- 如何在这漫长的隔离中，坚持减肥、学习？
- 夏天都能干什么的句子？
- 网剧《独家记忆》有哪些值得称赞的细节？
执行力
你问出这样的问题，证明你想减肥和学习
只要有想法，剩下的就是执行力了
减肥，说白了就是管住嘴，迈开腿，下载个keep，跟着练，剩下的就是坚持了！
学习就更简单了，每天早上和晚上，看会书，学习一些自己感兴趣的东西，听直播课，太多选择了！只要你想，世界都为你开路，更别提疫情了[灵光一闪]
在漫长的疫情隔离中，我们首先要调整好自己的生活状态和情绪状态。生活状态就是正常的作息时间，情绪状态就是让自己有一个积极向上的心态。
先给自己定一个可实现的小目标，比如说，今天，我首先完成了我的减肥和学习任务，接着第2天、第3天和第4天，那么在自己完成了小目标之后，要给自己一个小小的奖励，给自己点个赞或者让妈妈拥抱一下，这都是奖励。
其实坚持需要一个人有很强的意志力，但意志力也是需要慢慢坚持培养的。如果偶尔哪一天你懈怠了一次，也要接纳自己，这样一次懈怠，就是让自己退步一下，然后积蓄更大的前进的动力。因为人的成长是螺旋式上升的，总是走三步退两步，剩下的那一步才是真正属于你的，才是你真正成长的那一步。
真的就是你不要考虑那么多，你想要什么样的目标，你就奔着这个目标去做、去实践就行了，在做的过程当中，你一定会有很深的体验，有小目标实现，成功的体验，倦怠了一次，失败的体验。那么我要怎样去做去坚持？给自己规划的体验。有了各种不一样的体验，你就会有前进的动力。而不是定个计划不去执行，那样你永远也没有体验和体会。
实际上就是更多的去行动，去实践，那么你就能够实现，比如说，学习我要跟上老师讲的这个课程和很好的完成作业。那么花费在其他上面的时间就要减少，就要按时参加课程学习。那该减少哪方面的不必要的时间呢？我怎样才能按时参加课程学习呢？用一种逆推的思想来帮自己完成。理顺思路之后，就去积极的执行就行了。
再比如说减肥，我想达到一个什么样的目标，在多长时间里减多少？然后我一天吃多少，我吃了这样东西，那样东西我就控制不再吃了，这个在自己心里是要清楚的，更需要一个人的意志力和坚持性。
所有这些不能依赖外力来完成，而是要靠自己的内力来完成的。也可以让家人来陪伴你坚持完成。
这需要一个人的意志力，我的减肥是控制饮食，适量的运动。学习是一种习惯，不是几天内就能够养成的，是一种意识，和长期的坚持。所以在面对漫长的隔离期，这些都不是事，反而是一种消遣。
我没有在家待着这么长时间，烦燥，不安的心情，后来有人告诉我练练瑜伽，心能静下来，又能锻炼身体，我早晨起来9点多，洗脸完毕，喝点水，先不吃早点，练40分钟到30分钟。，练一练心情愉悦真的不错，坚持到我档口开门营业。
1.生活是你最好的老师，你不知道你明天会遇到什么事情。这次的疫情就是最好的答案。
我是一名80后，这次的移情对我有深深的触动。忽然意识到，几个房子对我来说，到底有什么用？房贷的压力确实给我实实在在的感受。
2.再经过一段时间“貌似享受的休***”以后，每天开始关注新闻，看着病例不断的增加，内心开始焦虑，也开始考虑后面的日子也怎么办？因为明天就要还房贷了，租的房子马上要交房租了。这一系列的事情提醒我，我不能再等了。
3.找到合伙人立刻开始线上办公，我们得开始自救。最好的方法就是每天早上要坚持大家视频会议。总结昨天的工作内容，安排今天的工作内容。
4.毋庸置疑，现在只能在线上完成一系列工作，那么我们跟客户之间的沟通和成交。也必须在线上完成。
5.我们开始做一些线上的推广，用社群的方式组织起一批又一批的人。我发现社群方式在这个时候是非常好用的方式，因为大家都在家里，实在是太无聊。
6.具体方式社群是一种两年前就开始火爆过的。在当下的怡怡情下也非常合适，在每天的工作推进中，我们发现确实非常好用。短短10天的时间，我们建立起了7个群，每个群里最低的200多人最多的400多人。
7.紧接着我们就是在群里：搞秒杀、搞活动，搞赠品、发红包。客户复工之后可以到店内免费领取。
8.我们这样做，第一答谢了我们的老客户，和客户保持了良好的沟通，哪怕是在移情中也不能让客户忘记我们。第二圈了一批粉和新客户产生了连接，告诉新客户我们是谁？我们有什么能力，我们有什么东西在移情中，我们做了什么事。
9.我们同时在线上推出两个活动，只要是支援过湖北的医护人员，我们以完全免费的方式给他们发放***，把我们的产品一分钱不要的送给他们，也代表着我们对他们的敬仰，从而完成了一次完美的宣传。
10.我们每天的早会，都要求大家15分钟的运动，可以到楼下，一边走路一边聊天。也督促我自己每天走一走，哪怕是在阳台上。@头条热点
、那盛开的荷花挺着碧绿的茎杆，像一位亭亭玉立的少女眺望着远方。
2、六月十五那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已像下了火，一些似云非云，似雾非雾的灰气低低的浮在空中，使人觉得憋气。
3、路旁的林阴树郁郁葱葱，蝉儿齐声歌唱，它们好像在夸耀自己的季节。
4、那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。
5、爬上崎岖的山坡，看到的是满山的绿草，好象那儿的草上面没有金色，只有一片翠绿。哦，夏天是绿色的！
