- 安利的营养品能否大量使用以代替食物？
- 活菌减肥神奇粉末怎么卖？
- 怎样代餐减肥才科学？
绝！对！不！可！以！小编在这里要给一个大大的否定答案。
首先，对于安利公司，毋庸置疑，营养界的翘楚，行业地位首屈一指，无论是研发还是安全方面，把关都比较严，各种营养品的产品质量绝对没问题。
其次，营养品毕竟只是营养品，它只能起到保健调理的作用，在一日三餐正常进食的情况下，如有部分营养素的摄入不足，可适当服用些营养品来补充，以提升健康状况。
在我们的日常饮食中，虽说淀粉、蛋白质和脂肪都是我们的主要能量来源，不能缺，长期食用营养品，不吃主餐正食，会使人精力下降，出现低血糖等症状。
针对日常的身体健康，小编这里给一些实实在在的建议，即为食疗为主，可适当辅以营养品，运动为辅。食疗+运动的健康生活模式，对于很多疾病的预防，以及亚健康身体状况都是很有用的。这里小编给大家亲测有效且易坚持的健康生活小习惯。用餐时可以先吃低热量、耐嚼、不容易吃过量的食物，比如各种绿叶菜、芦笋、西蓝花、冬瓜黄瓜等，以及各种蘑菇菌类，甚至可以饭前先喝一杯水，这样容易提高饱腹感，防止过食。另外，对于懂营养的人来说，土豆、红薯、玉米等根茎类蔬菜都是主食，食用之后便少吃些米饭馒头等精制谷物食品。运动方面，年轻人建议多做一些无氧健身运动，年长或是时间不允许的朋友们，日行一万步，这是保持健康最基本的运动量了。
营养品是不能替代食物的。是否需要通过营养品补充营养，首先要根据自身的情况，看看是否缺乏某一种或几种营养物质，而且通过日常饮食调整后仍无法满足身体需求。只有正常饮食无法补充的情况下才考虑通过营养品补充。不恰当使用营养品，不但于身体无益，大量摄入身体并不需要的营养物质，严重的情况下还可能造成身体损害。所以，在选择和使用营养品之前，建议还是先听听医生的意见，先评估身体缺乏什么，缺乏的程度，然后再购买使用。同时，营养品不是药品，不要期待，更不要迷信所谓神奇的功效，如果吃了身体有明显反应，反而应该警惕了。
首先大家值得注意的是营养品和食物的区别。
营养品指的是一般富含这着营养素，比如牛奶富含蛋白质，脂肪等物质，它的营养素很高。
食物中含有大量的水，蛋白质，脂肪，碳水化合物等够成，提供人体能量，和必需的氨基酸
当人体缺乏某种营养素是，身体会显现出来，这时我们通过正规的检查，在医师的指导下调整身体，通常情况下食补是首位的。
缺乏某种营养素，通过食用营养品来补充，不仅需要金钱，也不见得达到预期的效果，如果大量服用，这种做法是不可取的，也会因此错过最佳治疗时间
葛叔的回答：不可以。你妈信了情有可原，你信了不可原谅。理由如下。
安利掀起了一个营养品盛行的时代，是安利营销的成功。用这套模式，卖别的产品，也一样会成功的。无可厚非的是，安利改变了很多人的观念，一生病就吃药，安利通过注重营销，而让更多人注重营养，这点很赞。葛叔大学专业是药学专业，2001年开始做蒸功夫健康餐饮，因为葛叔明白了“看病不如看健康”，“食物是最好的药物”，“厨房是最好的药房”，“今天不养生，明天养医生”。相信这些话，做安利的朋友们也没少说，甚至都磨破了嘴皮子。
但最近，美国约翰斯·霍普金斯医疗中心研究人员共收集了全球近100万受试者的数据，进行了277项临床试验，评估了16种维生素、矿物质等营养补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研究者还分析了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食（以丰富蔬果、鱼、谷物、坚果为主）等8种膳食方式对健康的影响。结果发现，包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数营养补充剂，都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果，但也对人体无害。只有低盐饮食、欧米加-3脂肪酸（鱼油）和叶酸补充剂对部分人群健康有益，而钙加维生素D的复合补充剂可能会略微增加中风风险。上述研究成果已发表在新一期美国《内科学纪事》杂志上。“尽管人们在不断探索求证，但补充剂确实不是什么灵丹妙药”。
