- 血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？
- 在不刺激股四头肌的情况下，该如何有效减脂？
- 血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？
- 导致A型血的人肥胖的因素是什么？
血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？
为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重并没有减轻，甚至在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
- 血型是导致人的差异的最关键因素。每一种血型都具有一定的抗原，某些植物血凝素可以和某种血型的抗原相容。
- 根据这一原则就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些食物不宜食用。
O型血适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好，而对谷物胃口却比较差。
A型血是用素食为主
A型血是第二种最多见的血型。A型血的人非常适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
B型血适应肉与蔬菜
与O型和A型相比，B型血的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和***并不适合B型血的人食用。
AB型血消化系统敏感
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人数不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体有深远的积极影响。
在不***股四头肌的情况下，该如何有效减脂？
感谢老王的邀请，简单总结，题主想说的是，我是大象腿，我想减肥，但是我不想大腿变得更粗！
首先，我要非常遗憾的告诉你，大部分的运动都需要高强度，高频率的使用大腿。跑步，跳操，打球，登山，跳绳，骑车这些减脂的有氧运动都需要用到大腿。但我想要告诉大家的是，这些运动并不会使我们的大腿变得粗壮，即使你常年坚持这些运动也不会。我还要告诉你的是，这些有氧运动是会消耗一些肌肉的，这对你说可能是好事情，并且腿部的肌肉越发达，腿上脂肪的消耗越快，越多。
如果你不相信我说的，你可以看看体育频道里的那些长跑运动员，有哪个肌肉发达的，身材都是比较偏瘦型。所以经常用到大腿的运动并不会让你的大腿肌肉更发达。
如果你还是不信我，那好，有一项运动减脂效果好，而且几乎不怎么需要大腿发力，那就是游泳。游泳是一个非常好的运动，和跑步的效果差不多，但是游泳对我们膝盖和脚踝的磨损几乎为零，消耗的热量也非常多，说游泳是脂肪杀手一点不为过。如果有兴趣可以练习游泳，不过效果的好坏取决于你的运动强度，毕竟游泳还是很累人的。
我是肖恩阳，欢迎评论，点赞，关注！
我得股四头肌从小也发达，跟基因有关系，我们家族都腿粗，解决办法很简单，不要做太大重量的腿粗运动，用20-30次的重量练腿，徒手的腿粗训练，次数也在20～30次。每周保持3～5天游氧运动，每次40分钟，最多不要超过1小时。配合饮食很重要，热量一定要控制好。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
你好，宝宝，巧了，我也是这样！
还记得初中时家里叔叔总是问我：为什么你头这么小身上这么大，而且整个A型可以想象一下，哈哈！
机缘巧合，我从小就运动比较出色，经常参加学校组织的比赛，所以我记得初中时我的大腿就不能穿牛仔裤了，股市外翻得吓人，看那时候的照片是个小胖妞，因为高中喜欢打篮球，大学又没怎么运动我的腿细了很多，不过在和其他女孩子比还是不是一般的粗！
又机缘巧合，我来到赛普学习健身教练，我当然找了自认为最专业的老师问我的肌肉腿怎么减，老师瞅了我一眼，你确定你的腿全是肌肉，减脂去吧
（肌肉密度不够，我看了运动员的腿，肌肉质量完全不一样他们的腿非常紧实！）
动感[_a***_]——那时是我释放***，每天放松的工具，三个月腿瘦太多了，整个人焕然一新！
因为，学习器械对女孩子来讲并不感冒。当然，别提什么杠铃深蹲了，三个月没碰一两次！我记得每天中午我会吃一根玉米，成了我一天的主食！
当然，这样基础的我也这样瘦出来马甲线了，显然没有线条，更别提翘臀啦！
后来在做教练再学习的过程，和身边男性教练一起练习，让我热爱上撸铁，太喜欢肌肉充血膨胀的感觉，整个人非常兴奋，真的不压于男女之乐！那种超越自己的感觉真的很不错！
别忘了，我的肌肉腿，因为高中和大学没运动的原因，肌肉几乎下去了，但是一训练大腿围度明显上升恢复！和宝宝一样忧愁，各种大神告诉我练臀！练臀！
我不想忽悠你，亲爱的小腿没救了，由于我天生遗传小腿就不是那种细长的，我每天都有放松，（ 因为有人说我走路垫着走 ）没有小，也可能心理作用吧！我是纯肌肉，如果你是脂肪也许还有希望……关于股四外翻，这和走路模式有关，女生骨盆宽易膝内扣，所以有人教我分开大腿多练习内侧。
由于腿太粗，不太敢尝试！所以只能从视觉上转移到翘臀，谁还管腿粗的事儿？
我相信腿粗一部分的原因是因为臀太弱，我就是那种找了两三年才找到一点臀部的感觉的人。当然你可以选择臀推，硬拉，山羊挺身，髋外展等等的臀部训练，少让腿参加进来！经过自己改善我的臀部涨起来了！哈！ 在每天力量和有氧中腿细了很多！
