- 有哪些适合学生的排毒养颜、减肥的方法？
- 产后坐月子多喝三种汤，有利于催奶、补气血、瘦身养颜，是哪三种汤？
- 麦片的减肥养颜效果怎么样？
- 夏天喝什么饮品可减肥养颜？
秋冬是养生的好时机，趁着秋冬做好内调的话，排毒养颜减肥都能做到！学生党的内调方法，最简单有效又便宜的就是做排毒养颜粥，下面分享两款排毒养颜粥的食谱给大家~
红枣薏仁银耳羹
准备食材：银耳，红枣，薏仁，冰糖
1、薏仁、银耳用冷水浸泡一晚，银耳发泡后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块
2、所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转温火煮2小时左右，直到薏仁开花，银耳软糯为止。当然你也可以根据自己的口味掌握熬煮时间
3、出锅前加入适量冰糖或是白糖调味，就大功告成啦
枸杞红枣小米粥
食材：小米、红枣、枸杞
1、小米洗净，浸泡半小时左右
2、加1：4左右的水，边煮边搅拌，煮开后小火加入红枣和枸杞再煮20分钟即可，记得一定要搅拌哦~
3、喜欢原味的就不用加糖了，喜欢甜的可以适当的加点红糖就可以啦~
上面两款排毒养颜粥，坚持喝的话肠胃会变好排毒会变顺畅，肠胃变好不仅吃东西会更香，连痘痘粉刺、脸色暗黄等问题也能有所改善呢，最后就是可以减肥啦！
养颜粥成本比较低，所以适合各位爱美又想省钱的妹纸哦，尤其学生党和吃土党~^_^
看到题目要求最好是食疗，薏仁粉什么的相信大家都是知道它的功效的，其实吧，只是单纯的食疗的话，要不然饿肚子，不然就吃胖。三餐都喝粥，多吃一些热量低的蔬菜水果都是很有用的，不过这些方法能坚持多久呢。我在学校的时候第一个月由于过敏，每天控制自己不吃太油，太腻，太甜的饭菜，零食，多吃一些水果，饿了就喝牛奶，吃一点面包，就是那种全麦面包🍞，一个月后说实话是真的瘦了，但是如果长时间这样的话身体可能是受不了的。
考研期间，每天坚持喝3~4壶白水，一壶大概是1500ml，那几个月我的皮肤炒鸡水润，而且多喝水也使我食量减少好多，总之结果就是不仅瘦了下来，皮肤也水嫩，一举两得。
配上适量的运动，效果会更好的，其实题主写适合学生的，可能就要从减少经济方面和运动量适量方面讲了。以上是亲测有效的方法，但第一种也不是建议，毕竟身体最重要嘛，强烈推荐第二种方法呀。
在宿舍减肥是件比较幸苦的事情
没有场地，也不能自己做饭
可还是有一些方法可以让你比以前更健康，更瘦。
早饭呢
食堂都有粥卖吧，黑米粥，玉米粥，薏仁粥都其不错的选择，再加个水煮鸡蛋就够了。
中午呢，要吃饱
选菜多选蔬菜，青菜，白菜，西兰花，胡萝卜有营养又好吃，想吃肉就挑牛肉，瘦肉吃。米饭倒是不要多吃。
冒菜也不错，记住给食堂阿姨说少放油，少放芝麻酱，少放盐，尽量保持水煮菜原样。
吃几次，阿姨绝对就记住你了
下午最简单了
一杯粥，加个红薯，妥妥的顶饱。
我们学校还有瓦罐汤，配三个菜。
多吃水果。
有条件，不嫌麻烦可以买麦片充着喝。
减肥最重要的还是锻炼，每天晚上去操场跑步，带着耳机，听着歌，享受独处的时光。
跑到出汗，皮肤都会变好！
小tip:keep里面有800米[_a***_]，每天跟着跑，肥也减了，体测也不用愁了。
跑完记得拉伸腿，缓解酸痛，防止长肌肉。
回到宿舍，可以将双腿靠在墙上，瘦腿的同时还能玩手机。
或者找个墙壁，将头，背部，臀部都紧贴墙，改善弯腰驼背。
有人说，鸡蛋不能吃的呀，蛋黄能量好高的。米饭，肉都不能吃。
我想说减肥是件长久的事，是一种生活状态。目的是让我们变美，穿衣服更有型，拥有更快乐的生活。
你能想象为了减肥，变成素食者，从此远离火锅，烤肉，寿司吗
前期减肥，控制好自己，可以给自己定个目标。两个礼拜完成训练任务后，奖励自己吃一点蛋糕什么的。
看人家陈意涵
