- 吃莲子可以减肥吗？
- 减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？
- 莲子汤热量？
吃莲子是不可以减肥的，莲子的性味比较偏寒，不可以多吃，因此使用莲子来减肥是不建议的，减肥的话首先要忌口，不要多吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和新鲜蔬菜，另外建议多运动，可以跑步，游泳，打球或者是练瑜伽，多运动可以增强自身免疫力，
你好！很高兴回答你的关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，我认为这个汤很有营养，是可以吃的，少放糖就好。减肥期间少吃糖和油腻食物，适当增加运动更好！关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，就回答在这里。我也在减肥，每天分享减肥过程，欢迎关注，我们一起变瘦变美变健康！
减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？
减肥期间没有什么是不可以吃的。
1、只要“摄入的热量<消耗的热量”就可以减肥！
我们通过控制摄入的饮食热量和运动来有意识的实现这个热量差。
一份完美的营养减肥餐的搭配是：优质主食+优质蛋白质+蔬菜。
比如：
2、还有很多美食，比如像题目中的银耳莲子红枣枸杞汤。题主就是爱吃！又想减肥！那怎么办呢？
答：适量的吃，减少吃的频率，少放或者不放糖。
只要满足：摄入的热量<消耗的热量，照样可以减肥！
我的看法是：
偶尔满腹一下口腹之欲，吃一些减肥食谱以外的食物是非常有必要的。
其实不光是题主喜欢的银耳莲子红枣枸杞汤， 还有其他的可口的、非减肥食谱上的食物，都可以吃，只要是有节制的吃，偶尔吃一下，都没有任何问题。
既能满足口腹之欲，也不耽误减肥。尤其是从长远的角度来说，绝对是利大于弊的事！
反倒是过分的克制口腹之欲，一旦意志力消耗殆尽，就会引发暴食，更是得不偿失。
我是天星妈，祝您减肥成功！
银耳、莲子、红枣、枸杞都是非常好的滋补食材，搭配起来更是营养丰富，补血滋阴，很多人认为吃多了银耳红枣枸杞汤会导致营养过剩进而长胖。其实银耳红枣枸杞汤是一道美容养颜补身的好汤，能够让女性补气补血，面色红润，只要食用得当，不加太多的糖，是不会导致肥胖的。
莲子汤热量？
莲子汤是一道美味的汤品，其热量主要来自于其中的成分。莲子富含碳水化合物、脂肪和蛋白质，相对较少的矿物质和维生素。根据不同的配方和烹饪方法而有所不同，但一般来说，100克莲子汤的热量大约在80-100卡路里之间。然而，莲子汤的热量可能会因添加其他食材和调料而有所变化。若要减少热量，可选择低脂肪的配料，并适量减少糖的使用。综上所述，莲子汤属于营养丰富的汤品，适量食用无碍健康，但也需要注意合理搭配，以控制总热量的摄入。
莲子汤的热量比较高,每100克莲子粥的热量大约是280千卡,100克米饭的热量是117千卡。莲子汤里面的营养成分比较丰富,但是减肥的时候尽量不要吃太多,否则会导致身体肥胖。
莲子汤的热量并不是特别高，每100克莲子汤中只含有不到40大卡的热量。
莲子汤的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，可以满足人体所需的部分营养。
此外，莲子汤还有助于促进消化、增强免疫力、养心安神等作用，是一种健康的汤品选择。
需要注意的是，莲子汤的热量和脂肪含量也受到原材料和制作方法等因素的影响，因此建议在制作时控制好油、盐等调料的用量，避免摄入过多的热量和脂肪。
