- 有些女孩并不胖，却一直想减肥，什么情况算过分肥胖？
有些女孩并不胖，却一直想减肥，什么情况算过分肥胖？
在这个以瘦为美的时代，减肥成了一种潮流，有些身材明明正常的女孩子，也盲目减肥，时间长了，“肥”是减下去了，但健康的身体和红润的皮肤却回不来了。那么衡量是否肥胖的标准是什么呢？我给大家介绍两种方法：
1.计算BMI（身体质量指数，即体质指数）
BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²。这个指标将体重和身高结合，能较准确地初步衡量健康成年人人体胖瘦程度。大家可以算一下，对照下列范围，看看自己的体重是否正常：
BMI低于18.5，偏瘦 BMI在18.5~23.9之间，正常 BMI在24~27.9之间，超重 BMI高于27.9，肥胖
有一种特殊情况：对于BMI相同的两个人，如果其中一个经常运动，肌肉比较发达，身体的蛋白质比例较高，而另一个从不运动，几乎没有肌肉，身体的脂肪比例很高，那么前者看起来是很强壮的，而后者看起来则要胖很多。所以，单靠BMI无法反应一个人是否属于“真正肥胖”。我们还需要另外一个指标：腰臀比。
2.腰臀比
腰臀比，顾名思义，就是腰围和臀围的比值。其具体范围如下：
腹部肥胖又叫中心性肥胖，也叫内脏型肥胖，这种肥胖人群的脂肪在腹腔大量堆积，尤其在腹腔内脏器官中堆积，是高脂血症、糖尿病、高血压等慢性疾病的高危因素。
由此看来，BMI结合
腰臀比能够更好地反应人体的胖瘦程度。
给大家的建议：
BMI和腰臀比在正常范围内的小伙伴们别减肥啦，体重太轻也不是件好事，体重太轻意味着营养不良、甚至是内分泌失调，长期如此，对身体的危害很大，严重的会患上神经性厌食症，危机生命。
当然，肥胖人群应该减少高脂肪、高能量食物的摄入，积极规律地运动，科学减肥，千万不要病急乱求医（没错，肥胖也是病），吃小广告满天飞的“减肥药”哦！
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作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员。
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为了让自己的身体更苗条，更好看。有的人，为了让自己的身材更苗条。而故意进行节食。从而达到减肥的目的。这样的危害极大。不仅没有减掉肥，反而伤害身体。像有的一些人吃一些减肥药。那种减肥药。效果并不明显。反而损害身体。最健康的方法，那就是经常跑步锻炼身体。
减肥已经不是胖的人就减的事情，对于很多女生来说，减肥已经变成了像护肤那样日常事务之一，不可或缺！
女生是永远不会嫌自己瘦的！
小妹有一个同事，身高163CM，体重90斤不到，真的很瘦啦，很有骨干啦，XS码的衣服啦，但就是还整天减肥作战中，每天晚上只吃面包喝开水，绝对不吃饭！所以她又有个外号叫“面包公主”。
小妹是很嫌弃这种不吃不喝减肥的，但这位同事已经把减肥上升到生活信仰的高度，已经减出了态度，减出了境界，你就是不得不佩服她了！
胖瘦的标准可以参考体格指数，目前国际普遍***用的判断方法是通过计算体格指数 （BMI）来衡量。 计算公式为：体重(公斤） ÷ 身高（米）的平方
正常体重 体格指数=18-25
超重 体格指数=25-30
轻度肥胖 体格指数＞30
中度肥胖 体格指数＞35
重度肥胖 体格指数＞40
谢！回答:减肥！减肥！看来已形成风气，是一种时尚。在这里就专门谈一下女孩减肥的话题。
有些女孩看来并不算胖，却一直想着减肥;而另外一种是已经胖的超重，但其却丝毫不以为然。
一般情况，无论属于哪一种，真正属于病态的却很小。
由于大人经常提到减肥，以至影响到连小学生也经常谈论此一话题，真叫人有点不放心。
究竟体重到了何种程度才可以说过胖呢？这个问题在很多书中可以找到答案:那就是将身高减去110，或者将身高减去100，再乘以0.9，就是所谓的标准体重。如果你的体重超过这个标准的20%以上，就表明你已过胖。
看到这样的报导，有很多十几岁的女孩便认定自己过胖，因而经常提到减肥的事，孰不知，此情形乃是指成人而言，并非指青春期的少男或少女。
成人的情形之所以和青春期的男孩与女孩不同，是因为其运动量随着年龄的增长在不断的减少，加之新陈代谢之退化，一旦开始发胖，就很不容易再瘦下去，对健康造成不良的影响。
相反的，十几岁的女孩正值青春期，乃是开始形成皮下脂肪的时期，当然会显得比较肥胖。
事实上，有很多女孩过了二十岁会自然地消瘦下来，变得非常苗条，所以，青春期稍微肥胖些，反而可以说是健康的象征。
当然，有些女孩确实肥胖的有些病态，手腕胖的宛如婴儿一般，一环又一环，腰部胖的比臀部还要凸出，这当然就需要矫正了。
在这样的女孩当中，有很多是因为精神上有某种不安或不满，为了忘却其不安或不满，就拼命地吃东西，如学习成绩不好，有升学考试的压力，或者学校，同学之间某些繁杂瑣事等等。
因上述种种情况而烦心苦恼，吃一些自己喜欢吃的东西，就回感到欣慰和快乐。结果，因为饮食过多，自然地日益肥胖。
如果你是这种情形的女孩，而且有意减肥，不妨去找医生或找相关的专业人士帮忙，他们定会和你一起探讨你不安的原因，帮你消除不安的情绪和困扰，改变拚命吃的不良习惯，替你拟定减肥的计划。体重定能[_a***_]正常。
