- 近日“兴风作浪的姑奶奶”引起很多人的关注这是什么事情？
- 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
近日“兴风作浪的姑奶奶”引起很多人的关注这是什么事情？
第一娱记出品必属精品！
题目太有意思了。“兴风作浪的姑奶奶”，其实是暗指“乘风破浪的姐姐们”。
《乘风破浪的姐姐们》是芒果TV计划今年下半年要推出来的综艺节目，原本大家以为只是说着好玩，因为去年也曾经有人提议要拍摄一部《淑女的品格》，后来也不了了之。但是没想到女团发起者黄晓明公布，逆龄女团选秀是真的！而且已经有“姐姐”现身长沙黄花机场被拍到，开始录制了！
在这个节目里，目前已经流出了一部分名单，有宁静、张雨绮、伊能静等人，这些人用网友的话说，个个都是直性情，都是“不好惹的大女主”。所以应该改名为“兴风作浪的姑奶奶们”，更为贴切！
而与此同时，刘敏涛在节目里演唱《红色高跟鞋》时，婊气十足的模样加上自带电音的调调，把书中三分讥笑三分薄凉四分漫不经心诠释的淋漓尽致。于是，这位姐立刻就被网友们风风火火地被送去了《乘风破浪的姐姐》选秀，万人***支持她去踢馆。
《乘风破浪的姐姐》节目定位是逆龄女团选秀，不同于现在大势流行的年轻妹妹，参与比赛的选手都是已经出道多年的30+女艺人，她们将会住在一个大房子里面，进行为期三个月的集训，最终评审团将筛选五个人成为女团出道。
这个节目还未播出，已经让众多粉丝喊着赶紧播出，甚至喊出付费点播都可以，这说明大家看腻了小鲜肉小鲜花，也想换换口味，看看这些“姑奶奶”们的表演！
当满屏都充斥着鲜肉花朵时，网友们才发现，还是有经历有内涵的中青年姐姐们，更有看头。这也是“兴风作浪的姑奶奶”们最近受欢迎的重要原因。
“兴风作浪的姑奶奶”原名“乘风破浪的姐姐”，是由黄晓明发起的一个“逆龄女团选秀”节目，节目聚集了30多位年龄在30+以上的中青年女明星，年龄最大的有52岁的伊能静，最小的金晨今年也有30岁了。
俗话说，三个女人一台戏，三十个女人在一起，将会发生什么？大家不得而知，反正不会太平，所以网友改名为“兴风作浪的姑奶奶”不得不说太有才、太贴切了。
“逆龄女团”实行晋级淘汰，最后将有5人女团出道，单看这个阵仗，就觉得看点满满。
女团的发起人黄晓明，网友们都在为他的安全担心，当然，也佩服他的勇气和胆量。能独自面对三十多个女人，这个压力不是一般人能扛的，那得有多大的能量和能力。看黄晓明与女团成员宁静简短的对话，不自觉的从“你”到“您”，那气焰是被压得死死的。
看到黄晓明的处境，粉丝们纷纷到黄晓明微博下支招，怎样才能全身回来，不要太搞笑了。
第一天的录制持续了近20个小时，姐姐们有的已经开始发脾气了。有网友问张萌，姐姐们不收手机吗？
张萌：本来要收的，但姐姐们.....你懂的。
看这架势，姐姐们在录制中有绝对的话语权啊，导演组反倒被动了。
目前传出的导师团队，也都是业内顶尖的。
还在录制阶段，这个节目热度就已经上来了，吸引了很多网友关注。不出意外，这档中年选秀节目将是今年最火的综艺节目。
这个事情看起来是因为刘敏涛红色高跟鞋的精彩表演引起的，事实上在很早之前“淑女的品格”就已经受到了无数人的关注，这也是经历过一段时间之后的再爆发而已：
“淑女的品格”畅想让中生代女星成为大家关注焦点
原本中生代女星出演剧集的困惑是非常大的，小一些可以装嫩演小女生，大一些就的演妈妈级别了，所以在相当一段时间之内中生代女星就成为了大家讨论的焦点。可是一个畅想受到了无数网友的关注，那就是“淑女的品格”聚焦在四个当代独立精干的中生代女星身上，让网友也是对于中生代女星多了很多的关注。
千万直拍刘敏涛
在前几天的一场活动当中刘敏涛、韩雪以及万茜三个中生代女星一起合唱的《红色高跟鞋》让表情百变的刘敏涛成为了众人讨论的焦点。基于原本实力的认可外加上可爱的表现，让她的直拍视频观看量超过了三千万。再加上现在各种女团选秀节目的出现，这段时间之内讨论的几乎都是练习生以及相关的节目，而刘敏涛也是没有逃过网友的恶搞，成为了众人纷纷pike的对象。
乘风破浪的姐姐上线
