- 因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？
只要天天坚持是有效果的，健身最重要的就是坚持，其次就是饮食和方法了。
加班比较忙没时间去健身房，想要拥有好身材，光靠每天下班跑步机跑跑步效果很慢而且不明显，天天跑步对膝盖的损伤也是比较大的。
制定饮食和健身计划能达到事半功倍的效果，可以一周进行三次有氧跑步，拉伸力量性的训练每天都要做，比如说俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等一些徒手练习随时随地在家办公室都可以做，一定要天天坚持做。上班没时间可以利用中午休息时间做，一组做多少个，做几组都要***，并且一定要执行。
同时注意饮食，多喝水。三分练七分吃。饮食对身材的影响不用我说大家都知道，所以一定要注意饮食，这样能达到事半功倍的效果。
想拥有好身材，最重要的还是要坚持，这是一个享受的过程，看到自己身材的变化，你就会越来越喜欢运动，身材也会越来越好。
可以啊，不过个人推荐把跑步机换成椭圆机。原因有四个：
1，跑步机运动起来噪音相对较大，不适合家里使用，尤其家里有小孩子。椭圆机比较静音。
2，单独运动会比较枯燥，往往大家都喜欢一边追剧一边运动，这样可以分散一***意力，让运动的时间快一点。使用跑步机运动的时候会比较晃，不太适合一边看电视一边进行。相对来讲，椭圆机的拍动幅度小一些。
3，椭圆机相较跑步机对膝盖伤害小一些，且是全身运动，更适合产后恢复。
4，两者都是克服身体重量的运动。跑步机结构包括减震，跑带，传送等部分，而椭圆机机构上相对简单一点，所以价格也相对便宜。
当然，饮食也很重要啦，祝你顺利减肥成功。
可以啊，我就是去年10月份开始我减了***0斤，我也是生了孩子给胖了，我生完孩子都140斤了，然后身体就出现了好多问题，生活也带来了好多不适，所以我才打算减肥的。
首先我每天五公里跑步开始的时候是快走，但是我想说的是你哪怕慢跑也别快走，慢跑效果就比较好，这个要每天都要坚持的。
还有就是少吃，在减肥期间我馒头，面食，甜食全部戒掉了，三个月我看我总共能吃两个馒头，两碗面条吧，我们这边不吃米饭，不想吃饭可以用蔬菜，水果，代替，特别简单，我也没有去做什么减肥餐，就是逼自己，然后就是每个月体重都在掉，现在是110也没有反弹，只要你减肥是靠运动减下去的，你就不会反弹多少！