从来没有说不享受美食
但人家还是那么瘦，那么美
关键还是要动起来啊！
老妹！
动起来，才能瘦啊！
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ 菜汤
晚餐：蔬菜水果加柠檬汁做成的混合食物或者不吃
注意:饿了就喝水；坚持不住可以吃一个苹果(饱腹感比较强)；平时吃的水果里必须有香蕉(促进肠道排空)；一定不能吃的东西:油腻的和甜食(如火锅烤肉蛋糕面包奶茶大部分的饮料)；感觉没劲可以吃牛肉(自己做简单炖煮)(最瘦的猪肉也比最肥的牛肉脂肪多6倍)
食疗基本就这样了，千万不要不吃东西，尤其是早上，如果你吃的好一些的话那么就必须配合运动了
您的描述中说:“最好是食疗”。而最好的减肥方法就是控制食量，多运动。
如果我们真的下决心做一件事，成功的几率是比较大的。前些天看到一个视频，演员杨紫在***中说，她旁边好多人都不让她吃东西。
亲，一天三顿饭正常吃，少吃，转移注意力，让自己忙碌起来。加油！
产后坐月子多喝三种汤，有利于催奶、补气血、瘦身养颜，是哪三种汤？
产后母乳和产后恢复应该是宝妈最关心的问题了，孩子的健康成长与母乳间的联系是密不可分的。
我们一家人都非常重视母乳喂养，可能我生完宝宝气血比较虚，产出的奶水都是很稀的，奶水量也不够多，最后想的办法就是请月嫂帮忙调理。
请月嫂的钱真没白花，给月嫂调理了一个星期，奶水量真的变多了，也变得浓稠多了，现在宝宝吃饱喝足，睡得可香了，哭闹也之前少了很多，开心~
在这里和宝妈们说下，有条件的就请个月嫂吧，不要心疼那点钱，真的方便很多，顺便分享一下月嫂给我的下奶方法
①木瓜花生牛奶
月嫂告诉我木瓜+花生是有催乳通乳的效果，再搭配牛奶一起喝，营养又健康，味道好，下奶效果也棒，一定要搭配着吃哦！可能我比较爱吃甜品，所以这个是我的最爱！每次喝完都感觉胸涨起来了一点~
木瓜1个，花生20克，牛奶1盒，冰糖6颗 把木瓜切块，然后把木瓜、花生、冰糖放入锅中，加入清水煮熟，再倒入1盒牛奶进去，煮15分钟即可（不要加牛奶直接煮，不然会变成豆花的）
②豌豆蛋白质粉
月嫂说豌豆是可以通乳以及提高母乳质量的，喝这个最主要的效果还是提高母乳质量，母乳会变成浓稠很多，宝宝吃得更香了，还可以顺便补充蛋白质，并且这个是植物蛋白，喝了也不用担心变胖，还能促进产后恢复呢。
把2勺豌豆粉和温牛奶冲泡，搅拌匀了就可以喝了，也可以和上面的木瓜牛奶一起喝，对于产后下奶真的还不错。
③虾仁豆腐羹
吃这个非常下饭，豌豆+豆腐是下奶尤物，搭配虾仁补充营养蛋白，宝妈吃这个可以起到通乳催乳的效果，都是低脂食物，吃多了也不怕长胖的。
虾仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，淀粉 虾仁处理好，提前炒熟，豌豆、豆腐焯水，热油放入豆腐受热，加入适量开水，焖1分钟，加入虾仁、豌豆、料酒、盐等调料。再煮5分钟即可出锅
最后唠叨一句，能够母乳喂养的尽量母乳喂养吧，毕竟母乳是孩子最纯天然的食物了，动动手就可以下奶和提高母乳质量了，简单好吃，宝妈们试试看吧！
麦片的减肥养颜效果怎么样？
首先阐述一点的是，麦片并不等于燕麦片，虽然两者仅一字之差，但却属于两种完全不同的产品，功能效果上更是天壤之别。
如果想减肥食用，那就选择燕麦片。
2011年的研究结果显示，增加燕麦和小麦胚芽等粗粮谷物的摄入量可改善血脂异常。而且燕麦属于低GI食物，饱腹感特别强，可以在减肥期间当主食。
燕麦中也含有维生素E，维生素E对美容养颜是很有帮助的，但是，燕麦中的维生素E含量不及小麦胚芽，所以，食用小麦胚芽更有助于美容养颜，也同样有助于减肥。
但如果又想食用燕麦片，也想食用小麦胚芽，那么小麦胚芽燕麦片就是一个很好的选择。当然了你也可以自己进行燕麦片和小麦胚芽按照自己的看够DIY搭配，混合食用。
