减肥操小红帽-小红帽减肥操37分钟完整版

1. 跳郑多燕小红帽减肥操有用吗？
2. 郑多燕小红帽和小灰帽哪个好？
3. 10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？

跳郑多燕小红帽减肥操有用吗？

我认为只要坚持运动，任何一种运动方式都会有瘦身效果的，好多人只所以胖，想必是一个字懒得动，这也因此给了一些商家买减肥药的机会！商家们不正是看准了这个机会，来宣传一些不用运动就能减肥的药品，请大家一定要记住，是药三分毒，减肥还是要靠自己管住嘴迈开腿，所以自律很重要，坚持下去一定会成功！

郑多燕小红帽和小灰帽哪个好？

郑多燕小红帽比较好。

小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

1 无法确定哪个更好，因为二者不同且没有可比性
2 郑多燕小红帽是一款健身产品，适合喜欢健身的人使用；小灰帽则是一款智能设备，适合喜欢科技的人使用。
3 如果你喜欢健身，那么郑多燕小红帽更适合你；如果你喜欢科技，那么小灰帽更适合你。
因此，二者的好坏需要根据个人需求和喜好决定。

10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。 另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。 如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。