- 又忙又累，也越来越胖，叫什么垂直律动机能轻松运动减肥吗？
- 膝盖不好的人在减肥时，椭圆机与动感单车相比，哪个更适合？
- 瘦身震动健体机怎么样？
- 椭圆机减肥效果怎么样呢？每天需要练多久呢有用过的吗？
- 椭圆机减肥效果怎么样？
又忙又累，也越来越胖，叫什么垂直律动机能轻松运动减肥吗？
如果可以坚持使用的话是可以起到减肥的作用的。大众所知的减肥行之有效的方式是每天的消耗要大于摄入，且持之以恒的坚持，其中坚持是最难做到。
然而律动机很好的解决难以坚持的问题，使用者可以选择站、坐甚至躺上面，基本上律动机没有疲劳感且很舒服的过程，完成训练。
且除了是一种有氧运动消耗脂肪外，律动机从肥胖的根源进行干预，达到减肥的作用。
垂直律动可以透过干细胞分化，降低分化成脂肪细胞，且可以提高基础代谢率，进一步提高减肥的效果，并且易形成易瘦体质。
膝盖不好的这两者之间建议椭圆机
椭圆机最大的特点就是用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节。椭圆机能锻炼和***坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的***，达到塑身的效果。
动感单车可以作为偶尔调节的运动，切记需要按着自己的运动节奏，坐姿蹬车，不要跟着教练，做高强度的站立蹬车，非常磨损膝盖，切记切记！
减肥的患者是可以参加体育运动，既可以燃烧脂肪还能够强身健体，增加肺活量，能够增强人的精神，所以在临床上医生是非常欢迎患者锻炼身体的。除了减肥之外，对于整个身体的素质也能够有很好的提高，对于人体的免疫力和抵抗力能够得到提升。
但是对于一些特殊的人群，比如膝盖不好的患者，能够使用椭圆机和动感单车做锻炼吗？下面就来为大家分析一下。
首先，对于重度肥胖的患者比如达到了200斤以上，只要是站起来的运动，哪怕是走路这种轻微的活动对于膝关节软组织有损伤的患者膝关节也是一种负荷，所以如果体重非常沉，只要是站立起来的运动都对膝关节有所损害，包括超过15分钟以上的走路和走楼梯，也包括了椭圆机和动感单车。
所以，体重非常沉的患者是不适合使用椭圆机和动感单车的。可以尝试游泳。
如果只是中度肥胖的患者可以使用动感单车来锻炼。动感单车只是锻炼下肢的力量，对于膝关节的磨损比较轻微，而且动感单车在用力的时候尽量使用下肢的力量，不要用全身的力量用力，这样膝关节的磨损会更小一些。
如果是轻度肥胖的患者，可以使用椭圆机来锻炼，椭圆机的运动量相当于竞走，对于减肥有一定帮助。
患者要根据自己的体重和膝关节磨损的程度来选择合适自己的运动，这样才能够达到减肥的效果。
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膝盖不好减肥，适当练椭圆机！（感谢邀请）
减肥需要科***动，不然可能既没瘦身成功又伤害身体……针对椭圆机和动感单车，对于肥胖又膝关节有损伤的人群，建议在运动防护完善的前提下适当练习椭圆机！
- 膝关节是下肢运动主要承重过渡的关节，只要有运动都会造成一定负荷！我们应该根据个人实际，根据下图的压力举例比较，在减肥运动中选择最适当的瘦身方式，在适当活动膝关节（只有活动时才能分泌关节液保护营养）又不过量损伤的情况下健身！
- 骑动感单车（类似骑脚踏车）和练椭圆机（类似走路的关节负荷）的膝盖压力都是0.5倍体重，相对于跑步、深蹲、爬山、上下楼梯等锻炼方式，两者压力负荷最小，但是，练椭圆机的膝关节磨损更少！
- 椭圆机运动时候，下肢是在划圆弧形，重心线不在膝关节上，膝关节又在适当活动，较好的分泌关节液促进膝盖健康，但是又没有反复弯曲膝盖造成髌骨劳损……而动感单车运动时膝关节主要做一定屈伸活动，有时又会站立[_a***_]运动，对下肢关节自然容易有更大损伤！所以，椭圆机比动感单车要好一些，但也就是85分对80分的优势！