如果楼主是想达到就可以减肥，又可以养颜美容的效果，那么首选食用小麦胚芽是最好的选择，但如果钟爱于燕麦片，那就选择小麦胚芽燕麦片，效果比纯燕麦片更好。
小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质和膳食纤维，而天然维生素E是一种极其宝贵的营养素，它具有抗氧化作用、抗不育功能，又被称为生育酚，对美容养颜是很有效果的。
首先，燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，长期食用可以减肥，并有降低血糖血脂的作用。
另外，燕麦属于低GI食物，饱腹感特别强，可以在减肥期间当主食。
我瘦身期间，早上就是1杯牛奶，2勺燕麦，一小把葡萄干（富含花青素），一些水果。这样吃，到中午完全不会感到饥饿。
午饭照常吃。
晚上跟早饭一样，只不过加了一些坚果。这样吃可以在保证不挨饿的情况下，最小的减少能量摄入，一段时间后，体重下降明显。
还有，燕麦片一定要选择原味的，就是那种配方表里面只有燕麦片的，其他的像什么加水果片的，烘焙的，牛奶燕麦等都不要选，又贵含糖又高，不利于减肥。
夏天喝什么饮品可减肥养颜？
夏天气温高湿度也大，人出汗较多，喝些什么样的饮品，如是女性应喝些红茶、花茶较好，少喝碳酸饮料，有条件也可选择果类窄取果汁饮用，减肥养颜方式方法较多，在夏天饮用品方面以上仅供参考而已。
在炎炎夏日，我们对茶水饮料的需求量会成倍增加，你的问题是减肥养颜，那么我判断您应该是一名女性，我这里建议喝茶，喝茶是很多人喜欢的，女性喝茶更是常见，喝茶能养生保健，那么女性夏季适合喝哪些茶呢？
一、绿茶
绿茶清香甘甜，具有独特的芬芳，其属凉性茶，在夏季适当喝有助于提神、抗衰老、提高人体免疫力，改善消化不良等问题。绿茶是凉性茶，建议经期来的女性最好不好喝。
二、茉莉花茶
茉莉花具有调理内分泌、松弛神经的功效，特别是对于长期压力过大，长痘痘的女性，适当的喝一些茉莉花茶可以改善这些问题。
三、玫瑰花茶
这个也不用多做介绍了，相信很多女性都知道功效了。玫瑰花茶具有调节内分泌、促进美容等功效，更有利于因内分泌失调而引起的[_a1***_]不调、失眠等问题
四、金银花茶
金银花茶本身就有清热解毒、疏散风热等功效，特别是对燥热体质的人，夏季适当喝些金银花茶有助于去暑气。
最好还是根据自己的体质进行选择，购买的时候不要选择太廉价的茶叶，在喝茶的时候要注意科学冲泡方法，这点百度上可以搜到的，一般建议饭后两小时喝茶，空腹的时候最好不要喝茶。
恭喜楼主终于问对人了
请先记住：
咖啡の茶＋适量运动＋健康饮食=健康减速窈窕！
公式是通过几千人的测试后得来的效果实验公式，所有才有了，啡诺奇郑重承诺：首1-2个月认真饮用健康减脂减围5-10cm，这不仅仅是效果，更是承诺，无效退款！
咖啡の茶是食品，经过两家第三方检验认证的健康饮品！
怕长“大肚皮”，每天啡诺奇！
这就是完全不同于市场上的不一样的咖啡！
不一样，咖啡原味，无穷回味；
不一样，每天啡诺奇，健康伴随你；
不一样，健康减脂减围，不反弹，不反弹，不反弹！
三大特征：产品健康；过程健康（不需要节食，不需要禁食，不需要代餐）；结果健康（敢于血脂七项检查结果对比）
首1-2月认真饮用健康减脂减围5-10cm，不反弹！
对于大部分人来说，一般3-6个月，健康饮食，健康运动，认真按时饮用！也就是在您的日常生活中增加啡诺奇咖啡而已！
这就是咖啡实际受益者共同的体验感受，销售部在深圳前海，有方便的朋友可以来随时交流！咖啡畅饮！
啡诺奇燃脂咖啡欢迎你！
对于个体我们都会有针对性的减重减脂管理建议！让每一个人健康减下来才是我们初衷！
“健康中国人”，从啡诺奇做起！
健康源于预防，而不是治疗！
