- 这拖延症越来越重了，自己也越来越懒了。该怎么做啊？
这拖延症越来越重了，自己也越来越懒了。该怎么做啊？
当你做某些事的时候脑子里总会出现再等五分钟，要想摆脱拖延症出现这种思想立马打住立马去做不要犹豫，人在想要不要去做某件事的时候一定要去做 否则越拖越懒。一定要提高自己执行力
拖延症就是不去主动完成当下应该做的事 ,从而使自己不自觉地陷于被动,甚至会发展成焦虑状态.要摆脱拖延症,必须在思想上认清时间的重要性和稀缺性.每个人的一生只有有限的三万天左右时间,而你拥有的一天也只有恒定的24小时,除去睡觉、吃饭、处理日常事务,真正属于自己可以自由支配的闲暇时间也不过几个小时,这几个小时,你刷手机,看电视或逛商店,或闲聊,很快就消耗掉了.时光在指缝间溜走,该做的事却一拖再拖.
要摆脱拖延症,必须明确我们的目标,今日事今日毕.做事还要分轻重缓急,确定先后顺序,每日首先着力完成重要而紧急的事,然后做重要但尚不紧急的事,再完成不重要但紧急的事,把不重要不紧急的事安排到最后,这就是做事四象限法则.
要摆脱拖延症,还必须善于支配时间,既然时间恒定,就要注重时间效率,不去做无用功.早上在不影响整体睡眠效果的情况,能否提前半小时起床.把不重要的事安排他人去完成,等车、排队等另星时间可以为我所用,可以思考,可以阅读,可以的个笔记等等.
一个成功的人,必定是一个赶在时间前面的人,要想完成人生目标,决不拖延,要学会自我管理,严于自律.
有句话说的:天才起于勤奋.懒惰是地地道道的岁月神偷,它会使我们停留在舒适圈内难以自拔,最终一事无成!所以,要立即行动起来,逼迫自己
努力向前走.只有你多想要,才有无限的可能
最后分享抢在时间前面N个法则:1,制订计划，明确目标.2.把重要的事摆在最前面.3.遵守强制增效原则.4.事先准备.5.自我激励.6.立即行动.
拖延症是懒惰与自控能力差的结合体，而且会越来越厉害，拖延的时间也会越来越长。
例如父母叫你吃饭，然后你会说等一会，等了10几分钟，你还没动地方，然后父母继续叫你吃饭，然后你还会说等一会，往往复复好几次饭都凉了，最后父母急了，这时你可能会过去吃饭而且会非常不高兴。
其实深挖这种心理活动，其实是对人不尊重的表现，不考虑别人的感受，在家中还可以，在社会中这种思想是要不得的，他会影响你的发展和进步。
治疗拖延症最好的办法就是，要让自己动起来，给自己制定***，精确到分钟，并且告诉自己一定要按***执行，坚持一段时间后你会发现会有很大的改善。
拖延症看似是一种对我们来说不大招人喜欢的习惯，但是拖延对我们来说是有存在意义的，是我们应对问题的一种自我保护机制！因为内心的缺失，不安全感以及自我认同感比较低，当我们遇到一些自己不敢面对的问题时，我们会产生一些担忧的心理，所以纠结就会产生，迟迟不想让自己去行动，能拖一分钟绝不提前一秒钟！直到没有办法再拖下去才会去按照那一刻的决定去行动起来！
如果拖延症不做心理辅导和行为训练的话。会有可能跟随着一个人的状态发生变化的！如果状态越来越不好的话，拖延症也会越来越严重，以至于会影响到生活，工作的方方面面，也会给我们带来更多的困扰！所以说，发现自己有拖延症的时候一定要寻求专业的帮助，越早越好！
如果说拖延症的存在，发现自己越来越懒的时候，不愿意动的话，还要考虑是否有抑郁倾向！不能单纯的只考虑拖延问题了！总之不论是那种情况，都需要寻求专业的心理帮助才是最好的办法，可以明确的知道自己的问题在哪里？是什么困扰？有的放矢的去做治疗才能够做到真正的心理健康！
其实心理咨询是一件非常健康的方式！在我们物质生活提高的同时，更应该让精神生活跟上去，达到物质、精神的相对平衡状态才是我们遵从了自然规律的平衡性！
首先你要放松心情，给自己心灵放个***，放空自己，问问自己是什么造成了拖延。找出问题本质，也别从明天开始，从现在开始，认准的事情坚持做，一刻不能松懈，也许你会发现，原来生活可以如此的美好和精彩！
