- 2020年，有哪些书是你想看的？预计阅读多少本？
- 坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？
2020年，有哪些书是你想看的？预计阅读多少本？
2020年，主要想看的是关于家风领域尤其是与耕读传家相关的书。
可惜，在当当、京东、淘宝等渠道所找到的，均非理论体系建构，有的甚至只是资料型书籍或历法类工具书，或关于某历史名人的家族传承方法的考证。关于耕读传家理论体系，可说仍是空白。这种说法未知是否成立？供同仁商榷、指正。
拙著《耕读传家解密》（***出版社，2019年7月）作为该子领域第一本学术著作，应是作了一些积极尝试，面世之后，更希望与其他研究者进行交流，以期互相促进，尤其是今年上半年开始写作耕读传家三部曲之第二部《耕读传家实战手册》及明年拟出第三部《耕读传家致敬未来》的这当口。
家风是国风的基础，无数家庭的家风的共性便构成了国风。耕读传家自1100年前章仔钧首次明确为其家族传承方法以来，逐渐成为中国耕读文化最重要的部分，甚至影响了中国历史进程，清代曾国藩与左宗棠作为耕读传家集大成者以此治军治家及在职责范围内施政，取得良好效果，且家族人才辈出，持续兴旺目前已达十一代，为社会做出一定贡献，再次生动地以实际例子验证了耕读传家的有效性、文化价值与社会价值。
当前，正处于伟大的中华文化复兴进程，探索耕读传家的理论内核与系统实施路径，应是有志于复兴中国文化事业的爱国之士的共同理想。
愿与读者诸君共勉。
邓箫文
2020年2月12日
将我“微信读书”里面在读的书单翻开看看，从去年下半年开始，我一直在读唐宋各位大家的诗词，因以前没有系统读过，所以这次特别想利用一段时间，把几位大家的系统学一学。想《红楼梦》里林黛玉教香菱学诗，说先把王摩诘的诗背上二百首，再把杜甫和白居易的诗各背上一百首，有了这样的底子，想不会做诗也难了。
我当然也没有想去作诗，只不管享受诗诗的过程。
读诗词跟读别的书不一样，需要花点时间精读，甚至有的需要背诵。如果背不下来，确实现感觉自己年龄大了，记忆力也不如从前，那最好是能够反复诵读读通能够留下深刻记忆，并且一边读在一边做笔记。几部书同时读，也便于我一边读一边做对比，从而你去感受诗人或者私词人生活的那个时代，他们的诗词魅力，他们的家国情怀。
这个年龄读书的数量不再是重点，读书的质量才是重点，所以不会给自己限定说我一年一定要读多少本书。诗词之外，一些名著也一直在读，比如说海明威加缪狄更斯雨果等等的书，以前陆陆续续看了一些，接下来会把那些没有看过的继续看下去。好在现在“微信读书”的书库内容越来越齐全，电子书阅读方便，可以走哪读哪。
读书是一件快乐的事，当你徜徉在文字中，享受前人留下来丰富的文学成果，品味其中的味道，不知不觉会进入其中，享受其中的味道的时候，对喜欢读书的人来说这辈子大概是能有书读是最幸福的一件事了
今天是2020年1月5日，这两本书算是今年开启阅读的第一二本书吧，《张宗和日记》已经读一段时间了，算第一本。《长生殿》刚度，算是第二本，今年打算读20---30本书，希望能顺利完成这个计划。
一个月一两本就可以了。去年未读完的书，和未细品的书，抽出时间再细嚼慢咽，然后写读书笔记和书评。《万事有灵》，《***小说精选本》，杨绛先生的《我们仨》和贾平凹老师的《废都》。这几本尚未读完，力求完美阅读。其它的待读，只能在当当网上搜索，对我的写作有益的或名著，在适当的时间购买和阅读。我最喜欢纸质书，有厚重感！谢谢！
2020年重点选读15本，全年力争20本。
1、中华书局《汉书》
2、《唐人轶事汇编》
3、《第三帝国的兴亡》
4、中华书局《徐霞客游记》
5、《埃及四千年》
6、姚雪银《李自成》
7、罗马帝国衰亡史
8、韩兆琦《史记笺证》
9、鲁迅全集
10、刘慈欣《三体》
11、聊斋志异
12、丘吉尔《回忆录》
13、《文选》
2020年休息时间看看书，不必奢求太多，只要坚持。
坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？
历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日***的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？
大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹……”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。
然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。
与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。
然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”，应该理解为“养心”。我国最早的医书《内经》，要求人们“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。古人云：“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心，并不是要人们不运动。这种“静”是广义的，它是相对“动”而言的，只是要求人们在“动”的基础上适当静养。事实上，任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。
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