- 跳郑多燕小红帽全身有氧减肥操之后怎么拉伸？
- 郑多燕小红帽可以瘦腰吗？
- 郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
- 郑多燕小红帽是塑形还是瘦身？
说下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
郑多燕小红帽可以瘦腰吗？
郑多燕小红帽是一种帮助燃烧脂肪、塑造身材的运动工具，通过有氧运动和肌肉训练，可以帮助加速新陈代谢、减少脂肪堆积，从而达到瘦身塑形的效果。然而，想要瘦腰还需要配合健康饮食和规律运动，综合多方面因素才能真正达到瘦腰的效果。因此，郑多燕小红帽可以作为一种***工具，但最终还是需要坚持运动和科学饮食来实现瘦腰的目标。
郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
一个月减掉4斤。
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
郑多燕小红帽是塑形还是瘦身？
其实两者都是瘦身减肥操，均属于较为度的运动，可以达到减肥塑身的作用，小红帽是第一套,小灰色帽子是第二套，相对而言第二套运动强度不及第一套，如果是杠杆开始减肥，建议选择第一套，第二套主要是塑身效果比较好，特别是对于三围的塑造效果
小红帽既可以起到瘦身的效果,也可以起到 减肥的作用。 小红帽通常是塑身和减肥的。小红帽属于一种有氧运动,可以达到瘦身和塑形的作用,但需要坚持运动,才能达到瘦身和减肥的效果。
