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饭后多久可以运动：饭后一小时可以运动。如果运动的强度不大，饭后半小时至一个小时可以进行。如果要进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。如果是长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，饭后两到三小时才能进行。
饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
轻度运动在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。如果想减肥，可以选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
