- 明星是怎么减肥的？
- 大S自控能力超强，曾一周减肥近10公斤，这个你怎么看？生活中你是自控力强的人嘛？
之前看过大s的减肥报道，真的是女明星为了维持镜头前的身材真的是要控制饮食。控制饮食作为正常人可能是说说而已，偶尔还要吃一顿烧烤火锅之类，但是那些明星从始至终都在坚持少油少盐少糖甚至戒糖。但是他们都有专门的营养师负责调理身体保证身体健康，普通人像他们一样是很难的。主要就是要少吃多运动，如果是戒不了吃零食是不可能减肥成功的。现在也有一些低脂的食物，低脂饼干，奶昔，代餐粥之类的值得一试，适当的运动配合合理的饮食一定会瘦的，我身边有个女同学一个学期瘦了40斤，就是坚持下去才会有效果。现在有医疗减肥，例如抽脂和瘦腿针之类的，但是多少都会对身体有影响。总之减肥是一个持之以恒的话题，加油(ง •̀_•́)ง
还是控制饮食和加强锻炼，但是和一般人控制饮食不同，明星的饮食控制都有自己的一套方法。除了因为角色要求，比如要在20天内减20斤，这种极端要求下，明星可能会选择不吃任何东西只喝水这种减肥方式。在一般情况下，明星控制饮食，会选择不吃晚饭，平时三餐吃少油少盐的食物，沙拉和水煮鸡胸肉应该是很多明星的选择。但是一般人不应效仿，因为一般人不像明星上镜有那么大的要求，而且明星也会吃大量的维生素和营养药保持自己的健康。同时有条件的明星一般会聘请私人教练，指导自己锻炼，这样除了保持体重之外也能使身型更加好看。
1：倪妮为人比较低调，但是她的妖娆动人身体一直让观众争论不断，连她的闺蜜也说倪妮为了出演此电视剧，每天都做瑜伽进行减肥，她每天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情况。
2：杨幂杨幂减肥方法很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特别是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还***心肺功能，增加体能，让身体更加健康。
3：李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥***，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥***。
4：高圆圆有数据显示，如果父母的体重都正常，孩子发胖的可能性仅仅是1/5，如果一方肥胖，发胖的可能性就达到2/5，如果双亲都超重，肥胖的可能性就达到4/5。高圆圆说她自己的好身材益于遗传。不过提到减肥方法，高圆圆说她没有什么特别的减肥方法，只是每天***着卡路里的摄入，保持每天一个数值，对于饮食减肥方法，她最喜欢吃的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动方法，高圆圆表示她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。
5：佟丽娅佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲，在饮食减肥方面她***用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。
明星尤其是女明星，为了 漂亮，当然有所舍弃和付出，为了赚钱，很少吃饱饭的，绝不夸张，就是少吃或不吃明星对饮食近乎苛刻的地步。这样的减肥方法是不建议的。减肥的话，可以跑步的，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。这是经过的亲身试验确定有效的，可以都试一试的。。
女明星能拥有傲人的身材，的确要比常人付出得多，她们通常通过饮食控制和运动来达到减肥的效果，也有少部分通过整容渠道抽脂。女明星的饮食控制可是非常“惨淡的” ，肚子几乎是没有饱过，甚至还有女明星为了瘦而切胃。
大S自控能力超强，曾一周减肥近10[_a***_]，这个你怎么看？生活中你是自控力强的人嘛？
#大S自控能力# #我们是真正的朋友#大S 自爆拍电影时体重维持在42公斤，拍电视剧或者主持节目的时候也都控制在44.4公斤～还曾经一周瘦20斤！就算不做有氧运动也会通过高强度瑜伽精准控制！
其实吧，自控力这种事情真的很难做到统一而论。有自控力是好事，可以实现更高的目标，或许也有意外的惊喜。但没有自控力而享受人生也是不错的选择。谁规定只有自律的人生就一定是赢家？人生快快乐乐健健康康即可，给自己定一个可以实现的小目标，坚持努力就好。
再者，不要老拿自己跟明星比。对于明星来说，身材管理是事业管理的一部分，他们在身材管理的投入产出比远远高于普通人。
身为普罗大众，我们要辩证看待明星偶像的行为，闪光点可以学习，不适合自己的也不用照搬硬抄。