- 减肥运动前后要做好运动防护，保护关节活动！减肥运动之前，我们需要至少十分钟的充分热身准备，压腿拉伸、活动手腕脚踝，告诉关节——伙计，我们要动起来啦！运动后也要注意保养，通过泡脚泡到膝盖并辅以按摩的方式更好养生！
综上所述，减肥瘦身陆地运动，推荐练习椭圆机，膝关节负荷小，磨损比较轻度，只要做好运动防护，适当健身最好！
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科学健康地减肥才是我们真正追求的减肥本质。题主膝盖情况不好进行运动的话，必须要选择对膝盖压力比较小的运动模式，这样才能防止膝盖再次受伤。
例如慢跑、冲刺跑、变速跑等这类对膝盖有一定压力的运动不要再将他们作为主要的训练动作了，会对膝盖造成二次伤害。另外动感单车，我们都知道这是一个非常减脂的运动，因为它在训练的一节课中，除了坐在单车坐垫上骑车以外，还需要不断地模拟户外的场景进行运动，比如模拟上坡，下坡，拐弯，过山路等等，需要不断地变速，还需要离开坐垫，站着骑，一节课下来非常累，不正确的发力对膝盖的压力也会很大。
椭圆机对于膝盖有伤的朋友就会友好非常多，脚踩在椭圆机上，在运动的时候身体的重心并非是受力在膝盖上的，且膝盖不需要做过多的屈伸，也能达到运动的效果。
但减脂的话，除了运动之外，还要结合饮食才能快速达到减脂目的。
瘦身震动健体机怎么样？
瘦身震动健体机是一种以低频振动的方式来帮助人们运动燃烧脂肪、增强肌肉力量的健身设备。由于其低强度的震动贯穿全身，能够帮助肌肉得到有效的拉伸和放松，从而促进血液循环、加速新陈代谢、增强肌肉力量。
同时，使用此机能有效降低橙皮组织、改善身体线条，用于***瘦身效果非常不错。此外，瘦身震动健体机还具有方便易用、不占地方、适宜任何年龄段人群等优点。总体来说，瘦身震动健体机是一款适合家庭健身使用、有效帮助瘦身的健身设备。
瘦身震动健体机是一种迅速流行起来的健身器材，能够协助减脂塑形。该器材通过震动提高肌肉的收缩频率，达到有效锻炼的效果。
其优点在于使用方便简单，不需要运动时长，只需充电后启动即可，且具有双向振动功能，可以让不同部位肌群得到锻炼。此外，震动健身还有调整体内代谢使脂肪快速分解、促进血液循环等益处。综上所述，瘦身震动健体机是一种效果显著、使用方便的健身器材，可以在家中随时随地进行锻炼。
椭圆机减肥效果怎么样呢？每天需要练多久呢有用过的吗？
您好 首先表示这两种运动项目都是非常好的！ 椭圆机和跑步机的区别主要在于 椭圆机是属于主动行运动（需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑）而跑步机是属于被动发力（顺着跑带往前跑）。 前者摩擦力大 全身主动发力 阻力越大消耗多 更多肌肉运动参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：减小身体振动对关节的挤压。缺点：有轨迹约束。 后者摩擦力小 主要以下半身大肌***力 速度和坡度越大消耗越多 更多肌肉参与 可以调整适合自己强度大小 增强体质、减肥燃脂训练项目 优点：有身体振动增强骨骼密度吧.!.缺点：对膝关节挤压较强。 但是人体的适应能力非常强 如果长时间使用某一个运动项目 身体则会很快适应 出现汗少 感觉轻松完成 枯燥 进入瓶颈期 锻炼效果不明显！所以在教练的许可又身体达到器械的基本要求后方可两者进行计划性穿插并用！
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椭圆机减肥效果怎么样？
通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。
椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。