6、盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。
7、一簇簇鲜艳的花朵，聚集在叶片下，犹如无数只蝴蝶，微微张开翅膀，停在空中，凝然不动。
8、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。
9、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威
夏天可以做：跳绳、骑自行车、钓鱼。1、跳绳：是一种最佳的减肥瘦身操，所以有说法说跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。虽然这个说法有点夸张，但是跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是耗时少、耗能大的有氧运动。
2、骑自行车：是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常可观，一小时会燃烧450到600卡路里[_a***_]，相当于长跑一个半小时。每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。
3、钓鱼：钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心。夏天来到水库、池塘边，在繁茂的树阴下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，寻得这舒悦和宁静，自然能得心地清凉、驱烦抑躁之情志。
网剧《独家记忆》有哪些值得称赞的细节？
其实对于这种青春片我还是有些抗拒的，因为那些青春美好、肆意张扬的脸蛋演绎的青春故事离我总是太远，可是意外地刷了两集这部剧后后，难得的在这里找到了属于我的过去的独家回忆。这就是这部剧为何能火的原因，还有这5处值得陈赞的细节。
其一，在第四集里薛桐从窗户进实验室替慕承和报名，快速的镜头扫过电脑鼠标是在左手边，这点和慕承和的习惯用左手完全对上了，这种极其容易被忽视的细节却很细致，由此看出这部剧真的是对细节要求也很精致，演员也是在认真的呈现，不敷衍！
其二，慕承和的大舌音表示发的还不错！因为我们作为俄语初学者基本上能发出大舌音的人大舌音都会发的很重其实是为了强调，但是真正的俄罗斯人大舌音就是很自然！对于发音演员应该也是下了很大的时间来耗费，这个团队也能看出***行业还处于精益求精的状态。
其三：它对大学平淡生活的真实场景再现，那会子好多人（就是我这种小透明）的生活就跟剧中展现的一样，除了上课不外乎就是在宿舍追韩剧韩综、女孩做最流行的郑多燕减肥操、穿着睡衣下楼取快递等等这样平凡地不能再平凡的生活，温馨的是连宿舍的布局也让人充满感同身受，不管是门后的穿衣镜还是宿舍的狭窄却温馨，这些都是发生在我们身边的，如今再从荧屏上看到这些真是满满的欣喜与怀念。
其四，选角都很有生活感：大四的稳重的学生会***，懂事却也孩子气的女主，拎不清咋咋呼呼很仗义的白霖，阳光帅气冲动又炽热的刘启，刻苦深沉又很温柔的宋琪琪，不那么成熟但简单直率的钟强漂亮而且早慧独立的赵晓棠。被生活抹去棱角的文艺青年肖正好吧，除了慕承和我没在生活中真正接触过其他人都是可以走进我们真实的世界的，这对于我们国产剧是多么难得啊！而且就算是慕承和的设定也很真实了，男性已有30岁的年龄，虽然人设堪称完美，是人见人爱的人物；但也会有自身遇到的困扰，也会无厘头的执著，会因为烦心事酗酒，甚至在失去所爱之人会流泪。
其五，故事线很真实：薛彤就是应该去准备生日惊喜的小女生，真的不去打扰慕承和才是***呢，她很懂事，尽自己所能在进入慕承和的世界，去体谅他，但她毕竟只有20岁，她是不可能完全琢磨透慕承和的心思的，后面会吵架分开反而是正常的。白霖就是要在恋爱里栽跟头，因为她就是个没有安全感又很作的丫头，她能不闹才不正常呢，她的作和人物设定是配套的。
刘启！到后面把我圈粉了，虽然他的喜欢是来得有点莫名其妙……但如果我选，我会喜欢刘启。刘启才是一个真实的男神啊，个儿高人帅，爱打游戏有点皮，简简单单又执着，有爱心也有正义感，还小心翼翼地把你当个宝贝，老想逗你开心，虽然总是踩不到点子上。可能我遇到刘启的几率比慕承和大那么一丢丢，所以有点私心地站了刘启这边。
白霖追星那一段真的很真实。发手幅，练欢迎语，前线站子拍图。本追星女孩看了感觉很亲切。在情愫中表达的完美，真正喜欢一个人，即使捂住了嘴巴，眼睛也会流露出来的。这一点，慕承和和薛桐演得特别好张超每次看女主的时候都会靠近一点点，低下头，软软的眨一下子，真的戳到我了!眼睛会说话!
这部剧每个人物都很鲜明，代表队的是青春中的一类人。男女主的爱情线最后也是有个比较圆满的结局。目前看到的短片很多人都在喷男二有点不是很理解，如果是我个人我会更喜欢男二这种男士，慕老师的生活方式对于我来说太沉重，甚至两人相处方式在我看来有点尴尬，但这样恰恰也是这部剧一种不同的爱情吧。
这部剧虽然称不上是高分作品，但也是一部良品制作了。在观看中不管是在回忆青春又为别人的绝美爱情流眼泪了，恋爱所带来的让人厌恶却无法自拔的酸臭味也是别具一格，那些差一点就美好的记忆就是专属于个人的青春，那些能让你不知不觉看下去的剧就是合格的青春承载品