也是借着这股东风一直没有下场加入练习生选秀节目的湖南卫视另辟蹊径，搞出了国内第一个逆年龄选秀节目也就是这个《乘风破浪的姐姐》，其中也是有非常多年龄在30+的中生代女星，比如宁静、伊能静、金莎、郁可唯、黄龄（仅是据传未确定）等等。
其实这背后反映了两个情况，其一是现在大众对于现如今女团选修的不满与失望，相较于韩国非常严格的练习生制度国内还差得远，其二则是女性意识的崛起，大家对于独立自主的女性也更加青睐。
我以前也是会被那些流量明星，被那些网红，被那些小鲜肉给吸引。毕竟长得好看。
但不知道是审美疲劳，还是年纪大了。
越来越发现，才华才是最重要的。
也就是说，吸引你第一眼的可能是这个人的衣品，可能是他的外貌。
但是接触久了，认识久了，看久了，能够吸引你的一定是他脑子里的东西，以及他有趣的灵魂。
而近日“兴风作浪的姑奶奶”引起很多人的关注到底是为什么呢？
1、《红色高跟鞋》这首歌非常棒，刘敏涛一身红色装扮直接活生生演绎了这首曲子；
2、刘敏涛表情管理报表，让人印象深刻；（特别是那个白眼）
3、刘敏涛本身的人格魅力，以及她的精湛演绎，出众的作品给人印象深刻；（人鬼情缘、伪装者、妈妈没有走远、娘、守婚、正青春、热爱、琅琊榜、福贵、黑蝴蝶）
最后就是她的表情包真的是火了！
就像当初的苏大强一样！刷爆全网！！
如下！
看完记得给个赞哦！
“兴风作浪的姑奶奶”们其实就是芒果台新推出的一档女团成长类的综艺节目，之所以引起关注那当然是有原因的...
其一，炒热度。这档节目虽然还没有开播，在微博上却早就已经炒翻天了，而且还是轮番各种买热搜炒，关注度不高才怪。
其二，噱头足。为什么这样说呢，我们都知道一般的女团成长类节目，都是一些年轻的素人女孩慢慢成长到被大家所熟知。而这次直接找的是在***圈里有一定地位的女明星，所以就像题目说那样都是“姑奶奶”啊。
其三，有看点。这档节目是要召集30位1990年以前出生的女艺人，所以网友们都纷纷向节目组报出了自己心目中想要看到参加节目的明星人选，竟然有的就被节目组***纳了，所以就更激起了观众的热情以及参与度。
其四，这档综艺的幕后导演组，还是当年《花儿与少年》节目的导演组，一档平凡的旅游节目硬是到最后被他们搞成了女明星之间勾心斗角的小故事，怎么说呢，既真实又不乏趣味，很满足观众的看点呢。
所以，节目还没开播就已经吊起了观众的胃口。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
连着跳了几天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳绳，刘耕宏的操能让我短时间心率上升，然后保持，但是出汗不代表减重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高兴的太早。
刘耕宏的操几天下来我感觉对我的下腹部有点效果，能感觉到下腹部的深层肌肉有增强，而且代谢会增强，代谢增强，消耗就快。
每次他的操做完几十分钟感觉到了一定的心率就开始进行帕梅拉的无氧运动，比如臀腿，腹部，上肢，这样做起来会更有效果，对我个人而言是这样。
三分练七分吃，真要有好身材，饮食一定要控制，不是吃的少，而是吃的对。关于怎么吃，可以上小红薯去找找，里面很多相关参考，如果你不练，光在饮食上有条理，你都能瘦，亲测，所以说怎么吃很重要。
补充：
又练一周，我发现他的臀腿动作可以帮助我打开胯，并且我的***胯宽改善很明显，关于***胯宽，我有和帕梅拉的动作做过对比，其实很相似，因为每次跳完，但凡我去练别的博主的腿部锻炼，我都能感觉我的腿部力量有增强，如果要给刘耕宏的操进行级别判断，我判断初级，为什么这么说，因为他可以给你的核心，四肢，腹部打好基础，让你接下去做别的博主的锻炼会更明显的感受到自己的发力点，能感知自己的肌群。
虽然他的操很累，有的人还伤到了，我不建议平常不锻炼，为了凑热闹的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序渐进，首先要让自己的身体先慢慢适应。
