掉40斤？
谢谢邀请，当小孩有8个月大的时候，可以进行断奶减肥了。
如果体重是160斤，设定一个理想体重110斤，如果想要在三个月减掉50斤，保持身体的健美状态，那需要非常严格的饮食营养和训练计划。
1，要从饮食结构开始改变，进入减肥***期间，一定要管好嘴，严格控制饮食热量的摄入。断掉一切垃圾食品，加工食品，高热量食品，高糖饮料。
2，加强锻炼，每天要有一个小时左右的运动训练，加速身体的脂肪代谢，热量的消耗，增加肌肉的比例，加强身体的基础代谢。
3，营养的补充，减肥的目的不是减健康，而是减掉脂肪，脂肪的代谢需要大量的氧气和各种孝素、维生素。在减肥的过程当中，除了消耗脂肪，同时蛋白质也会流失，这时要注重优质蛋白的补充，蛋白质选用低脂高蛋白的食物，如鸡蛋，豆制品，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，优质的乳清蛋白质粉，脂肪和蛋白质被破坏之后会产生酸性的物质，特别是乳酸的增加会导致肌肉的酸痛，可以补充维生素c维生素b和牛磺酸来帮助身体排除乳酸，除了蛋白质的补充，同时增加蔬菜，水果的摄入，最好是用低热量的蔬菜水果，如西兰花，西红柿，青瓜，青菜等，这些蔬菜尽量不要用油去炒，可以用过水之后凉拌，减少油脂和高热量食物的摄入是关键，尽量不吃白米面，可适当吃一点粗粮。
4， 目标视觉化，保持愉悦的心情，准备一个大镜子和体重秤，腰围尺，快乐的坚持。
5，最好请一位专业的营养顾问和健身顾问来协助你。
每天的饮食热量摄入控制在1000千卡，160斤的体重的基础代谢应该在1800千卡，通过运动每天多消耗600千卡，这样每天能消耗1400千卡热量，平均一个月可以减肥6公斤，100天左右可以减掉40斤。
