- 十月怀胎：分娩后留下的粗腰膀圆，如何在六个月内暴瘦60斤？
- 想要一星期暴瘦全身怎么办？
- 冬天如何减肥才能暴瘦？
- 暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些？
- 坐月子如何做到多吃不胖还暴瘦？哪些食物利于产妇恢复？
十月怀胎：分娩后留下的粗腰膀圆，如何在六个月内暴瘦60斤？
感谢邀请回答。作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！
我的预产期是7.16号。由于之前糖耐血糖有一点点高。就被定为妊娠糖尿病。所以到预产期那天就住院了。一开始是想顺产的。医生给我内检看了我的宫颈条件。说还可以的。就安排第二天打催产素。悲催的我一点也不懂。以为打了就会开指。
没想到连着打了三天。都没有开指。眼睁睁看着我旁边的走了一个又一个去生娃。我却还没有开指。所以和家里人商量想直接剖了算了。但是医生一直劝我顺产。说给我人工破水。这样会开指比较快。但是医生不能保证一定会成功。我有一点犹豫。还好我妈妈态度比较坚定。说剖腹产！
所以立马安排第二天的手术。由于是下午决定剖的。手术被安排了第三场。吃饭的点。7.20号中午10:30进待产室开始备皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以为会很疼。不过还好。没有什么感觉。就是进去了之后会有异物感。不过很忍受的。接下来就是打留置针。手术过程中要挂水包括后面的几天。然后我就自己走进手术室了。
11:30手术正式开始。手术中没有疼痛感。打麻药我也不疼。整个手术过程中医生护士都会和你说话。宝宝出来我问了时间是11:53。主刀主任一看到宝宝就和我说我没有选择错误。宝宝很大八斤二两。顺产的话可能比较艰辛。我只在乎手指脚趾是不是都齐全。哈哈哈 12:08宝宝出去了。我还在里面。到这里为止一切都非常好。手术结束了才是痛苦的开始啊。收缩子宫的药水是真的好痛 加上按肚子。真的绝了。我在的医院不建议用镇痛泵。直到晚上七八点才给我用止痛药。
但我感觉没什么用。反正第一晚非常难熬。第二天也是挂水比较痛。我就第一天按了肚子。后面一切都很顺利。第二天排气。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后半年瘦身黄金期
产后3个月产妇的***、盆底肌、肠胃功能基本都恢复正常，到产后6个月产妇体内的各种激素分泌也到了孕前状态，在这段时间内人体新陈代谢正处于快速的恢复期。在怀孕期间形成的脂肪仍处于一种“活跃未牢固”状态，随时准备作为能量分解消耗。所以在这一时期进行科学的饮食调养，配合有针对性的燃脂运动，就可以快速、稳定的瘦身，这样瘦到孕前状态还不容易反弹。
母乳喂养是的减肥首选方式
现在大家都知道母乳是宝宝最好的食物，母乳也被誉为“白色血液”含有3000多种物质，不但能够给宝宝提供任何奶粉都无法代替的营养物质，还可以增强宝宝的免疫力。但是大家可能还不知道，母乳喂养对于宝妈产后瘦身同样重要。
孕妇在怀孕后期快分娩时体内会储备很多的能量，往往这些能量都是过剩的。而乳汁的分泌正好为这些能量找到了消耗的途径。如果产后不哺乳那么这些热量就容易继续囤积在体内，最后转化为脂肪导致肥胖。另外，母体内摄入的[_a***_]会转化为乳糖进入乳汁，这也可以帮助母体消耗一部分热量。
运动从产后第一天开始
1.腹式呼吸
如果是顺产那么在产后第1日就可以进行锻炼，腹式呼吸就是在呼吸时腹部也上下起伏的配合。腹式呼吸能够扩大膈肌活动范围，降低交感神经兴奋性，促进血液循环。顺产恢复的快，产后第1天就可以下来走走。剖宫产需要等产后地天再下床。