大健康进入了一个去伪存真，返朴归真的[_a***_]，一日三餐为大做健康，才是最接地气，最亲民，最省钱也最有效。多从食物中寻找健康的答案，葛叔十六年药，十六年食，把经历加在一起叫药食同源。欢迎大家关注，并一起来《吃货拯救世界》！
我郑重的告诉你，蛋白粉不是每个人都能吃的，它对肾脏损害很大，还有那些所谓的营养师什么都不懂，他们只知道让你买，买，买，吃，吃，吃，更没有健康证（推销食品要有健康证，蛋***是保健食品）。
我母亲也有同样的购买经历，后来莫名其妙的人就胖了，满面红光的，人显得浮躁，最后导致血压升高脑出血去世。
保健食品本身就不能治病，只会要命。
老年朋友们，醒醒吧！
活菌减肥神奇粉末怎么卖？
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
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怎样代餐减肥才科学？
对于很多“上班族”和“减肥族”人群来说，经常没时间运动，然而又怕饮食影响身材，还有的人担心无节制的过度节食会影响健康，从而就导致出现了一批“饱腹不挨饿、营养又便捷”的“网红减肥神器”—代餐粉。对于代餐粉而言，真的有这么神奇？真的可以放心食用吗？其实，代餐粉和您想的还真不太一样。
网上很多人在晒自己的代餐粉，“一小包代餐粉，热水一冲就行，味道较多，可以选择，关键是方便”；各种各样的言语其实都在夸奖代餐粉；但其实它可能更多起到的只是“方便”的作用，至于营养、安全等层面，其实可能并没有那么靠谱。
说到“网红代餐粉”，其实主要是一些杂粮、各种菜籽以及一些中药成分，从网上一查，其实可以发现，各式各样的代餐粉有百余种之多，月销量很多都可以上万；为啥很多女性朋友忍不住购买，只因为这些产品背后跟着的广告全部是“低卡路里、营养丰富、饱腹感强、减肥瘦身、安全靠谱”等词语；但其实说到根本，市面上售卖的大多数代餐粉中含有最多的其实就是“膳食纤维”，这种物质不容易消化，促进肠道代谢，使人有饱腹感，经常吃当然利于减肥；但这种减肥方式其实并不靠谱。
代餐粉，营养并不全面：
说到代餐粉的营养，其实并不像广告中宣称的那样全面靠谱，其中大多缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，单独靠它根本不能满足人体的营养需求。
代餐粉减肥，其实并不健康：
代餐粉减肥，其实严格控制了三餐的能量摄入，每天摄入的能量会额外减少700千卡左右，对于这样的减肥方式，如果一旦停止待产，稍微增加正常饮食，体重就会立刻回升，减的越快反弹的就会更快，而且反弹之后很难再减下来；总是循环这个过程，很容易导致身体出现皮肤老化、松弛等问题，甚至还会导致代谢出现紊乱。
另外，如果代餐减肥过程中还结合有“低碳饮食”，如果长期坚持还容易增加酮症酸中毒的风险，另外还会增加肝脏负担和骨质疏松的风险。
怎么吃才能更健康的享“瘦”？
别把代餐当正餐，适当代餐没问题：
适当代餐，偶尔为之，别把代餐当成正餐。
将代餐粉当做主食，其余正常食用（蔬菜、优质蛋白）：
建议大家可以将代餐粉代替部分主食，而不是全部食物，在餐食中额外食用蔬菜（每餐200克左右），优质蛋白质食物（鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类食品）以及其他副食食物。
代餐粉，并没有您想的那样靠谱，正确选择，靠谱食用，才能科学减肥。
注：希望回答内容对您的健康生活有所帮助，营养师王思露，您身边的健康传播者；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
