- 怎么越运动体重越重？
- 通过一段时间的运动和少食后，体重一斤没少，但是都说我瘦了，这是为什么？
- 运动健身能减肥吗，如果是一个瘦人，会不会越练越瘦啊？
以我的经验，我猜你是刚开始运动吧？或者之前没有运动，最近运动了？
第一运动后身体的储水能力会增加！第二可能你做了力量训练，那就有可能增加些肌肉！肌肉密度较大，体重也会增加！
其实不需要太纠结体重，关注身体纬度的变化！
如果仅仅是想要减肥，更多需要关注合理饮食！制造热量缺口！
图片是我本人，18年106斤 20年114斤，也没有胖多少吧！
希望有帮助到你！早日达到自己的理想身材！
越运动体重越重，是因为没有节食。减肥最重要的就是节食，不节食还想瘦，难于登天啊。看看那些明星那个减肥不是要么不吃，要么开水煮西兰花的？运动会增加加肉，提高体质，但是不节食，就会把库存脂肪变成肌肉，这样就会越壮越胖。减肥没有捷径，就是少吃或者饿着，这是非常残酷的，良药苦口利于病，选择安逸的，往往是多身体有害的，糖类，油类好吃但是不利于健康，苦瓜，不好吃但是利于健康。减肥没有
捷径，少吃多运动。让你不吃不可能，但是少吃，慢慢胃就会小了，就能达到减肥的目的了，当然这是个辛苦的过程，是个拉锯战。但是人生不就是一场长跑吗？不是都不想掉队吗？您说是不？
你为什纠结体重呢，看自己的体型变化，你跑步一小时以后，体重会轻，但是喝完水之后体重会反弹，因为你剪掉的是水分，不是脂肪，脂肪每个月都是有最多公斤数的，加油，减肥是一个长期的过程。
越锻炼体重越重很可能是减肥所选择的运动方法不对，虽然所选择的运动可以消耗掉身体里多余的脂肪，但同时也会导致肌纤维变粗增加了身体肌肉的含量。而肌肉的密度高于脂肪，所以虽然脂肪减少了但体重却不会减少。其实只要身体中脂肪含量正常而且体形好，没有必要非要纠结体重是否减轻。很多人为了减肥不止加大运动量还会选择节食，这样做可能体重会下降，但这是建立在伤害健康的基础上达到的满意体重。减肥本身是为了更健康，而不当的减肥方法很可能导致减肥失败甚至是健康受到伤害。
减肥跟体重的数值不是最终的目标，减肥的肥指的是脂肪，就是减脂。脂肪有内脏脂肪和皮下脂肪！但是人体还有占比更多的是骨头和肌肉，骨头是固定不可变的，身上有六百多块肌肉，作用是维持人体的功能行为，运动会使肌肉更壮更结实，也会增重！
锻练减肥后身体的脂肪含量减少了，肌肉含量提高了，那么体重也会上升，但是身体会变得紧致结实一些，不像得松松软软的！
另外如果不控制饮食，身体吸收好了，也会增加体重的，那时脂肪也会变多一些！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
通过一段时间的运动和少食后，体重一斤没少，但是都说我瘦了，这是为什么？
是锻炼的效果的，很明显锻炼时可以促进肌肉的增长和脂肪的消耗的， 脂肪的体积肯定是大于肌肉的，肌肉增长了脂肪减少了就会看着瘦了,但是体重不一定有变化。因为运动锻炼，肌肉结实，脂肪消减引起。属于正常生理变化，不用担心。
不能仅仅靠体重判断，也要看你自身的维度，你的腰围前后有木有变化，腿围呢，臀围呢？
所以您减掉的是你的脂肪，但是通过锻炼增加了你的肌肉，体脂降低，所以从维度上看就是我们常说的穿衣显瘦，脱衣有肉。
加油，继续坚持！
运动后显瘦不减体重有两个原因，一是减水分了，二是减脂肪。瘦身脱水后会短时间内就瘦下来，减脂肪后体重不会有太大变化，但是看着身形出来了。多有氧，少无氧吧。体脂低就够了，重量不关键。
下面是分析：第一，运动会使身体内脂肪减少，但同时也会使肌肉增加，所以体重并不下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。
因此，如果以减肥为目的选择运动项目时，应***用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目。
欢迎关注我。
运动健身能减肥吗，如果是一个瘦人，会不会越练越瘦啊？
运动健身能减肥吗？如果是个瘦人，是不是越练越瘦呀？
你好，朋友，我来回答你的问题
首先、运动健身肯定能减肥，目前没有比运动健身更有效、更可靠、更健康的方式了。
现在市面上宣传有各种减肥方法和减肥产品，如[_a***_]，针灸穴位减肥、推拿按摩减肥、还有各种减肥药，减肥茶，奶昔什么的，琳琅满目。很多消费者，想瘦的人都尝试过，但绝大多数都失败了，很多压根体重降不下来，要嘛体重降下来了，很快又反弹了，还有就是很多减肥没有成功，反而闹了一身的病，因为很多减肥产品都是有副作用的。
他们的产品减肥机理无非就是：
一、阻断减少你身体对食物的吸收，就算你吃了东西，药物是通过拉肚子、脱水等方式把摄入食物快速的排出体外，这样就能减少你对热量的吸收而达到减肥的目的。但是这样容易造成一个人营养不良，各种健康问题就会跟着出来。
二、很多减肥产品，加了麻黄素等提高你的新陈代谢的药物。通过加快你的新陈代谢来达到减肥的目的，这种产品副作用更大，很多产品对内脏器官不健康的人容易出大问题，同时，这些产品还会造成你高度兴奋，过度兴奋，这样很容易造成你神经衰竭、失眠等。
三、很多减肥套餐的原理，其实就是饿，因为他们要求你必须按他们的方式吃东西，或者只吃他们产品套餐。
下来，开始说说运动减肥，目前还没有发现可以取代运动减肥的好的减肥方法，生命在于运动。这个已经是真理。
运动，首先是你获得了健康，运动提高你的体能，增强你的体质，提高你的免疫力，各种好处。
上图是：健身一个多月达到的减肥效果！
运动减肥的机理是：
通过运动来更多消耗你身体热量的方式来实现减肥的，运动分为有氧运动（如跑步、爬山、自行车、快走）和无氧运动（短跑、蛙跳、卧推、深蹲等各种器械抗阻力训练）。有氧运动和无氧运动都能有效的消耗到你身体的热量，消耗掉你身体的脂肪。
器械训练的目的是增加你的肌肉量，肌肉量增加后，你个人基础代谢就会有效的提高，基础代谢高了，每天自身消耗热量的能力就会高。
有氧运动，通过持续的有氧运动，可以很好的燃烧到你身体的脂肪，有氧运动的心率保持在130次/分钟左右最好，慢跑，快步走都是可以的。
最后想说的是运动最好是无氧器械训练和有氧运动结合锻炼效果最好，先练器械，再做有氧最佳，每节课先通过器械训练先消耗掉你肌肉的里面的肌糖原，当肌肉里的糖原消耗掉后，再跟着开始做有氧，这个时候做有氧机体马上就开始消耗你的脂肪来提供你运动所需的热能。
本身很瘦的人多选择做无氧运动，多练器械，抗阻力训练来增肌，不仅不会更瘦，反而身体会越来越强壮，体型会越来越健美！
谢谢，希望我回答可以让你满意！
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