最后想说，股四头肌要训练！
在我的训练过程中，其实偶尔也会练一练腿，因为膝关节很重要，平衡很重要，如果你实在不敢，可以做耐力训练15RM以上，或者你的蛋白质补充不够，哈哈，放心保证不粗腿，
说这么多也不知道你理解没有，总之我也是这样过来的！臀部是重点，全身肌群都要训练，各种有氧没有关系，加上饮食上注意！亲爱的肯定会美美哒！
别忘记拉伸哦，忘了告诉你，我也是瑜伽教练，肯定能劈叉，当然经常拉伸呢！加油！
更多减脂问题，请大家关注我们！
血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？
不靠谱，非常不靠谱，我不知道是谁发明出来的。真是太荒唐。
不管是血型减肥也好、针灸、拔罐也好、吃代餐饼干也好、敷某包也好无一例外的都会让你不要吃这个不要吃那个。最终你能瘦下来是因为你控制了饮食，跟血型等其他方法一点关系也没有。
血型，a型，b型ab型还有o型。
大体是这些，剩下那些稀有血型，我这里就不说了。
先上一张图，这是我之前专门为血型与瘦身之间的关系寻找的答案做的笔记，想不到今天可以用得上。
太专业太遥远的事情，就不必说。
我把我学到的结论，分享出来希望对你有帮助。
下边是一段摘抄，我把它打出来。
最古老的血型是o型，那时候大型动物如长毛象到处都是，动物性蛋白质易获取，所以o型的人适合动物性蛋白质的饮食。
后来，大型动物相继绝种，人们可能是从那个时候开始依赖植物生存，农业也由此兴起，这时a型血也同时出现，所以a型的人身体适应植物类的食物。
b型血出现在喜马拉雅山附近，那里的气候寒冷，血型的转变可能是气候引起的，这类人最早习惯气候的变迁，多从事游牧，所以，b型血型的人对肉类和蔬菜都极其适应，奶类食品也很适合。
ab型是最晚出现的血型，全世界人口占不到5%，他们拥有a型和b型两者的特质既适应动物性蛋白质也适应植物性蛋白质。
所得出的结论。
你现在无论是a b o还是ab型
都不知道是跟谁的血或是哪个地方混来的。所以这个理论只能作为参考，但是呢，这个理论却能让你了解，为什么有些人吃了蔬菜就通体舒畅，为什么有些人两天吃不到肉就全身不舒服，
变个模样，看上自己。
我有很多瘦身的心得与方法，会持续的分享出来。有兴趣可以点关注，希望能帮助得到您。
让你的身材变得美美的。
导致A型血的人肥胖的因素是什么？
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A型——农耕血型
A型血的形成和人类的食谱变成了杂食有关。在这一时期，农耕成为人们的主要生产
方式，野鸟野兽开始接受驯养，变成了家禽和家畜。人们既可以吃到粮食、蔬菜、
水果，又可以杀鸡或猪作为肉菜，调剂一下食谱，人们的血型就有了A型血。直到现在，在西欧、
日本等农业比较发达的地区，A型血的人在人口中占的比例较高。所以，A型血又被称为"农耕血型"。A 型血行事审慎。具自省心与忍功的 A 型，
对于自己认同的事，便会一板一眼的
努力执行。完美主义的倾向，轻易给自己
压力。用餐时的气氛***如不愉快，必定
食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使 A 型心理溃决时，也可能出现
暴饮暴食的悄况。比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质。而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食
牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
A型血：素食主义、少吃肉
A型血的人消化器官比较弱，由于胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就
容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖。对身体有益的食物：A型血的人应该适当素食，豆腐、黄豆、
鸡蛋及蔬菜;某些植物蛋白质，如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
饮食方式：***取素食饮食方式，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强***的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
优质减肥食物：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
易发胖食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、
牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。A 型血保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥
计划最是适合，例如
健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴
按摩，快快乐乐迎向窈窕。另外对于 A 型血来说，
饭前喝
蔬菜汁，能延缓
糖分的吸收
益生菌青汁就是不错的选择哦!
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