- 如何制定目标每天坚持去做？
- 二胎宝妈生完孩子肚子松松垮垮，怎样才能减掉大肚腩？
- 女人拍照摆什么姿势好？
感谢你的问题，能提出制定目标的问题，证明你已经意识到现在的自我无法满足成长的需求。能有这种意识，你至少已经超越了60%以上的人。
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你曾失去的方向
不管你是学成还是一名职场人，相信你会有过这种体验:
每天都有很多事要做，每天都有很多功课要学，事情太多，到底该先干那些，后干哪些，自己都不清楚，每天都很茫然，思维也挺混乱的。
这也做不完，那也做不完，久而久之，就养成拖延症，变成这也不想做，那也不想做。
而每天扑面而来的事依旧很多，慢慢就形成了恶性循环，很多人就产生了这种想法：
“就那样吧，懒得管”
这种想法是很可怕的，慢慢的，不管你做任何事，都会这么敷衍了事，小到事情做不好，大到人生失去了方向。
你不难发现，越是长大，越失去了理想，越是成人，越失去了方向。
那么回到你的问题上，如何制定目标呢？
我的分享是：
把目标书面化
书面化目标的几个步骤
1 明确你到底想要什么
第一就很重要，明确一下你到底想要什么？
是想要考试成绩？还是想要认真学习，吸收知识？
是想要升职加薪？还是踏踏实实做好工作？
有些内容看似差不多，其实本质上是有区别的。
应付考试的学习和吸收知识的学习那是完全不一样的。
你一定要想清楚自己的需求到底是什么。
2 把你的目标写下来
你明确需求后，把自己的目标给写下来，最好是能量化的内容。不要出现太空洞，太虚话的目标。另外最好也不要出现完全不能掌控的目标，比如感情方面，我今年一定要追上某个女孩之类的。
正确的目标大概是这样的，比如你还在上学，这学期的某项考试成绩要超过80分，你在上班，今年的某项指标要达成120%。
在这一步，一方面，你把目标明确下来了，这个目标就实实在在存在了；另外一方面，你的方向也就更清晰了，如果只出现在你脑中，很容易忘记了。
不要小看这么一张纸，这就是你自己定下的契约，这种契约的力量是很神奇的。
3 为你的目标设定期限
既然是目标，那就一定要有实现的期限。
这个目标的期限可以是一周，可以是一个月，也可以是一年，但一定得有。
另外这个期限要根据你自己设定的周期来，不能太松，也最好不要太紧。
比如，拿我自己来说，我给自己设定的写一篇文章初稿的时间就是一天，这个目标对我来说刚好可以完成，不至于太紧。但我如果放松到3天，那么我估计头两天我都在贪玩。
4 实现目标的途径
有了目标，有了期限，下一步你自己就要来头脑风暴一下了。
把你认为的所有能实现目标的事全部列在一个清单上。必要时，你也可以邀请你的朋友，利用网络的力量，找一些领域的大咖一同帮你分析，需要完成什么事。
利用好你的头脑风暴，越详细越好，不怕事多，不怕事烦，只怕没列完整。
5 梳理目标途径形成计划
当你列举完成工作后，仔细分析一下这些事项。
把这些事排列一下轻重缓急，什么事情重要，什么事情必须优先做，什么事情可以稍微放一放，称职什么事情暂时可以不做，把每一项事都分析到位。
分析完成后，如果你擅长使用Project，可以用它来绘制你的***图。
如果你不会的话，也和简单，就把这些事写在一张纸上，用箭头把他们链接起来，让你能看明白事情的先后顺序，并列顺序也OK。
6 即刻行动
当你完成了***梳理后，最重要的一步就是：
即刻行动，即刻行动，即刻行动！
重要的事说三遍。
7 每天解决一部分问题
不要荒废你的每一天，要让每一天都成为你成功道路上的里程碑。
你要为你的目标实现细化成每天都可以完成的小节点。
以上就是我对你的解答，希望能帮你解决问题。
我是姜哥，如果喜欢，可以关注。
如有疑问，也欢迎你私信我。
谢邀，先看你的大目标是什么，再把大目标分解成不同的小目标，分阶段分轻重缓急，然后制定实现第一个小目标的***，时间不要太久，逐步树立信心，获得满足感。逐步进步，不积跬步无以至千里，我锻炼和工作就是这么起步的。
制定目标需要用***art原则，这样才能让目标更为具体且容易实现。那么什么是***art原则呢？我们先来看一下定义。
S ( Specific )：具体的
M ( Measurable) ：可测量
A (Attainable )：可实现
R (Realistic) ：可实行
T (Time-based )：时间线
按照这样的原则开始制定你的目标，比如你从毕业之后总是刷淘宝、看电视剧，有一天你突然觉醒，决心要读书学习，打造自身技能。如果你光说“我要读书。”那你肯定没什么动力的。如果你把目标定为“一年内我要读50本书。”这样的目标是不是更清晰更符合你的实际情况。
除了一个总目标也是不够的，只有划分为一步步具体行动***，才更容易付诸实践。那么你就要想一想一年内读五十本书，那么一个月是不是可以定为读4～5本书呢？这样再细分下来每个星期定为读一本甚至两本书。光这样还不够。只有把目标化为习惯，才更容易坚持下去。