训练方法：缓慢均匀节律性呼吸，用鼻子吸气并在吸气时把小腹鼓起来。在吸气末端稍作停顿，然后缓缓呼气并随着呼气小腹尽量回缩。训练时以不感到憋气为准，一般6-10次/分钟。每次20分钟，一天3次。
想要一星期暴瘦全身怎么办？
想要一个星期暴瘦全身是很难进行的，如果想要进行减肥，那么一定要通过科学的方法来进行减肥，这样对身体的副作用也是比较小的，而且也是可以起到好的效果，是可以通过控制饮食另外配合做运动的方法来进行减肥的，在平时也要注意不要吃高脂肪高热量的食物，也要长久的进行运动。
减肥的要义就是“管住嘴迈开腿”，不论冬天还是夏天。冬天因为寒冷，更难迈开腿，但是也因为寒冷，同样的运动会比夏天消耗热量更多。减肥永远别追求暴瘦，那只会让你皮肤松弛，反弹加剧。要科学的运动，健康的饮食，适当加一些代餐食品。
冬天减肥可能更加困难，因为天气冷，又不大愿意运动，只能靠饮食减肥，并不是很好，暴瘦也不太好吧，有个合适的体脂就差不多了，暴瘦会有点猛哦，减肥需要有一个过程来适应。
减肥一日三餐怎么吃？
减肥不能盲目地节食，一天要保证有基本的营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和矿物质，早上吃点高蛋白食物和裹腹感强的食物，比如鸡蛋、粗粮，类似燕麦、紫薯、小米粥这些，喝脱脂牛奶或者无糖豆浆。午餐吃点主食，蔬菜水果可以多吃些，晚餐少吃主食，做个蔬菜水果沙拉也是挺不错的。
吃了东西，运动还是要坚持的，虽然冬天很冷，减肥可不能偷懒哦。
其实暴瘦并不好，身体机能也受不了，我从今年七月份开始戒主食，平时吃杂粮煎饼和蔬菜水果，还有海带丝，已经减了32斤了，因为不是一天吃胖的，所以也不能强制暴瘦。希望能帮到你！
暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些？
暴瘦五十斤其实不好，你可以减的慢一点，健康一点。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较多的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐，规律进食
坐月子如何做到多吃不胖还暴瘦？哪些食物利于产妇恢复？
几乎不可能有每天吃了睡睡了吃，吃得好动得少或者不动确能不胖的好事发生，因为这不符合人的生长的自然规律。我本人有孕前84斤，临产前124斤，出月子回到80几斤的体态。这能说明什么呢？亲生经历说明了我月子坐得很差劲。口胃不好吃不进东西，整个月子分8次吃了4只鸡，每次吃半只鸡，每次也是我喝汤，老公吃肉，不是吃不起，而是吃不下。什么红糖荷包蛋呀之类的我基本没吃，什么口味都没有。而且我是母乳喂养儿子。破腹产3天就下床挪出门去打开水了，因为当时病房没有一个人，开水过时不候，现在的小青年们想象不到吧，等等等等这些构成了我出月子没有遇到减肥问题，嘿嘿，所以，吃得好睡得好，月子过得好，心情也好还想不胖？美得你。月子过得好你就只足吧。我的亲生经历告诉你。月子坐得不好的后面二十几年里我几乎就处于了小病不断的亚健康状态了，几乎没断过感冒药。对了，当时也没有安照习俗戴帽子 ，因为3月底4月初，不戴帽子我都经常一头一身的汗出，还不能洗，我就不戴帽子了，结果是现在感冒就头疼了几十年，现在一年四季都戴帽子，你能想象吗？唉。不说了因为，没文化犯这错还能原谅，可作为一名高级知识分子犯了错就让人无语了吧。可事实就是这样。所以，不要纠结胖不胖的，坐好月子是人生大事。关系你和你的家庭的幸福指数的高低。从这个意义上来说，坐月子胖，没什么不好。人生能有几回这种胖呢？
月子里还是不要想着减肥，身体养好才是关键
如果怕自己胖就控制自己的食量，但是要保证宝宝奶够吃同时也要保证奶的质量，保证充足的睡眠和的良好的心情，多喝水，适当运动，其实喂宝宝几个月，可能自然就瘦了，所以，健康最重要，不论是身体还是心理，做个快乐的宝妈。
