- 带小孩如何减肥？
- 儿童减肥的最佳运动是什么？
- 初中生减肥食谱？
- 我家小孩五岁了，长得肥胖，应该怎么减肥呢？
带小孩如何减肥？
很荣幸回答这个问题，现在社会发展好，生活质量提高，天天大鱼大肉的，一时三刻离不开电脑手机，不走动，人就会胖。孩子胖，应从饮食起居上去改变，整点一日三餐，不买小零食。吃些清淡的，少喝碳酸饮料，多运动，身体就会瘦下来。
首选要判断孩子是不是很胖，然后详细记录孩子的饮食活动情况，再依据健康饮食进行调整。
第一步：首先根据以下介绍判断孩子是不是太胖。
计算出孩子的体重指数（BMI），然后根据计算结果判断是否肥胖。
体重指数（BMI）计算公式：
请用计算结果对照以下表格中的性别的年龄，进行判断：
第二步，如果通过计算结果得出，孩子确实处于超重或者肥胖状态。就需要详细记录孩子的日常饮食食量和活动量。
我之前的一位队员也是觉得自己的两个孩子太胖，于是我看了一下她的孩子在学校的食谱，我分享其中两张。
不知道你有没有发现其中的问题，全天正餐的饮食都很健康，但是唯独下午的加餐，几乎每天都是高热量的食物，蛋糕、甜甜圈、披萨等等，全部是小朋友喜欢吃的食物。
另外我还观察了孩子的日常活动量，处于一般状态，每天会有至少一个小时的户外活动，那么问题主要就应该是下午的加餐热量太高。这样直接去调整在校饮食就可以了。
这种观察和记录最好可以持续三天，这样才比较有普遍性。
不要根据自己的感觉判断孩子是否肥胖或者超重，使用实际数据去测量。得出结果之后，通过实际记录孩子的饮食和活动量，来查找孩子肥胖或超重的原因。
我觉得还得是要控制住饮食，现在挺流行健康轻食的，零脂肪零热量，也是不错的选择，我经常去luckin coffee吃健康轻食，有好多种口味呢，在搭配着新鲜烘焙的小蓝杯咖啡，有***分解脂肪的作用，吃着吃着就瘦了
是体重增加到130斤吧。
你现在宝宝刚六个月，不适合过快减肥，以免营养不足，影响喂养宝宝，那就得不偿失了。现在宝宝还小，主要在家离不开。可以跟着一些软件比如kep练习基础运动动作，有条件的可以接触瑜伽。慢慢就会瘦下来的。
一、母亲减肥！孩子断奶是前提！思想要端正！打着生孩子的名字！你已经肆无忌惮很长时间！该吃的已经吃了！不要以带孩子的名字继续胖下去！不要不油盐蛋白质减肥（问题：1、体力跟你不上：2、脾气容易变大）！要少油盐，少碳水！不吃水果及糖有关得产品！三方面可以让你坚持：1、减到你理想体重，还可以继续吃好吃的，但要控制；2、你瘦下来，老公更爱回家了，不仅仅是看孩子；3、等孩子大了！无论年龄大（保养好了）！你都可以成为孩子的姐姐（心里美）！二、如果是当爹的！就随他去吧！爱吃啥吃啥！爱喝啥喝啥！
儿童减肥最佳运动我认为是游泳。
儿童减肥困难重重，因为年龄太小搞一些力量训练，儿童没有自我保护意识，同时再长身体发育学习知识的阶段，太重的负担可能会影响儿童的成长和学习。
有氧运动，跑步，骑车，儿童没有正确的认知怕苦怕累不能坚持，很难持续的进行下去。
我认为游泳最适合儿童减肥，因为儿童都有喜欢玩水的天性，同时学会游泳是一个求生技能，游泳消耗能量大，可以减肥，塑型，有一个好的体能。
游泳可以增加[_a***_]功能，游泳是全身性的动作，能更好的减肥。
减肥的同时要注意儿童的饮食，不改变饮食结构减肥会很困难的，可以多食高蛋白低脂肪低热量低糖的食物，应季新鲜水果蔬菜，主食可以用各种粗粮代替，要少吃不吃各种零食，油炸等垃圾食品。
让孩子玩的同时不知不觉中有一个健康的身体，作为家长也要好好的引导和陪伴。
初中的时候，身体还在生长发育的过程中，最好不要随意的减肥，否则会导致生长机能紊乱，是不利于身体的。如果觉得自己太胖了，就要减少高热量、高脂肪，以及甜食、膨化食品的摄入。平时也要尽量多运动，燃烧体内的脂肪，保持体重。多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝开水，是能够减肥的。
我家小孩五岁了，长得肥胖，应该怎么减肥呢？
要减肥的最好方法就是运动，五岁的孩子如果长得比较胖的话，平常的时候，家长一定要注意给孩子少量多餐，不要让孩子吃的太多了，再有就是，那不要让孩子吃一些含有量比较高的食物，肥肉啊，还有一些零食啊，最好不要让孩子吃了 肥肉有太多脂肪，零食有些热量很高，这些都是肥胖的因素。
