- 每日三餐都吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，减肥减的快吗？
- 七天内只吃黄瓜和鸡蛋的减肥法可取吗？
- 黄瓜加鸡蛋真的可以一星期瘦20斤吗？
- 煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？
- 吃青瓜鸡蛋减肥的朋友，真有人能一日三餐坚持一个星期吗？
每日三餐都吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，减肥减的快吗？
每日三餐吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，的确可以达到快速减肥的效果。黄瓜热量低、纤维素丰富，维生素含量高，鸡蛋蛋白质丰富，都是适合减肥期间食用的食物。但如果每日都只进食这两种食物，时间一长会造成营养失衡，不宜提倡。
七天内只吃黄瓜和鸡蛋的减肥法可取吗？
有一定的效果，而且对健康的影响较小。黄瓜和鸡蛋属于不增肥的食品，富含人体需要的营养物质，黄瓜中含有少量碳水化合物，水溶性维生素，矿物质。鸡蛋中含有较多的蛋白质，微量元素，部分脂溶性维生素，有少量脂肪类物质。这两种搭配可以满足人体的除能量外其他营养物质的需要。
黄瓜加鸡蛋真的可以一星期瘦20斤吗？
减肥有目标很好，但一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以，建议明确减肥目标，制定好计划，这样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。建议让家人和朋友来监督，每天按照***，按时吃早饭，坚持运动至少半小时，多饮水，多吃低热量的食物，这样才能使减肥***顺利进行。
煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？
煮鸡蛋和黄瓜应该是能减肥的，鸡蛋的营养价值比较高，有比较多的蛋白质，黄瓜中含有比较多的维生素，也可以起到比较好的充饥的作用，在减肥的过程中不仅要限制饮食，也需要加强体育锻炼。
吃青瓜鸡蛋减肥的朋友，真有人能一日三餐坚持一个星期吗？
我试过，不过一个星期没坚持下来，只挺过三天，三天瘦了五斤，每天也是坚持喝水，有时候饿的都忘记了自己坚持的动力是啥了，打开衣柜，找到那件最瘦的衣服试下。感觉还有点穿不进去，只好再坚持坚持
我有过2次成功减肥的经历，一次用的是轻断食的方法，一个月减了20斤，一次是调整饮食机结构，一个月减了10斤。
我的体会是，减肥是个系统的事情，不是仅靠吃单一的食物就能减下来的，再说这也坚持不了多久，估计谁吃都会吃吐的。减肥是吸收小于消耗，吸收来自于饮食，消耗来自于基础代谢+运动。我说说我自己的做法吧，给想减肥的朋友们一点参考或者启发。
一个月减20斤
我本身身高158厘米，减的时候135斤左右，真的是太胖了，而且骨头架小，全身都是肉，走路都要乱晃，也不敢运动，体重大，运动起来腿疼，对膝关节的压力太大，而且走路时间长了都累，跑步也跑不起来，跳绳也跳不动，这个时候，我***取的是轻断食。我说说我吃的食物吧。
早上，起床，一杯200毫升的温开水。
早餐，一片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，两小瓶钙液。
午餐，一碗大米饭，一盘水煮青菜。分量是一盘，青菜就是每天轮换吃。
下午4点，一个苹果
晚餐，一根黄瓜，一小盒无糖酸奶。
虽然吃得比较少，但还不算太单一，因为中午的青菜可以每天不重样地吃，比如西兰花、芹菜、生菜、油麦菜、小白菜等各类青菜，还有西红柿、[_a***_]、豆皮，还有蘑菇、香菇、金针菇等菇类都可以水煮吃的。
我坚持了一个月，减了20斤左右。
一个月减10斤
后来，体重小了，我就开始运动了，同时开始吃肉和主食，不过肉和主食都是有选择地吃。
肉，吃一些鱼肉、虾、牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉等，不吃猪肉、羊肉等其他肉。
主食，不再吃白米饭，吃一些粗粮比如糙米饭、玉米、黑米、燕麦、山药、红薯等。
我吃的举例如下：
例1：
早餐：牛奶1杯+玉米1根+猕猴桃1个+水煮鸡蛋1个
午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗
晚餐：生菜豆腐汤1小碗
例2：
早餐：玉米粥1小碗+清炒油麦菜1小份+鸡蛋1个+圣女果4颗
午餐：香菇炒菜心1小盘+清蒸鱼1条+荞麦面条半碗
晚餐：冬瓜海带汤1小碗
这种吃法营养齐全，做起来也简单，可以长久的吃下去。
我一个月瘦了10斤，并且一直坚持下来了，保持稳定了。
总结语
我的切身体会，减肥还是要根据自己的实际情况，尤其是黄瓜减肥法或者苹果减肥法，就是只吃一种就减肥的方法，一定要谨慎使用，不能长久，而且吃的人要吐了，根本不可能坚持下去的！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招我们一起变瘦变美吧