如何保持习惯呢？那么你可以列每日清单，把读书***列为其中之一，比如每天读两个小时的书。如果完成了可以打✓，如果没有完成就打✕，一个月下来汇总，如果完成了自己定的目标，可以适当实行奖励，比如奖励自己一件大衣、一个包包等等。
万事开头难，一开始坚持习惯，肯定很难。这时候你可以找一个督促你的人。也可以将***公布到网上，让大家监督你。
首先如何制定目标呢？目标有大有小、有长远的有短期的、有重要的有不重要的、有复杂的有简单的、这个目标若制定不好、制定的大了、复杂了、长远了若不能完成可能会给你造成很大的压力、简单了很随意就完成了可能会对你产生误导、让你变的骄傲、浮躁！所以这个目标制定极为重要！应该长远结合近期、复杂结合简单的相辅相成的！应该从简单的目标中获取喜悦与信心、然后再进一步的区完成大的、长远的目标！
目标大并不害怕、事情是一件一件的做的、我们可以利用切香肠的的方法一段一段的把香肠切完！同样的做事情也一样，我们结合大的目标将它划分为逐个小的目标、然后一个一个的完成、最终将这个大的目标顺利完成！
目标会制定了可是怎么才能坚持下去呢、每天坚持去做！你可以将近期的目标合理的的规划做成表格张贴在自己经常出现的地方、容易看见的地方！这样以便于自己每天都能看到不至于忘记；你也可以设置固定的时间闹铃、闹铃一响任务就出现了；你还可以找一个好伙伴或者好闺蜜帮你***完成这个目标***、比如喜欢跑步的小伙伴、长期坚持不下去！可以找个有相同爱好的、有共同目标的、然后一起相互鼓励相互坚持！
制定的目标并不是一成不变的、你应该根据自己的进展情况实时的更新一下自己的目标！这样更有助于你的健康成长！才能让你进步的更快！
最后呢！祝大家元宵节快乐！ 此外附上一句话：做事靠系统，不是靠感觉，用合适的方法能够起到事半功倍的效果。
我们先要想清楚制定目标坚持每天去做的意义————宏观上讲是希望能够改变自己的命运，具体来讲让自己生活得更好。
想清楚根本方向在这里，我们就能知道该怎么做了。想要达成“改变命运，生活的更好”这个目标是需要通过不断地学习来获得，学习当然要向厉害的老师学习，那如何找到好的老师呢？最简便易行高效的学习方法就是——阅读，每次读好书都是在和这个领域的好老师学习交流。
就目标与阅读结合而言，《实用性阅读指南----把读到的知识转化成能力》这本书特别值得一读。作者大岩俊之帮助你和书籍这位“老师”的交流学习更顺畅，他让看书变成了一件愉快的事情，而且通过设立目标方法来解决阅读与践行之间的鸿沟问题。
德国古典哲学创始人康德告诉我们
“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。”
确立清晰目标能让我们最高效的解决问题，那么我们要怎么确立目标才能让书籍的阅读最为实用呢?大岩俊之给这样告诉我们：要从书中内容找到自己的行动目标，开始实践。具体践行方法如下
这个目标的设置要符合***art原则，即目标要具体、可预见、可达到、实际、有期限。
调动身体五感来想象自己实现后的状态，即想像自己达成目标之后视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉的感受都是怎样的？有了具体画面感之后会有更多热情来做这件事。
明确自己现在状态，找清自己位置，确认自己现在的位置和达成目标之间差距有多少。
使用5w1h法则向自己细化提问：为了解决差距你要怎么做？和谁做？那里做？什么时候能做完？还有一个w是你一开始就回答了的做什么——“你的目标是什么”这个问题。
根据问题找到其中最想做的事情开始着手行动，把这件事情继续拆分，找到最细小的明天就可以做得到的事情来做，对于这件事情再次调动五感来感受达成后状态。
告诉别人，然后开始践行！
大岩俊之以自身作为研讨会讲师独立创业的经验作为实例进行分解细化，带领我们走过他实现目标的每一步，教会我们如何把读过的书真正变成自己的能力，从而实现目标。
下面是我根据本书按照自己理解重点做的思维导图：
学习完这本书之后，你不但可以学习实现目标方法，还能学会阅读，更会学习到如何通过阅读来实现目标。
希望，我们在懂得方法的基础上，制定目标每天去更好的完成它。
二胎宝妈生完孩子肚子松松垮垮，怎样才能减掉大肚腩？
不用太在意，生完孩子一年之内就会自行减掉大部分，但是还是不免比过去少女时代的魔鬼身材要逊色不少，没别的办法只有少吃油腻食物和米饭面食多吃蔬菜水果，最重要的就是不要老是坐着，多多运动，最好去健身房找个靠谱的教练，在科学合理的指导下恢复魔鬼身材不是什么遥不可及的梦想。
女人拍照摆什么[_a***_]好？
拍照姿势最重要的是自然。
图片来自微博@笑笑同学啊_
首先，找一个好看的街道，回眸一笑。
利用手中的道具。
不看镜头，***装很忧郁的样子，这样拍出来的照片很有意境。
各种捧脸。
万年不变的剪刀手，可以露出八颗大白牙。
撩头发。但一定要撩得优美。
坐在地上，或者直接躺下，俯拍也是非常美的~
拍照姿势有很多，可以根据场景自由发挥，只要用心，就一定可以拍出美美的照片啦。