我是居家带娃，后知后觉的知道了毽子操，因为音乐节奏很[_a***_]陪娃蹦哒，所以就试试看，目前看来是不是减肥还不确定，但是跳下来心情美美哒，还能跟孩子一起互动！值得一试，试一段时间，再来看看我的变化。
借助一个朋友找到的动图，👇👇👇动一动
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有效果，跟着练了20多分钟，出汗效果很明显
腿部，手臂，侧腰都有明显的拉伸感
而且动作不难，时间不长，容易坚持
别人的经验，管用与否，都不一定适合你，试试不就知道效果啦！
肯定有效果！减肥操属于有氧运动，不管是用于减肥，还是强身健体，都会取得一定的效果！
但是我在这还是要给大家说两点，让大家更好地减肥，更快的瘦下来！
第一、减肥必须控制好饮食
虽然运动有助于减肥，但它却不是决定减肥的关键因素，它只能起到一个***的作用！决定你减肥是否有效果，还得看你的饮食控制得好不好！
- 如果你恰好通过跳刘畊宏的减肥操瘦了几斤，说明你之前的身体热量摄入与消耗刚好是一个平衡状态，通过跳操多消耗了热量，达到了摄入小于消耗的效果，所以取得了一定的效果！
- 但是很多人跟着跳了几天，并没有取得一定的减肥效果。不是说减肥操并没有效果，究其原因还是饮食控制得不好，这是最根本的原因！
所以，大家如果想要减肥有更好的效果，除了每天跟着运动之外，更重要的是把自己的饮食要控制好！这样双管齐下，你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好，还不控制，管不住嘴，我只能说那就当强身健体了，那想要减肥，可以说是痴人说梦！
跟大家分享一些控制饮食的秘诀，想要快速减肥的朋友可以看一看：
① 首先减少主食的摄入与选择
我们的主食大部分是米饭与面食之类的，而且每天吃得很多，这也是我们很多人长胖的根本原因！想要减肥必须减少主食摄入，每顿吃拳头大小的量就可以！如果有条件可以吃粗粮！给大家推荐个主食选择食谱
- 早餐可以选择玉米，红薯，全麦面包等粗粮
- 午餐可以选择杂粮饭，荞麦面等粗粮，也可以粗细搭配！
- 晚餐就建议少吃主食
② 提高蔬菜和蛋白质的摄入
在我们减少主食摄入的同时，要提高我们蔬菜和蛋白质的摄入！这样不仅会使我们身体摄入的营养均衡，还可以提高我们的饱腹感，不会让我们感到太饿。同时蔬菜和蛋白质的热量低，吃多点，也不怕热量超标！
- 早餐蔬菜可以选择黄瓜，西红柿之类的，蛋白质选择鸡蛋，奶类，豆浆等
- 午餐我们可以选择大部分的蔬菜（除根茎类蔬菜，例如土豆，芋头等），蛋白质就以各种肉类为主即可，例如猪牛羊瘦肉，鸡胸肉，鱼虾等
- 晚餐可以吃些水果，例如香蕉，苹果之类的
③ 养成一些良好的饮食习惯
除了一日三餐之外，我们也得养成一些良好的饮食习惯，不然一日三餐饮食是控制好了，在其他地方，又让自己整天热量超标了。让自己的减肥功亏一篑！
- 首先管住嘴，***美食的诱惑！大多美食都是高热量高脂肪高糖分的食物！随便吃一点，都有可能造成热量超标，所以对于这些烧烤，油炸，火锅，各种甜点等等之类的食物，一定要少吃。在减肥期间，能不吃就不吃！
- 吃饭也不要吃得太饱，每顿吃到七八分就可以！并且吃饭时，我们先可以喝汤，然后吃菜肉，最后再吃主食！
- 多喝水，多喝茶之类的，少喝各种的饮料，少喝酒！
第二、运动
运动虽好，但是一定要量力而行，循序渐进的开始，慢慢的适应。
很多人看刘畊宏减肥操这么流行，也跟着风一起锻炼，完全不考虑自己的身体状况，猛猛的一锻炼，第二天就是腰酸背痛，下不了床！所以我劝大家，要慢慢来，先几分钟几分钟的开始，让自己的身体慢慢适应节奏，在慢慢地增加锻炼时间！并且锻炼后，一定要拉伸，拉伸，让自己的身体，肌肉放松下，可以缓解肌肉紧张，减少疼痛！
分享几个拉伸动作：
①
②
③
④
总结
大家想要减肥取得非常不错的效果，首先一定要把饮食控制好，这样再加上运动，加上减肥操，你会发现，你嗖嗖地就瘦了！千万不要只傻傻的运动啊！
同时，运动循序渐进地进行，不要着急，来日方长！这样自己才能快乐地锻炼！
最后，祝每一个美女，帅哥，都可以健健康康，快快乐乐的瘦下来！
