- 有哪些比较好的免费健身App推荐？
- 记录体重的app哪个好？
- iOS平台有哪些帮助记录每日体重的app？
- 健身，如何计算每日热量，又如何落实到三餐？
2019健身运动*** 1、糖豆 2、华为运动健康 3、Keep 4、悦动圈 5、咕咚 6、乐动力 7、乐心运动 8、动动 1、糖豆 月活跃量：722万 上月环比增长：8.62% 糖豆是知名的广场舞示范教学平台，拥有200万以上的广场舞教程和数千名广场舞老师，更多的用户是中老年人，在5月活跃量达到了722万，增长了8.62%，是月活跃量最多的运动***。
2、华为运动健康
月活跃量：640万 上月环比增长：21.27% 由华为打造的专业运动记录软件。主要是配合华为的穿戴设备，实现监控，还能分享运动步数，凭借华为产品的销量增长，在5月份活跃人数增长21.27%，达到了640万
3、Keep
月活跃量：626万 上月环比增长：33.87% 由北京卡路里科技打造的运动健身***，拥有专业的健身教练指导，随时记录运动数据，也是在5月活跃量剧增的运动软件，月活跃用户量突破600万，排在第三位。
4、悦动圈
月活跃量：353万 上月环比增长：-6.18% 悦动圈是集健身、骑行和跑步的专业记录软件，同时还能通过完成指标来获得现金红包，不过在5月中活跃人数在减少，只有353万。
5、咕咚
月活跃量：213万 上月环比增长：11.71% 咕咚是一款多功能的健身软件，由成都乐动信息打造，拥有智能个性训练、健身视频课程和精彩的运动社区，月活跃用户数量超过200万。
6、乐动力
月活跃量：140万 上月环比增长：5.31% 乐动力不但能记录每天的运动数据，还能计算运动热量消耗，通过消耗的热量还能换取红包，在5月份活跃用户达到140万，排在第六位。
7、乐心运动
月活跃量：83万 上月环比增长：2.81% 乐心运动是由动心信息打造的综合运动***，需要配合乐心只能设备使用，能检测心率、晨脉和睡眠质量，同时还能分享数据到微信运动上，月活跃用户83万。
8、动动
月活跃量：67万 上月环比增长：21.92% 北京慢点生活科技打造，也是非常出色的一款运动软件，无需外设就能精准记录各项数据，在5月份活跃用户增长较快，达到了67万
综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，
全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。
增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout
记录体重的***哪个好？
要说记录体重的小程序，我目前使用的「体重记录 Record life」小程序就很不错，简洁明了，主要是还能记录往日的体重，把我之前备忘录里的体重记录都填进去，还能生成体重变化的曲线，程序本身没有乱七八糟的功能，没有扰人心烦的通知，而且打开微信就能用，也不用担心内存不足的问题[比心]
iOS平台有哪些帮助记录每日体重的***？
薄荷健康，瘦身旅程，苹果自带的健康
简单介绍下，薄荷健康有比较好的热量控制和BMI计算和热量数据，可以根据你自己的条件调整
瘦身旅程能形成一个图标，一目了然
苹果健身自带软件，效果也不错
健身，如何计算每日热量，又如何落实到三餐？
最简单的方法，下载一个软件，可以计算卡路里的，大概记录两周，就基本上可以掌握食物卡路里情况。
我之前用的是国外的软件，其实都差不多，因为都是计算大体的数量，没法特别精确。
健身，切记，碳水化合物超过50％，因为碳水是有氧运动燃脂的燃料。
减肥或者叫做减脂的最核心就是摄入<消耗。
所以，用一个手环记录一样每天的综合消耗，就是基本代谢+运动代谢。
当我们肌肉增长后，即使食量不变，因为基础代谢增高了，也会因此瘦下来。
