- 爵士舞减肥的效果明显吗？
- 学跳什么舞能够提高气质和减肥？没有舞蹈基础？
- 学爵士舞有什么好处？
- 想学爵士舞减肥，但是又不好意思怎么办？
爵士舞减肥的效果很明显，因为爵士舞的活动量相当大，远比跑步要有效率，也更有趣味。每天坚持跳半个小时的话，不出一个月，脂肪赘肉都会有减少的迹象。 爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。但随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博***众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，尤其在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。
学跳什么舞能够提高气质和减肥？没有舞蹈基础？
荷衣欲舞举人学什么东西，只要适合女孩的本身 ，她能从中感受到乐趣，从内而外的流露出美感，就是最好的，不一定仅仅的芭蕾，一个人学什么样的舞蹈，还是要根据她自身的条件而定的，比如国标，拉丁，也都是很不错的，或者是一些民族舞蹈，印度舞也很好啊，气质就是自信的表现，当她可以站在一个舞台上向别人展示自己的时候 就是最美的，你要明白，提升气质的不是学什么样的舞蹈，而是在于她自己
我个人向你推荐学爵士舞
爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中较为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性；突出快节奏，步伐准确和身体各部位的夸张运动，有助于瘦身美体。
爵士舞吸收了芭蕾，现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，要表达的是***辣的风情送腾，扭腰，身体呈波浪形扭动，无一不透露着舞者的妩媚于***。
爵士舞极具***性并为大众所欢迎和接受。几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时较令人注目的地方。 它是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。
爵士舞的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，爵士舞在自由之中仍有一种现律的存在。
学爵士舞有什么好处？
1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
2. 训练学生手脚与大脑之间的配合
以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣
通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。
4. 训练肢体的协调性
爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。
5. 训练耐性，增加自信
爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
6. 通过不断练习来培养自己的恒心。
7. 可以减肥健身塑身
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。
8. 可以增强女性自信，提升气质
如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。
9. 可以减缓生活工作压力 对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。爵士舞是一种大众化舞蹈，只要是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都可以学习。
想学爵士舞减肥，但是又不好意思怎么办？
谢谢邀请，想学爵士舞减肥，但是又不好意思怎么办？
首先，我们想要干什么，确定目标后就要努力去把它做好，想学舞去学呀，去跳呀，胖不算啥，现在胖人多了去了，去学不是问题，关健是减肥二字是重点，我是1米65，体重始终控制在1百40斤左右，20岁至35岁，体重也就90斤左右，体重与年龄也有很大的关系，胖人喝凉水都上膘，我理解，但必须控制饮食，光靠跳舞减肥是不够的。
爱美是女人的天性，时尚是女人喜欢的，只要努力，啥都不是问题，给自己足够的信心和勇气吧！
68岁的我每天玩抖音火山，上快手，玩的可[_a***_]了，愿所有的朋友们都健康幸福，开心快乐每一天！
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