- 四岁宝宝晚上没有咳嗽但是像有痰卡住，是怎么回事？
- 怎样才能一个月瘦5-8斤不反弹？
咳嗽不一定有痰，有痰也不一定咳嗽。
宝妈需仔细甄别，宝宝有没有痰，是否伴随感冒发热等症状。
一般情况下痰的出现往往和呼吸道感染发炎有关，痰的出现不一定伴随着咳嗽。有时候是先有痰然后发展到一定程度才开始咳嗽。比如肺炎，有过类似经历的宝妈应该会注意到，孩子突然莫名其妙发热了，不感冒，不流鼻涕，甚至连喷嚏都没有，这就是典型的肺炎症状，也就是下呼吸道感染。到医院去就诊，医生往往这个时候会要求，血常规和胸片检查，如果确诊肺炎，早期治疗及时，可以免除住院的烦恼，而中重度肺炎必须住院治疗。
而上呼吸道感染，是从鼻子和咽喉开始，但是往往是先咳嗽，然后肺部受到感染引发痰的出现。
这个时候我们需要确认的是，宝宝无咳有痰的情况是否发热感冒的症状出现，如有需及时去医院就诊。
咽喉干燥，受到***也会咳嗽，往往是干咳。
有的时候是因为缺水，或者扁桃体有一定炎症，或者受过敏源的***也会干咳，这种症状往往不是特别严重，多喝水就会慢慢变好。
这位宝妈十分细心，能够注意到孩子虽然不咳嗽却疑是有痰的现象。宝妈可以在仔细观察下孩子，如果没有伴随感冒发热的症状，精神状况良好，那么宝妈可以不用去医院，多喝温水，勤加观察。如果伴随感冒发热的症状，建议及时去医院就诊。
怎样在一个月减5斤，不伤身不反弹
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每个练习瑜伽的小姐姐都有一个“麻豆”梦，这句话一点也不夸张，当然，练习瑜伽确实能够使我们的身体变瘦，也有个别的小姐姐更是达到的“脱胎换骨”的地步，什么？你不信？小伴敢打包票，只要你坚持练习一个月，瘦5斤，绝对能够达到，但是，前提是你得按照我说的去做。
下犬式
首先是练习方面的，我们都知道，在练习瑜伽的时候，身体是处于一种“压缩”或者“舒张”的状态的，也就是说，我们只有在经历过了这些“折磨”之后，才能够完成我们想要的目标，就比如下犬式，练习的时候，腹部不收缩，那是绝对不可以的。
三角伸展式
类似的体式还有这个体式（三角伸展式），这个体式在练习的时候，同样要将腹部肌肉收缩，而且，还要将双腿左右分开，双臂上下竖直伸展，但是，练习瑜伽体式的时候，别盲目的练习，也切记不可过多练习，要掌握好那个“度”，适中就好。
侧角伸展式
现在，小伴来带领大家练习一下“侧角伸展式”，注意看哦。
Step1：双腿左右分开，双脚之间的距离在两个半肩宽左右。
Step2：然后上身向右弯转，同时，右腿弯曲，大腿与小腿呈垂直状态。
Step3：双臂自然伸展，并且自然放置。
练习瑜伽的时候也不要太拼了，每个人的身体素质都不一样，所以，在练习的时候，如果感到身体已经很疲惫了，就不要坚持下去了，要学会像这样的休息，不然接下来练习的体式，会让你感到很痛苦，尤其是身体上的。
虎式
1.首先身体直立，双膝跪地，两膝间距与肩同宽；
2.然后上半身前倾，同时腰部要略弯曲，双手五指分开，用手指头撑地，然后一条腿屈膝朝后上方抬起；
3.另外一侧的手缓缓从地面抬起，做逆时针旋转动作伸到后方抓住悬在半空中的脚；身体平衡后，跪在地上的那条腿用膝盖撑地，朝后方抬起。
鸽子式
1.首先身体直立，大腿一前一后坐在地上，在后侧的腿脚面绷直，小腿直立，双手放在左右撑地，弯曲腰肢，做挺胸动作；
2.然后头连身体身体缓缓向后倾，双手往后伸去抓住直立的脚。
其实想要通过瑜伽达到一个月瘦5斤的效果并不难，难的是你能不能坚持下去，多说无用，你能够坚持下去，身材就是你的！
转发点赞，体重减半！！！
你好，很高兴回答你这个问题。
你的体重有多大？
为什么我会问你的体重有多少呢？
因为根据研究发现，如果你想健康的瘦身，那么你每周所减去的体重数是不能够高于自己当前的体重的百分之一，那么可以得出结论：如果你的体重在120斤左右，那么你一个月能够减去的极限数也就在4-5斤左右。
怎么减？
（一）饮食
首先，我们把这个概念数据化一下。
***如你每天的总代谢大概为2000KCAL（基础代谢率1200KCAL＋运动生活800KCAL)，那么我们本月的的总代谢就是60000KCAL。
而每减去1磅体重需要多消耗3500KCAL的热量，根据这个原理，如果我们需要减去5磅的体重，那么总共需要多消耗17500KCAL的热量。
用总热量－需要消耗的热量／30天，就可以得出我们每日所需要摄入的热量量了：1416.6KCAL,而我们正常的每天所需要摄入的热量是2000KCAL,可见每日降低了600KCAL的热量摄入。
我建议我们的饮食要遵循高蛋白低脂肪的饮食结构。
并且餐数要增多，建议5-7餐，因为：
1.多餐数能够避免你饿肚子，因为毕竟热量摄入空缺的比较多
2.能够更好的维持肌肉量
3.可以分散热量的摄入避免热量的囤积问题
（二）运动
可能很多人会觉得，饮食不就够了吗？为啥还要运动？我已经吃了够少了。
你忘记了吗？我刚才计算热量的时候，运动＋生活可以算上了800KCAL的热量消耗呢？所以咱们能不运动吗？
运动的好处：
1。运动可以消耗更多的热量
2。运动能够让我们的身材比那的更高
运动的话，我建议每周4-5次就够了，原因如下：
1。如果你每天都训练的话，那么你比较容易疲劳
2。如果你每周训练的次数少于3次，那么对减脂的效果就不那么好了
3。过度训练比较容易导致伤病的发生
我是建议每次训练45分钟抗阻训练＋45分钟有氧训练，毕竟“男女”搭配干活不累。
怎样保证不反弹？
这是问题非常的简单，在你成功的减去5斤之后，保证你每天的热量摄入不超过你每日的总代谢，因为只要你每天所摄入的热量差不多对等你每日的总代谢，那么我们的体重就会维持当前的体重。
我从以上三点描述了如何在一个月内减去5-8斤的体重并保持不反弹
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
