- 儿子八岁，胖，怎样减肥？
- 儿童跑步能减肥吗？
- 怎么给孩子减肥？
儿子八岁，胖，怎样减肥？
很多人减肥有个误区认为主食热量太大，要少吃，用蔬菜水果肉类鱼虾代替，其实是错误的，均衡的饮食才能避免肥胖。建议你去搜索下健康饮食金字塔，谷类绝对是最底层在所有食物中应该比例最大的。因为谷类在被消化时会均衡缓慢得释放能量，换句话说就是比较耐饥。你饭吃得少，大量吃蔬菜水果鱼虾，饿得快又得吃，无形中会吃进更多热量，堆积成了脂肪。 孩子不爱运动，也不用逼着去，平时有机会多带孩子，和其他同龄的小伙伴去野外玩，他们自然而然会动起来消耗多余热量。 夏天最好的减肥运动无疑是游泳，20分钟的游泳消耗的热量相当于一个小时的有氧运动，哪怕只是泡在游泳池里不动，一分钟消耗的热量都是你在陆地上休息状态的4倍。 原因很简单，你在20多度的池水里，你的机体要维持你身体37度的体温，势必要消耗脂肪释放热量才行。 所以有条件的话给孩子报个游泳班吧，既减肥有能学一门求生技能。
还可以带着孩子爬山、踢球之类的运动！
切记，一定不能不让孩子吃饭！
谢谢，生活愉快！
男孩身高长得晚，只要一长个，很多孩子自然就瘦下来了。但要看您说的这个“胖”是到什么程度，如果体检已经显示到了“肥胖”的程度，就必须控制一下了，否则会影响发育的。
总的来讲就是控制住日常饮食，不吃零食不喝饮料，三餐的标准不好定，可以咨询医生。一般这个年纪的孩子太胖，多半日常饮食都有问题，建议调整饮食为主，运动为辅。
希望我的回答能对问题主和其他人有一点帮助。
以下是我个人的一些观点：
第一：因为孩子八岁，因此，想让孩子减肥，应该到医院给孩子做一***检，根据医生的检查结果，家长能清楚的掌握孩子的具体肥胖程度和各项指标。接下来就可以通过控制饮食和适量运动来***孩子减肥。
第二：控制饮食方面，家长一定要积极配合，在保证孩子的正常营养的情况下，多食清淡的蔬菜，少吃肉类，奶制品及蛋白质食物和高热量的食物。定量搭配，营养合理。不要喝碳酸类饮料。家长不能因为怕孩子吃不饱，耽误长身体而放纵孩子，一次控制不住，前功尽弃。
第三：养成孩子每天运动的好喜欢，并非陪孩子报健身减肥班之类，只需要每天陪孩子跑步，少量的跳绳，打打篮球，羽毛球等活动，意在培养孩子的运动喜欢。本身让人就比较懒惰。这里主要就是培养孩子的运动习惯。随着孩子的年龄的增长，加之运动习惯的养成和饮食的控制，体重会慢慢的减下来。
- 建议：有些孩子肥胖或许是因为一些其他因素，例如-遗传因素，所以，我们家长在为孩子考虑减肥时，一定要到医院进行体检，看看孩子除了肥胖之外，有没有什么其它方面的因素，减肥不是着急的事儿，切莫因想快速让孩子减肥伤到孩子的关节和肌肉。
儿童跑步能减肥吗？
谢谢邀请！这个问题本人有以下几点说明：1.现在独子家庭多，孩子少，倒放的金字塔成了家庭的重心。无论是吃穿花用都可着孩子，使得孩子造成肥胖的主要原因。2.现在的孩子都处于比过去孩子条件优越百倍甚至千倍的家庭生活条件，吃的好。家里的家务都是父母代劳或是保姆代劳，孩子没有运动的机会。3.儿童想减肥得帮助孩子管住嘴，迈开腿。既要吃的有营养又要加强运动，减肥不是一朝一夕的事，想帮助孩子减肥的亲们要从多个角度去看问题，才能做到事半功倍！
谢邀！
随着生活水平的提高，现在肥胖越来越低龄化，幼儿园和小学放学后可以在校门口看到很多的小胖墩！判断肥胖的标准在这里不再赘述，下面浅谈一下造成肥胖的原因和儿童减肥的一些注意事项！
肥胖主要是由于摄入的能量过多，而消耗的能量过少导致的！小朋友现在一放学写完作业要么在看电视，要么在玩手机，在外面玩或者锻炼身体的很少，而大多数家庭又是晚上那一顿饭做得最丰盛，还有的家长老是怕孩子饿着了，经常强迫孩子去有意识的多吃，这样长时间的恶性循环就很容易导致孩子摄入能量过多造成肥胖！另外还有一种肥胖跟遗传因素有关，但我觉得不是最主要的因素！
在减肥之前，首先要看看孩子是吃得多导致的肥胖还是平时参加的体育锻炼或者体力劳动太少导致的！在弄清楚肥胖的原因我们就可以对症下药的进行减肥了
儿童减肥注意事项:小孩由于身体还在发育，减肥一定要循序渐进，做好[_a***_]孩子的减肥计划！在饮食上一定要严格控制热量的摄入，日常孩子在写完作业之后可以带着孩子外出跑步(做好跑前热身和然后拉伸，避免受伤，建议进行慢跑)，也可以让孩子做一些力所能及的家务，如拖地！周末可以让孩子报一个体育班(篮球，足球，田径都可以)。父亲在孩子的运动过程中多陪伴多鼓励，会起到事半功倍的效果，小孩减肥成功了对他的信心的建立也有非常大的帮助，所以家里有肥胖孩子的爸爸赶快行动起来吧，如果你也肥胖，那就放下手机，赶紧跟宝贝们一起控制饮食，关键是要动起来！
我是刘奇，喜欢跑步健身！如果对您觉得我的回答对您有帮助，请帮忙点赞转发，谢谢！！
科学设计跑步可以减肥。
随着现代生活水平，等多种原因。小孩在家中的地位越来越高。还有很多家中长辈，对孩子十分宠溺。所以现在有很多的小孩，超重的，体商分数严重不达标，甚至有些几岁小孩出现三高症状。
这些很多来源于，饮食结构丰富，饮食无节律，现代城市化高儿童活动空间及活动环境场地受限，儿童能量消耗不足。所以青少年及儿童的体适能课程，在城乡中应该得到开展，和大力支持。关注健康关注儿童体适能，关注未来健康。
怎么给孩子减肥？
看到标题我吓一跳，为何要个一个孩子减肥？不过看了描述也许你真的很困扰孩子比同龄人体重偏高，其实合适饮食，常规活动孩子是不至于太胖的，如你所言可能就是幼儿园时期过度饮食了，孩子对事物感兴趣爱吃是件好事，那么我就要问了，孩子他爱活动么？不说经常跑步这种运动健身什么的，而是孩子自有的活跃好动，建议多带孩子出去走动看看外面的自然世界，放飞身心，饮食保持正常三餐，控制零食尤其是油炸零食，愿宝贝健康快乐！
