- 有没有哪些歌曲会让你情不自禁的跳舞？
- 去健身房怎么锻炼？
- 你们在借钱的时候，遇到过什么尴尬事情没有？
有没有哪些歌曲会让你情不自禁的跳舞？
粤语歌曲《万水千山总是情》，《千千阙歌》，《摄石人》，《摆脱身体》，《黑街》，《跳舞街》，《饿狼传说》，《晚秋》，《神仙也移民》，《皇后大道东》，华语歌曲《杯中影》，《女人没有错》，《小苹果》，《姑娘我爱你》，《寂寞放了火》，《拥抱你离去》，《一晃就老了》，《今生的唯一》，《亲爱的别想我》，《快快说声我爱你》，《雨中泪》，《都说》，《任性不是哥的错》，《一万个不愿意》，《情路弯弯》，《唐伯虎点香秋》，《浪漫三月桃花红》，《黄玫瑰》，《伤不起》，《爱情让我心痛》，《三月三》，《***情真爱》，《当我想起你》，《跳到北京》，《看透爱情看透你》，《太想念》，《我想你想疯了》，《最炫民族风》，《野花香》，《千年等一回》，《我在红尘中遇见你》，《我在红尘中等你》，《无奈的思绪》，《许多年以后》，《花儿哪有阿妹俏》，《夜之光》，《雪山阿佳》，《等着我来爱》，《干就完了》，《山谷里的思念》，《花开的时候来看我》，《花桥流水》，《美美哒》，《梅花泪》，《情火》，《男朋友》，《火苗》，《没有喝够》，《映山红》，《十送红军》，《春暖花开》，《阿哥阿妹》，《过河》，《想啊》，《玩腻》，《甜蜜蜜》，《你是我今生难忘的梦》等旋律优美，悦耳动听的歌曲，荷东的士高等都是每当听着音乐不由自主，情不自禁跳舞起来。
（小苹果） 听到它想到广场舞，忍不住想做几个小苹果经典动作。（江南style），鸟叔神人啊，创造出来一部神曲，听到这首歌我就想跳骑马舞。（燃烧我的卡路里）每次减肥我都听它非常有动力。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
身高1米六二，体重113，体重并不是很重，肌肉含量少，水分少，肚子的赘肉多，很明显你需要减肥加塑形，还得多撸铁以增加肌肉的质量。
你去健身房可以这么练，一周去3到4次，每次去的时候先做十分钟的跑步机热身，然后去力量区练器械，时间60分钟，可以把身体分为三大区域，胸，背，腿，一次练一个部位，比如你第一次去练腿，可以花40分钟左右的时间，练完之后再花20分钟时间练肚子，练腹部的动作很多，比如卷腹，仰卧抬腿，剪刀腿，俯身登山跑，平板支撑等等，做完力量训练以后，在上跑步机云40分钟左右的有氧运动，这样训练基本上就到位了。
还有你的饮食，一日三餐要规律，主食可以选用一些粗粮代替，因为它们的饱腹感比较强，热量比较低，可以选用红薯，玉米，土豆，南瓜，意面，麦片，山药等代替，其次，饮食少不了高蛋白的食材，比如鸡胸肉，鱼虾，牛肉，鸡蛋，牛奶等，每餐中三大营养素必须要有碳水化合物，蛋白质，脂肪，当然，脂肪的食物量很少，一天的量不超过50克，比如早上你吃一根小的红薯加两个鸡蛋，吃一个蛋黄，然后再配一些蔬菜就可以了。
在训练前后半小时一定要补充点营养，一日三餐六分饱，不要节食，坚持一段时间，你的肉会越来越紧致，当然，前期体重会下降的很慢，因为你的体重不是特别重，健身贵在坚持。
希望这个回答能够帮助到你！
1.第一你想要达到什么样子的体型，2.你想用多久达到你的要求3.有没有训练基础如何选择训练方式下面我是给你的建议1无运动基础可以先从跑步机慢走达到你的最佳燃脂心率区间值目标心率=【（220-年龄）-静态心率】✖运动强度(45%-60%）+静态心率 这个可以算出你的最佳燃脂的目标心率 在这个目标心率上下就可以减脂2.训练了一段时间想要体态好看加入器械训练，小[_a***_]，多组书多次数的训练，增加线条比例3.经常拉伸自己锻炼的肌肉，增加肌肉质量以及柔韧性，提高代谢4.饮食多以高蛋白的摄入，减少碳水与脂肪同时摄入，（根据你的基础代谢来算总的摄入量）5.每次运动时间先从 30分钟开始 慢慢加一直加到60分钟左右（根据自己心肺能力的慢慢提升）通过这些饮食以及训练的方式调整你会很快的看到自己的变化如果还有不了解的都可以通过私信我为你解答
