- 哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为：减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果（如苹果）。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。所以我现在用的一款***叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。
首先说一下管住嘴吧：
真我***里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算（如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确），然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧
这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。
然后说一下迈开腿吧：
迈开腿简单说就是运动，一天应该消耗多少热量，不能光吃不动啊，不动的话热量消耗不出去那不就存起来了吗，你录入个人信息后同样也会有提示你一天应该运动多少，我现在每天各种活动在一起是500千卡的预算，所以我每天都跑步、打球，扫地做家务哈哈。
今天周末我早上起来就跑了20分钟，准备晚上去打篮球半个小时，应该就差不多了。
总之，不管什么***，最重要的是自己的毅力。要坚持下来，知道自己每天的摄入和消耗，应该可以成功的，我坚持了半个月了，少了6斤了，还是蛮开心的！
最普遍的不知道是不是keep，类似的软件还有很多，但是keep的锻炼难度比较一般，适合初中级锻炼者，keep里的拉伸和膝关节康复锻炼比较好，hiit也可以，以前用过几款小软件，在专业方面很强，可是现在软件高强度那部分内容无法打开，不能用了，就不推荐了，还有一款器械锻炼的***叫健身宝典挺好用的，适合器械锻炼，但是在锻炼细节方面没有详细说明，还得自己百度。
另外有一个美国黑人教练叫查尔斯，他指导锻炼的视频很火，我用过他的方法，感觉非常好，适合锻炼一两年以上的健身人士，不知道有没有相关的***
现在应用市场内的***可以说是多如牛毛，关于减肥运动健身的也是很多。
不过要说到哪款***最好用，这个还是说法不一。我来给分析分析到底什么样的人适合什么样的***。
1、对于一般人
普通人没有特别的毅力，没什么动力去运动。这种情况下建议用“真我”***。可以在里面用体脂秤测一下自己的身体数据。然后就能看到自己到底一天能摄入多少能量的食物，应该运动消耗掉多少能量。一般人看到那个数据就自然而然增加自己去运动和少吃的欲望。
另外还可以知道自己的身体是啥情况，有些人对碳水化合物的吸收比较敏感，就不能喝可乐，有些人就是不容易产生饱腹感，就是常常觉得饥饿。知道这些情况能更加有效的去管住嘴迈开腿！！
2、有很强的毅力，但不知道如何科学减肥
这种人属于不确定什么样的运动方式最快速最有效的燃脂减肥，此类情况可以用keep。不过要注意控制运动量，毕竟很多人坚持不下来。
我个人用Keep,里面课程很多，除了***讲解还有动作要领分析，这样对照自己的动作就能找对发力点。其实健身做怕不是做的少，而是做的不到位，不仅达不到效果还会有损伤。
个人的一些经验，仅供参考
打卡目标！对！就是我的ID~~~
打卡目标的***正在开发中，目前同名小程序已经可以正常使用，功能一样齐全哦。
健身减肥离不开坚持，许多拖延症懒癌宝宝们，几乎天天抱着手机看健身知识，最重要的是给自己拟定目标然后全力坚持每天打卡！
如果能顺便找一个或多个朋友一起帮忙监督互相督促，甚至可以“打个小赌”***一下，比如谁没坚持下来的，要请坚持打卡的朋友吃顿饭，是不是更有坚持的动力呢！
几个同类目标下的圈友，比如“坚持每天俯卧撑”这个目标下的用户，还能互相每天发动态交流心得感受，坚持的力量也是可以共享的哦！
在这种志同道合的团队氛围下，把自己要坚持的目标公布于众，自己都不坚持一起打卡是不是也说不过去呢！要面子的啊！看着队友一天天壮起来，自己当然不甘还是个弱鸡和[_a***_]，动力马上max！
更多信息可以关注公众号然后收藏小程序，有活动会第一时间通知欧ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
