- 生姜减肥法3天瘦10斤真的吗？
- 要怎样能在一个月之内瘦十斤，但是不运动不节食？
- 怎么在一个月内瘦10斤，本人目前身高174体重60公斤，还想再瘦十斤？
生姜减肥瘦身是没有科学依据的，最好不要***取这种方法来进行解决，有可能会对身体造成一些影响或者损害身体的，到时候反弹起来也可能会比之前还要肥胖，最好可以***取科学减肥的方式来进行运动锻炼，可以每天参加40分钟到一个小时的营养运动，比如做一些跳绳，快走慢跑游泳等等的方式来进行减肥。
要怎样能在一个月之内瘦十斤，但是不运动不节食？
黄瓜鸡蛋刮油法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食***
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
***运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、***用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为***，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「***」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
怎么在一个月内瘦10斤，本人目前身高174体重60公斤，还想再瘦十斤？
其实吧你这个身材已经算标准得了，没必要在减肥。体重太轻也会造成一定的困扰。但是如果一定要减的话也分你有没有毅力，如果有的话每天做有氧运动，少吃高蛋白的食物。零食能不吃就不吃吃的话也尽量挑一些水果来吃。在配合一些强度比较高的燃脂运动总会减下来的。没有毅力就比较简单了。每天只吃一顿饭、多喝水、适量做一些运动也能慢慢瘦下来。但是我个人是不推荐第二种方法的！！！！因为减肥的同时会让身体的负荷变大。时间一长会有各种的负面状态。也很容易造成胃萎缩啊、低血压啊什么的。最后呢希望朋友们在减肥的同时一定要注意好自己的身体出现异常一定要检查不然给身体留下病根[_a***_]一辈子的痛苦了！！！！！
以个人亲身经历告诉你如何完成这个不可能完成的任务。
2005年前后，结婚两三年身体迅速发胖。当面六七月份到杭州出差，和齐鲁晚报一个朋友住一起。当时他提醒我你太胖了，我还不以为然。后来看到房间的电子秤，站上一称，乖乖87公斤。我身高才170cm。
当时心里一惊。但还是没当回事。
从杭州回来，又发生了一件事，让我下定决心减肥。
一次在外面散步，鞋带松了，蹲下系鞋带，竟然要侧着身子才能够到。原来在家里一直踩着凳子系没有感觉。我想要这样下去自己早早就报废了。
决心好下，怎么个减法。我想起了自己认识多年的老中医很懂养生之道，身材一直很标准。
他告诉我的经验和大家普遍都知道没什么不同，就是管住嘴迈开腿。但下面你就不知道了。
他说，人很难管住嘴的，特别是长时间大饭量之后，身体，心理已经形成习惯，你只要一少吃，他们都会提醒你饿。下顿饭肯定多吃。
那怎么办，他告诉了这个绝招。他说晚餐前一定要吃根大黄瓜，三两到半斤左右都可以。他说吃了黄瓜，首先，到睡觉前都会有饱腹感。其次，黄瓜几乎没有任何蛋白质和淀粉，吃多少拉多少，不会增加一克体重。第三，吃了黄瓜 其他食物自然少摄入，体重自然会下降。
他还说，如果黄瓜吃烦了，可以改吃西红柿。功效完全一样。水果因含有糖分，有增重效果。建议餐前别吃。
我用这个办法，加上打了一年乒乓球，从87公斤减到了60公斤。大家都怀疑我得肝炎了。
后来很多女同事找到我问诀窍，听了以后也这样做的，也都很快见到了效果。
如果你要求这么紧的话，我建议你午餐前也加根黄瓜。
一家之言仅供参考。欢迎讨论。