亲爱的网友你好，我是专业健身领域的创作者moki炫~
现在健身房减肥的话，我建议你多做些有氧运动，比如：跑步机跑步、跳绳、骑动感单车、跳舞、瑜伽、开合跳、登山跑、卷腹等运动，这些都是比较适合刷脂减肥的有氧运动。
其次，如果运动量上来了，可是没有管住嘴巴的话，也达不到减肥的效果噢。像一些油炸类、烧烤类、高热量的食物能不吃就不要吃，不然练了也白练，要想身材苗条，就要管住嘴迈开腿。
因为我也是一名健身爱好者，所以从追求完美上来说，瘦下来的同时能增加一些肌肉线条那就更加好了~所以我建议题主锻炼的时候，可以有氧加无氧配合锻炼，这样又减脂又增肌何乐而不为呢？像塑形增加肌肉线条的无氧运动，女生我推荐腹肌运动，和哑铃操。就这两样运动就能练出好看的线条~我想女生也不太喜欢自己太壮
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首先进入健身房应该明确你锻炼的目的:是增肌、减脂、塑型还是纯属发泄旺盛的荷尔蒙。
1.先进行热身运动，切记不可肾上腺素立刻飙升一进健身房就开始各种运动。
2.热身结束后，可根据自己的喜好选择有氧运动，比如:跑步机，跳绳……
3有氧运动结束可根据自己的身体状况选择适量的无氧运动，比如:杠铃，哑铃，以及各种器械！
4.运动完不管多累一定要记住放松肌肉，有氧＋无氧必须有效的进行锻炼到的相关肌肉群放松，这样保证下一次的练习兴趣！
5.运动过程中要注意适量的补水，***用少量多次的补水最佳
买私教课你就输了
对自己这么好的身材还不满意，以减肥为目的的健身，并不是真正意义上的锻炼，根据描述，现在逐一打消你的顾虑和担供适当的建议。
身高162，体重113在我看来是女人最完美的身材比例，而题主却纠结那8斤肉。为什么一定要维持在105斤呢，说实话，瘦的女人不好看，而且人的身材体重比例有一定的范围，刻意精确到具体数字，己经陷入痛苦之中。
当一个女人整天想着减肥，特别是根本不需减的时候，她的意识会一直受到困扰，她的生活受到影响，她的幸福指数会下降，减肥只有体重超标，影响健康的人才需要。每个人的身材，跟相貌一样都有属于自己的特征，长成的那个样就是生命赋予的，不需要特别改变。
体脂较高，肌肉水分少，这些都是没有根据和毫无意义的，这种身材体脂根本不用在意，肌肉水分少更是无稽之谈，这些数据都是健身房教练忽悠学员买私教课的伏笔，用看似科学的理论，来证明你需要专业指导的根据。
女人肚子上肉多，在少女和年轻女人身上是不存在的，而40岁以后的女人，有小肚子就会是普遍现象，这跟年龄有关。没有任何一项单一的运动可以减肚子，想要减去肚子上的肉，一定是全身系统性的运动，还要在饮食、睡眠等各方面注意。
如果想去健身房锻炼，当然是一个好的开始，在运动中获得健康，也可以更好地保持身材。那么怎么锻炼呢，我觉得可以参考这些建议：
一，不要怯场，不要急于求成，健身小白什么都是新鲜的，什么也不懂，不要怕，也不要被忽悠，哪怕是看看，一段时间下来就清楚了，在网上各类***教程都有，多看看，一些健身、减肥的理论和方法就掌握了，才开始千万不要买私教课，除非你钱多或者看上教练小哥哥。
二，去健身房运动锻炼的意义一定大于减肥，本末不要倒置，不是肥胖体质，不用刻意减肥，不要在意那些体脂方面的数据，坚持运动一定有收获，而且是一个人整体状态的提升。
三，女人在健身房的运动，不要练搏击，不要练力量，适合女人的运动有动感单车，瑜伽，各种韵律操，舞蹈，跑步、游泳、一些徒手体能训练等。这些运动包含了柔韧性、形体，乐感，体能、速度、耐力等，并且这些都是公共免费课程，既不枯燥还有***性。
