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每天不吃晚饭还做45分钟减肥操一周能瘦几斤?快走一个小时和做健身操半个小时,哪个消耗热量更高,对减肥更有利?运动减肥操会广播稿怎么写?郑多燕减肥操哪个是减腿的啊... 显示全部
  1. 每天不吃晚饭还做45分钟减肥操一周能瘦几斤?
  2. 快走一个小时和做健身操半个小时,哪个消耗热量更高,对减肥更有利?
  3. 运动减肥操会广播稿怎么写?
  4. 郑多燕减肥操哪个是减腿的啊,尤其是减大腿?

每天不吃晚饭还做45分钟减肥操一周能瘦几斤?

这得你实际行动一下才知道具体多少斤的,每个人身体情况不一样,体质不同,还有大体重可能会瘦少些,小体重的人会瘦的多些,总之必须坚持做一下才知道的。另外还得忌口啊!像高脂肪高糖类的食品,油炸食品都不能进食的,否则你晚饭不吃,咋动也不行啊!

快走一个小时和做健身操半个小时,哪个消耗热量更高,对减肥更有利?

消耗热量是跟运动强度,运动的种类,时间不同消耗的热量就会不一样。快走一小时和做操半小时怎么比较呢,我们设快走的消耗为x,做操为y那就是1x和1/2y的比较,x和y的比较不知的情况下,1x和1/2y也不能得出结论。所以哪个消耗高要看在相同的时间内做操的消耗有没有超过快走的2倍。

哪个减肥更有利,我觉得两个都是有氧运动,对减脂都有一定的帮助,主要看个人喜好。我建议多做力量训练,这样可以提高基础代谢,有助于减脂。所以可以每周安排两到三次的训练,可以先热身然后做力量训练,在做有氧训练,最后拉伸。坚持训练一段时间以后就可以起到减脂的效果不要只做快走,或跳操,单一运动对膝关节会有一定的磨损。多做力量运量增加肌肉含量,不但可以提高基础代谢,还可以得到一副好身材

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我是徐悟空,有健身方面的问题可以咨询我。

快走一个小时和健身操半小时,哪个消耗热量更高?我觉得是快走一个小时,它的热量会比较高。

相对来说现阶段大部分的健身操都是一种强度比较小的,有氧健身操,它不会有太大的热量消耗,而且相对来说时间也会比较短,所以相对来说还是快走一个小时,他消耗热量会比较高一些

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如果就拿这两个来判断的话,还是快走,减肥会更有利。

不过这里我们还要再强调一点就是说,因为同样的运动你锻炼方式不同,它消耗的热量也会不同

举个例子比如说,这个人他是身高1米8,体重80公斤,另外一个人他是身高1米6,体重50公斤。这个时候他们同样进行快走一个小时,所消耗的热量都是不一样的。

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所以我们在讨论一个问题的时候,需要去考虑到它的先决条件。

同时我个人建议,如果你快走了一段时间之后可以慢慢进阶到慢跑的这个阶段,这样的话也能够更多的消耗热量。效果也会更好。

希望对你有所帮助。

你好

快走是摆动四肢,昂首挺胸,腰腹用力的有氧运动。相当于慢跑。它所消耗的热量对减肥效果很好。

减肥操是一种全身心的有氧运动,全身肌肉都得到锻炼,本身也很好。但是,减肥操讲究的是由慢到快,等节奏加快,身体要多出汗,多消耗热量时,基本上就到了半小时。

所以,快走一小时比减肥操半小时消耗热量多,对减肥效果更好。

快走和健身操都属于有氧运动,都是减肥过程中的好方法,但至于哪一个对减肥更有利,并没有固定的答案,因为两者只有在时间上能有一个量化的对比,而在强度上,动作幅度上则无法具体比对。

除此之外,无论选择什么样的运动方法来减肥,都需要饮食的配合,抛开饮食只谈运动谈减肥的话几乎没有意义。

好吧,如果说,每天在保证一定量的饮食基础上的话,来谈运动吧。也就是如果可以做到每天热量的摄入小于热量消耗,来谈哪种运动比较好的情况下,还要看哪一种运动方法适合自己,不管是从时间上还是从运动形式上,适合自己的才会让自己更好地坚持下去。

那么,无论是快走越好,还是健身操也好,要想把热量消耗做到最大化,需要做到三点:

  1. 运动幅度越大,消耗越大,如果身体运动幅度太小,心率就上不去,甚至不会出汗
  2. 力量越大,消耗越大
  3. 速度越快,消耗越大,速度太小的话,会让全身发力的动作变成局部的发力。

所以,在运动过程中,想要热量消耗最大化,那么就需要加快运动速度,努力跟上节奏,尽自己努力,以最快的速度来进行训练,并且把动作幅度做到最大。

综上所述,快走与健身操哪一个减脂效果更好,就要看哪一个可以做到最快速度,哪一个可以做到自己的最大幅度。当然,更重要的是哪一个更适合自己。

谢谢邀请。

这要看你用这一个小时的快走和半个小时的健身锻炼做了多少功。一个小时的快走如果速度很快,甚至于你自己身体负荷达到预期最高境界,但半个小时的健身锻炼却没有付出多少功,则这一个小时的快走所耗能量要比半个小时的健身锻炼多,对身体的减肥、体质的提高更加有利,否则相反。


运动减肥操会广播稿怎么写?

年轻的我们,自信非常清楚的气息,如同出生的朝阳,蓬勃的力量,如同阳光的挥洒,此时此刻,在这个运动减肥操会,会给我们带来不一样的力量,让我们好好的减肥,让我们一直努力的去控制我们的体重,只有这样,才能让我们有一个完美的身材,才能让我们健康的活在人世间!

郑多燕减肥操哪个是减腿的啊,尤其是减大腿

郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。事实上通过减肥操都是全身的,并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦,这取决于基因。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动,强度为中等,只要每次的时间足够(每次一小时)是可以达到减肥燃烧的效果。另由于是郑多燕减肥操的强度比较大,初学者应先把每个动作练好、做正确,再去尝试跟上节奏,否则[_a***_]受伤。

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huangp1489 2024-10-25 07:19 0

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