- 唯蜜瘦食谱是什么？
- 300斤的人想要瘦下来，每天吃什么食物比较好？
- 要想瘦下来，每天得吃多少饭，怎么变成易瘦体质？
唯蜜瘦食谱是为肥胖人们准备的减肥食谱。
女士食谱：
早餐建议鸡蛋白或者全麦面包，还有玉米；
午餐荤素搭配，要正常吃米饭和肉类，可以半碗米饭配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。
男士食谱：
早餐和午餐与女性食谱一样； 晚餐正常吃饭。
注意事项：
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。
唯蜜瘦食谱是为肥胖人们准备的减肥食谱。
女士食谱：
早餐建议鸡蛋白或者全麦面包，还有玉米；
午餐荤素搭配，要正常吃米饭和肉类，可以半碗米饭配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黄花、西红柿、苹果、火龙果、柚子等。
男士食谱：
早餐和午餐与女性食谱一样； 晚餐正常吃饭。
注意事项：
最好多走动走动，不要老躺着或者坐着看电视，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，建议首先调整饮食，至清淡饮食，少吃油腻食物，少吃主食，晚餐少量，多吃蔬菜水果，多喝水。最好做有氧运动，选择慢跑，登山，跳绳等。
300斤的人想要瘦下来，每天吃什么食物比较好？
两点∶一个节食，饮食必须清淡，肉蛋奶不吃！另一个肾精足的话温阳！因为这些脂肪堆积都是阳气不足，化不动！另外运动必须适量，别相信啥出汗什么减肥啥的，大汗伤阴又亡阳，即便你运动出汗减下去的话，随之而来你身体也会虚了下来，所以现在流行什么出汗减肥排毒，汗蒸啥的，万不可信！人各有因果，我说的都是实话，误导人的所谓专家学者太多，愿诸位思之！
首先谢谢邀请。300斤的人要想瘦下来，那是一定要管住自己的嘴的。多吃青菜和水果！早餐的话吃包子饺子，或者牛奶鸡蛋，别喝稀饭。中午半碗米，半碗菜，鸡肉。晚餐青菜水果。七点以后避免进食。一天控制水量到500毫升。再加上坚持锻炼。相信一定会瘦下来了！
我也属于挺胖的人，早上喝些豆浆，因为豆浆含蛋白质很高，红豆或绿豆粥，豆类热量低，肠胃容易代谢。多吃凉拌菜，.炒菜要适当的吃些，炒菜油比较多，所以做菜不要都做炒菜，炖菜多吃些是可以的，再加上运动。我胖，所以也沒有什么发言权。
感谢邀请;
想减肥要有意志力，多吃蔬菜水果，每天蔬菜和水果当主食。早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜，不要加油和盐。分量不限，吃饱为准。三至五天以后每天可吃牛奶和酸奶，不要买里面有防腐剂的。六天以后蔬菜水果牛奶酸奶混合吃，分量不限。十天左右加少量主食即可，以上方法只供参考。
借此说明一下，对提的问题回复时间拖延较长，有时需要一天的时间，原因每天闲事不断，用手机一字一画堆砌成篇，很多时候刚画几个字中途停下。还有如网速弱等现像被中途而止。一个问题答不圆满我觉得对不住读者，所以尽自己能力尽量答好每个问题。谢谢你的邀请！
谢邀，如果300斤，少年人，中老年人，再活三千天困难，三高综合症等着他，大多[_a***_]过剩，大口吃肉，大量喝碳酸饮料，把烧烤，油炸，二次加工食品作主食吃的结果，一个字胖，一个添加剂超标。要说想瘦下来很难，艰苦的过程三年成瘦下来是好的了，只于吃什么食物，一要量减，晚上别吃，喝一点点稀饭，早中减量吃些海带，食用菌，豆制品，萝卜(红白)，喝点绿豆红豆薏米麦片汤，吃红兰瓜，加强运动，会有效果的。
要想瘦下来，每天得吃多少饭，怎么变成易瘦体质？
我觉得这个瘦下来根据的是自己的体质有关。有些人节食两个月就瘦了好多，但这样只是大部分人而已，其中还有一部分人坚持不下来，就算这样成功的话后面坚持不住也会暴饮暴食，从而导致身体被破坏，无***常瘦下来。
就我个人而言，我是属于那种喝水都胖的人，我是根据少吃加运动，一个月才瘦了十斤，早上吃两个鸡蛋，中午吃水煮菜，晚上吃水果，就这么瘦了十斤，而且还不能暴饮暴食，不然的话肯定会反弹，到了一个月之后为了继续瘦下去，我还会早上起床跑步锻炼身体，吃一身的汗，最好空腹进行，而且晚上也不能吃饭，就光喝水，这样的话，才能继续减肥下去。如果身体是属于那种顽固性体重的话，可以拔罐喝枸杞茶之类的排排湿气，这样的话有助于减肥。易瘦体质是可以养成的，比如：
1.促进自己的肾上腺素增加褐色脂肪量，人们在紧张的状态下肾上腺素最活跃，分泌量也越多。但是经常紧张的话会损害身体健康，不利于身体健康，而且还可以患的阴郁症。想要肾上腺增加就要多运动，可以高抬腿，波比跳等。增加自己的心率，而且也促进新陈代谢，是公认的减肥方法。
2.保证黑色素分泌正常，是人体的生物钟，人能进入睡眠并能醒来，完全依靠的就是黑色素。睡觉不好也会影响黑色素分泌正常，所以睡前我们不要玩手机，保证充足的睡眠，最好在7小时以上。晚上11点之前睡觉。
3.最后是减少热量的摄入，热量减少不是让自己节食减肥，而是控制食物的热量。热量最多的油炸食品，汉堡尽量少吃，肉可以吃瘦肉，鸡胸肉。饭量吃到7分饱，是不是易瘦体质这个是可以调节的，完全是靠自己得控制。