最后，去健身房锻炼，不是立竿见影的事，经过一段时间锻炼后，不仅掌握了运动知识和方法，也更会明白运动的意义。
你们在借钱的时候，遇到过什么尴尬事情没有？
大学室友甲，家里有点钱。
上大学时父母根据年为单位给他价格和生计费，所以一个学期后自己卡里会剩下个学期钱。甲生计价格花费在我看来是个很庞大的数字，导致每个学期他都会向我借钱，我每次都要把卡里一切的钱全给他，这个习惯持续了整个大学生活。
以上是背景。
大学毕业后，我***几年，期间甲说有个好的理财机遇问我要不要一起，我习惯性的对他很信任，拿了自己刚***挣到的所有积蓄几万块给他，后来甲就说跟他合资的人卷钱跑路，我信了，没再提这个钱的事。后来自己谈婚论嫁，正进步房价飞涨，正在考虑是否买房。甲拍拍胸脯说必定得买，我说首付凑不齐，甲主动说会借我一部分，对于之前理财给他的钱丝毫没提，本着一贯的信任(虽然有插曲，我还是仍旧信任他)我内心才有底开始了买房的打算。一个月后房子看好，开始交首付。期间我一直跟他说了要买房的事，他也一直满口应允。直到借钱的那一刻，他说给我打钱了。我千恩万谢，但是等了两天没到账。我便问他，他说银行卡有问题，转账的时候被退回。果然这时候就开始了漫长的等待，终于到了首付的时间，无奈我用***刷了现金分期，在刷爆了我一切的***以后，终于补上了洞窟。
从那以后，一开始是半失联状况，几个月前，已经是彻底失联。
日常生活中，我们难免会遇到一些难事，需要用钱自己不够怎么办，那就要借钱。借钱它能看出一个人的人品高低，还不还钱更能反映一个人的道德。
一个人遇到难处时，向朋友借钱，朋友把钱借给你，不是因为朋友有钱，而是朋友觉得你比钱重要。虽然谈不到要感恩戴德，但要记住有钱马上还，这是做人的底线。
曾经有一个非常要好的朋友，从上学到工作，两个人一直在一块，后来我离开工作的地方，回家自己开了家手机店，生意不是很好，自己的货卖不过人家，我打算上一些新品，可是那时候连开店带进货已经没有多少钱了，我就找他借钱，并说明了借钱的用途。
可令我万万没想到的是，他说他女朋友这段时间生病了，动了手术，现在在医院，正想找我借点钱呢。知道我最近刚开店手头紧，一直没好意思给我说。
嗨，那能怎么办，我的事跟人家比不算什么，毕竟这些年玩的也不错。一咬牙，把身上钱大部分都借给了他，身上就留了点饭钱，把他感动的不行。
后来过了没多长时间就把钱还给我了，还多给了一些，再后来因为都成家了，工作也忙，都很少联系了。
当然有的，难为情就是自己鼓起勇气问别人借时……别人确是有难处又不好拒绝那种！
不过我觉着问别人借钱本身就够难为情的，当然不可能生活总这么如意，但一定力争少问别人借钱的好。钱这玩意容易伤感情，守得了信那倒好，信守不了那你在别人眼里什么都不是了！
记得九几年，有人问我借十块钱，借去给小孩看病用……那会穷，当时确实是没钱借给别他……十块钱难了两条汉子，当时确实很难为情，这事让我记到现在，那种感觉一般人体会不到。
所以说，有钱时一定要规划好财务，有钱别乱花，要急用时拿不出来那会很惨的。到时脸皮再厚也没用。
去年买车的时候，差个两万来块钱，于是想找几个关系近点的朋友借钱。
开始借了一个人，一听说我买车借钱，说我这都领先他太多了，要买车了，属于资本家了，别再剥削他了，如果宽裕让我借他点，他交了房租，下半个月饭钱都得看老天爷脸色刮什么风，好上楼顶接风喝……钱没借成，差点儿心一软施舍他点。
然后又找了另一个人，他想了想说和老婆商量商量，我说你不是没老婆么？他说你瞧不起谁呢？冲你这瞧不起人的样，以后绝交。这是明摆着找个理由不借，而且很绝。
两番不顺，我打算再试最后一次，这回这个哥们儿很痛快，答应借我两万，但有个条件，我马上就说可以支付利息或请他搓一顿，想吃啥尽管说，结果他说你本就缺钱就免了，我一听当时心里感激涕零，但他接着说买了车随时借他耍耍，我……
还是先忍忍，再攒攒吧。
